Auteur/autrice : Amy Webster

  • Comment choisir son Vitamix?

    Comment choisir son Vitamix?

    Récapitulatif

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    Tout le monde le sait : le Vitamix est le meilleur mixeur sur la planète. Il en existe d’autres, excellents et moins chers, mais aucun ne rivalise vraiment avec le Vitamix. Quiconque en a essayé plusieurs le sait. Et depuis que je possède un Vitamix, je ne pourrais plus m’en passer. Je ne suis de loin pas la seule à l’affirmer !

    Certes, cet appareil est un investissement conséquent, c’est pourquoi il demeure un rêve pour les personnes à budget limité. Mais c’est un investissement sur le long terme, car aucun autre blender ne peut prétendre à une telle longévité. Le Vitamix est pratiquement incassable, il est à la hauteur de toutes les exigences et il est notre plus fidèle compagnon en cuisine !

    Pour ceux qui ne peuvent pas encore accéder à ce rêve, je recommande d’utiliser un blender de moindre qualité, ce qui convient bien, surtout lorsque l’on démarre sur le chemin d’une alimentation saine.

    Mais alors, quel modèle choisir ?

    En effet, pour compliquer le sujet, Vitamix nous propose plusieurs modèles. Il faut savoir d’emblée que tous ces modèles offrent la même performance en termes de moteur, et que quel que soit le modèle que vous choisissez, vous ne serez pas déçu. Chaque modèle vous permet de profiter de la magie des textures, de la rapidité et de la performance hors normes qui est la marque de fabrique du Vitamix. En outre, tous les bols mixeurs du Vitamix sont garantis sans BPA.

    Votre choix se fera en fonction de votre budget, des fonctions souhaitées (vitesses variables et programmations), de la taille (la nouvelle génération avec Pro750). Tous les modèles offrent une garantie de 7 ans.

    Veuillez noter que le modèle d’entrée, le Turboblend, ne fait malheureusement plus partie de l’assortiment de notre fournisseur, ce qui est dommage car il offrait l’occasion de bénéficier de la magie Vitamix à un moindre prix.

    Les bonus du Vitamix :

    Auto-nettoyage rapide et efficace : il suffit de faire fonctionner l’appareil à vitesse élevée pendant 30 secondes après avoir versé une goutte de savon à vaisselle et de l’eau chaude dans le bol mixeur.

    Modèle Super : Cette version vient avec un bol mixeur supplémentaire de 0.9 litre muni de lames pour denrées sèches. Le bol mixeur principal et le bloc moteur sont identiques au modèle de base.

    Pilon : très pratique, une exclusivité Vitamix qui a depuis été imitée, le pilon ou poussoir nous permet d’aider la machine à malaxer les denrées plus denses, plus sèches, et éviter une surchauffe.

    Surchauffe : en cas de surchauffe, le Vitamix s’éteint automatiquement pour épargner le moteur très puissant. Pas de panique: un bouton « reset » en dessous du bloc moteur permet de le redémarrer après un certain temps de refroidissement!

    (1) Le modèle classique pour tous : le Vitamix A2300i
    (ancien Vitamix TNC 5200)
    Bol 2 litres – Hauteur 51 cm – CHF 679

    Ce modèle est LE modèle classique, le seul qui était disponible en Europe jusque récemment. Grand, élancé, de taille classique, il est muni de trois boutons : un levier on/off pour allumer ou éteindre, un autre pour aller de la vitesse minimale à la vitesse maximale, et un bouton pour varier la vitesse, bien pratique pour les recettes plus sophistiquées qui demandent de varier la vitesse en fonction des ingrédients et de l’avancée du mixage.imagemagic.php_5

    Pourquoi des lames pour denrées humides ou sèches ?

    Avant tout, sachez que quelle que soit la lame que vous utilisez, tous les Vitamix sont capables de mixer et de moudre. La différence entre les lames est une question de durabilité. En effet, si vous utilisez fréquemment votre lame pour denrées humides (marquée des lettres WB pour « Wet Blades ») pour moudre, cette lame va s’user plus rapidement. Mais elle pourra moudre très bien ! Les lames peuvent se remplacer si vous estimez, après des années d’usage, qu’elles sont moins performantes.

    Vous pouvez aussi utiliser les lames pour denrées sèches (marquées des lettres DB pour « Dry Blades ») pour mixer des denrées humides sans problème. Ici le problème d’usure sera moindre.

