Il n’y a pas très longtemps que j’ai découvert le yoga du rire. J’ai suivi une amie à une séance il y a un peu plus d’un an. Ce fut une grande surprise et bien que je ne le pratique pas régulièrement, le concept m’a vraiment intriguée. Comme vous le savez, je m’intéresse à tout ce qui peut contribuer à la santé et au mieux-être.
De prime abord, se forcer de rire peut paraître banal, puis gênant, voire ridicule. Et en effet, le début d’une séance n’est pas évident, on a l’impression d’être à la répétition d’une mauvaise comédie.
Mais très vite, notre état se transforme et le rire forcé, inévitablement, va déclencher le rire authentique, profond, véritable. Celui que l’on ne peut pas arrêter tout seul, qui fait vibrer le fond de nos entrailles, qui fait jaillir des larmes bienfaisantes. Et après, on se sent tellement bien, paisible, détendu. C’est comme si on avait déposé de lourds bagages.
Pour découvrir de quoi il s’agit, à quoi ça sert et comment ça marche, écoutez l’interview de Fanny Gervais, une rieuse professionnelle! Dès le début vous entendrez le rire dans sa voix, un rire qui va nous apporter tellement de bienfaits. Et d’ailleurs, pourquoi s’en priver? Ai-je vraiment besoin de vous convaincre que cela fait du bien? Riez plutôt…
Pour écouter l’interview:
L’interview dure 45 minutes. Vous pouvez la télécharger (en cliquant sur la petite flèche en haut à droite) pour l’écouter à loisir. Pour vous aider, voici les points forts de cette interview (les chiffres se réfèrent à la minute exacte):
En résumé….
Rire sans raison
00:54 Qu’est-ce que le Yoga du Rire?
C’est un concept unique où tout le monde peut rire sans raison. Nous ne nous racontons pas de blagues ou de plaisanteries pour rire et n’avons pas besoin de costumes.
02:00 Après combien de minutes de rire en ressent-on les bienfaits sur le corps?
02:30 D’où vient le Yoga du Rire?
Les patients joyeux guérissent plus vite que les sinistres
03:58 On ne rit plus autant qu’avant
04:22 Le rire est-il une expression de la légèreté de vivre?
Le rire est contagieux
05:09 Pourquoi venir à une séance de Yoga du Rire?
05:51 Comment l’avez-vous découvert?
07:28 Formée en Suisse avec le fondateur de cette méthode, le Dr. Kataria
07:50 Le rire et les larmes, le lâcher prise
08:45 Sortir du stress du quotidien
Un geste simple, à la portée de tous
09:00 Comment s’est passée votre première séance?
10:13 Comment se passe une séance de Yoga du Rire?
11:51 L’aspect vibratoire du rire
12:45 Mon expérience de Yoga du Rire (Amy)
14:30 Un travail énergétique puissant, un massage du ventre profond, vibratoire
15:05 Autres bienfaits pour la peau!
15:30 Les principaux bienfaits pour la santé: détente, bien-être, libération des émotions négatives, recul par rapport aux soucis, douleurs atténuées
16:38 En phase terminale, un homme sauve sa propre vie par le rire – guérison et thérapie
J’ai découvert avec joie que 10 minutes de rire ventral authentique procuraient un effet anesthésiant et me permettaient de dormir en tous cas deux heures sans douleur, Norman Cousins
18:30 Le rire est très bon pour le corps physique, mais pour le moral aussi!
19:10 Forcer le sourire apporte un mieux-être, tenir un stylo dans la bouche aussi
20:15 Que dire aux personnes réticentes?
20:55 Celles qui pensent rire suffisamment?
21:43 Sans jugement, avec un regard bienveillant!
22:30 Les personnes gênées par le rire
24:40 Les partenariats entre différentes pratiques saines
25:15 Quelle évolution parmi les participants réguliers?
26:05 Découvrir des nouvelles sonorités dans son propre rire
26:28 Que faire si on n’est pas d’humeur?
27:11 La pratique augmente la capacité: le chemin du rire devient plus facile!
28:10 C’est quand on n’en a pas envie qu’on en a le plus besoin!
29:12 A qui s’adresse vos ateliers?
Pour tout le monde, de 0 à 120 ans!
29:48 Des ateliers parents-enfants ou pour les enfants dans les écoles
31:22 Exercices à reprendre à la maison
31:50 Un exercice facile: préparer un cocktail du rire pour apporter de la joie
32:53 Exercices pratiques à faire chez soi: allier le rire à un geste du quotidien
On ne rit pas parce qu’on est déjà joyeux, mais le rire
nous ramène la joie, Dr. Madan Kataria
36:40 Cette pratique vous apporte-t-elle une plus grande joie de vivre?
Si je ris 10 minutes le matin, ma résistance s’améliore, je gère mieux le stress et je vis une meilleure journée
37:48 Le rire pour soigner la dépression
Grâce au rire, j’ai pu remonter la pente de la dépression
39:02 Rire de manière programmée et volontaire pour quitter la grisaille, surmonter les conflits, soigner et prévenir les maladies
39:40 La gratitude d’apporter la joie aux autres et le bonheur à la planète
40:15 Quels sont vos secrets de la santé? Rire au quotidien, marcher dans la nature!
41:03 Tous les cours de Fanny dans la région autour de Morges (Colombier sur Morges, Sévery, Penthaz, Orny, Lonay, St-Barthélemy et Yverdon)
42:10 Comment trouver un Club de Rire?
Trouver Fanny Gervais et ses ateliers
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Pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer, rire 10 minutes sur Skype avec des gens du monde entier, à différentes heures de la journée ou de la nuit !
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