    (2) Le petit modèle portable : le modèle Vitamix S30
    Bol 1,2 litre – Hauteur 39,4 cm – CHF 569

    Ce modèle est parfait pour les personnes qui se déplacent souvent, qui manquent de place, ou qui souhaitent un second appareil plus petit. Il allie l’incomparable puissance du Vitamix avec les Vitamix - s30_01côtés pratiques d’un mini-blendeur.

    Livré avec 2 bols de 0,6 litre en plus du bol de 1,2 litre, ce modèle haute performance vous permet de créer une ou deux portions de vos recettes favorites et d’emporter vos boissons préférées avec vous grâce aux bols isothermes munis d’un couvercle pratique et hermétique!

    Le Vitamix S30 est muni d’un mode à impulsion et d’un contrôle de vitesse en continu qui permet d’ajuster la texture. Robuste, ce modèle est néanmoins équipé d’un moteur plus petit et donc moins puissant que les modèles classique ou Pro. Il faut le faire tourner plus longtemps pour obtenir des résultats similaires. Attention également à bien visser le bloc à lames qui s’insère dans le bloc moteur pour éviter les fuites disgracieuses!

    (3) Pour un design moderne : le modèle Vitamix A2500
    (ancien Vitamix Pro 300)
    Bol 2 litres – Hauteur 44,2 cm – CHF 799

    Le Vitamix A2500 est similaire au modèle classique TNC5200, mais dans une nouvelle taille compacte de nouvelle génération et avec un design amélioré. Cette nouvelle taille apporte quelques modifications, à la fois au bloc moteur et au bol mixeur. Le bloc moteur a été remanié : il étouffe un peu mieux le bruit et a amélioré l’aération interne ce qui diminue le risque de surchauffe. Dans le bol mixeur, qui est plus petit mais plus large et offre la même contenance, la lame est un peu plus longue, ce qui rend le mixage un peu plus rapide.

    Vitamix Pro 300 - Rouge biaisLes avantages de cette taille plus compacte :

    • on a moins souvent besoin du poussoir, car les ingrédients tombent plus facilement dans les lames ;
    • on peut plus facilement hacher/broyer, grâce à une base plus large ;
    • on peut accéder dans le bol plus facilement, pour le vider ou le nettoyer ;
    • il se range plus facilement dans la cuisine, sous les éléments hauts ;

    Par contre, le désavantage est qu’avec une base plus large, les préparations de moindre quantité fonctionnent moins bien. Il faut au moins l’équivalent de 2 tasses ou 500 ml de volume pour un brassage optimal des ingrédients. Aussi avec moins de quantité, il y aura plus d’éclaboussures vers le couvercle.

    Le Vitamix A2500 est aussi muni de trois boutons : un levier start/stop, un bouton pour varier la vitesse de 1 à 10 et une nouveauté, un bouton à pulsations, très pratique pour certaines recettes exigeantes.

    (4) Pour les très exigeants : le modèle Vitamix A3500
    (ancien Vitamix Pro 750)
    Bol 2 litres – Hauteur 44,2 cm – CHF 999

    PRO-750-510x652Ce modèle sophistiqué est un condensé de puissance.

    Le Vitamix A3500 est muni de 5 programmes automatiques (smoothies, glaces, soupes, purées et nettoyage), ainsi que d’une fonction de vitesse réglable en continu et d’un mode à impulsions, pour répondre à tous les besoins. En outre, il a un fonctionnement moins bruyant que les autres modèles, et le risque de surchauffe a encore été réduit. Ce modèle est sans conteste la Rolls Royce des Vitamix, lui-même la Rolls Royce des blenders !

    Les programmes automatiques sont utiles pour les personnes pressées ou très occupées, comme les professionnels de cuisine, ou ceux qui font plusieurs choses à la fois. Cela permet de quitter cette tâche pour en effectuer une autre, sans réfléchir. Les résultats peuvent aussi être supérieurs, ou en tous cas, plus réguliers. Gardons à l’esprit cependant que la machine ne remplace pas notre intuition, et qu’il faudra quand même parfois intervenir.

    La différence entre le Vitamix A3500 et les autres est un peu comme choisir entre une voiture automatique et une à boîte de vitesses. Pour la plupart des gens, il faudra se poser la question de savoir si ces fonctions pratiques valent le supplément d’investissement. Personnellement, avec l’expérience, je n’en ai pas vraiment besoin.

     

     

    J’espère que ces informations vous aideront à faire votre choix ! Quel qu’il soit, le Vitamix que vous choisirez vous accompagnera de longues années durant et vous rendra de tellement fiers services que vous vous demanderez comment vous avez pu vous en passer auparavant! J’utilise le mien presque chaque jour depuis des années!

    Et vous, quel Vitamix utilisez-vous, et en êtes-vous satisfait? Merci de partager dans les commentaires ci-dessous.

  • Concours de l’Avent sur Facebook

    Concours de l’Avent sur Facebook

    Simplement Cru célèbre les fêtes de fin d’année 2014! Outre la vente spéciale de Noël, nous organisons sur Facebook, pour toute la communauté qui suit notre page Simplement Cru, un concours qui aura lieu chaque dimanche de l’Avent, du dimanche 30 novembre au dimanche 21 décembre 2014.

    Chacun de ces dimanches, un produit Simplement Cru sera mis au concours sur Facebook. Il sera demandé à tous nos amis de répondre à des questions simples, dont le but est de partager des idées utiles avec toute la communauté. Quelques jours plus tard, un nom sera tiré au sort parmi les personnes qui auront répondu à la question du jour, et le gagnant ou la gagnante recevra le cadeau de Simplement Cru. Si les réponses sont très nombreuses, il n’est pas exclu que nous tirions au sort plus qu’un seul nom!

    Ne manquez pas de participer à notre concours pour votre chance de gagner un produit Simplement Cru, ou même un bon d’achat auprès d’Amazon, pour une valeur de 100 euros ! Oui, nous voulons vraiment vous remercier de votre soutien et vos partages ! Si vous ne nous suivez pas encore sur Facebook, rendez vous sans attendre sur notre page et devenez ami de Simplement Cru ! Parlez-en autour de vous et partagez sur Facebook. Ce réseau social est une manière formidable de faire passer un message primordial sur la santé naturelle, aussi nous vous remercions de votre participation.

    Si vous n’êtes pas encore présent sur Facebook, sachez que vous pouvez créer un compte avec seulement un nom et une adresse mail, ne rien fournir comme information personnelle, et désactiver ce compte après Noël si vous ne souhaitez que participer à ce concours. Ne partagez rien sur Facebook que vous n’afficheriez sur la place publique, et vous ne courrez aucun risque. Force est de reconnaître que les réseaux sociaux sont un moyen extrêmement efficace pour la population du monde entier de partager et de s’unir. Cet engagement nous permet de faire de ce monde un monde meilleur, une action à la fois.

    Rejoignez-vous sur Facebook !!

  • En Suisse: Ventes spéciales de Noël

    En Suisse: Ventes spéciales de Noël

    Comme chaque année chez Simplement Cru, nous avons le plaisir d’organiser pour nos fidèles clients une vente spéciale proposant durant une durée limitée nos deux produits phares à des prix exceptionnels.

    Sachant que ces deux produits jouent un rôle important dans l’adoption d’une alimentation saine et naturelle, notre vœu le plus cher est que vous soyez de plus en plus nombreux à profiter de ces machines pour pouvoir vous préparer des repas sains facilement et rapidement. Nos vies surchargées ne nous accordent pas toujours le temps nécessaire, aussi nous pouvons profiter de ces machines qui nous offrent un gain de temps précieux, une grande aide en cuisine et surtout, des saveurs et des textures incomparables pour notre plus grand plaisir !

    Pour ma part, j’utilise ces deux appareils pratiquement tous les jours et je ne pourrai plus m’en passer…

    L’extracteur à jus Vitaleo

    Voici le modèle que nous vendons le plus chez Simplement Cru. Malgré l’apparition des modèles d’extracteur verticaux, je continue de préférer le Vitaleo pour la qualité du jus extrait, la polyvalence de l’appareil qui vient muni d’un cône à broyer pour faire des pâtés végétaux et des sorbets de fruits, ou encore pour sa facilité d’utilisation et de nettoyage.

    Le Vitaleo, en 4 coloris, sera en vente spéciale du lundi 1er décembre au dimanche 7 décembre au prix exceptionnel (c’est le prix le plus bas que nous ayons jamais pu proposer !) de CHF 370 au lieu de CHF 440. C’est une véritable aubaine ! Ce sera peut-être l’occasion pour vous de vous lancer enfin dans la préparation de jus frais ?

    Le blender Vitamix

    Cette machine est indéniablement le plus remarquable de tous les blenders. Elle peut tout exécuter (même les jus, si l’on prend la peine de filtrer la concoction obtenue), mais surtout des smoothies veloutés, des supers élixirs précieux, des soupes lisses, des glaces onctueuses, des fromages raffinés, des laits mousseux, et beaucoup plus encore. Cette machine vous durera toute la vie et ne vous lâchera jamais si vous en prenez soin !

    Le modèle Vitamix TNC 5200, le modèle de base, sera en vente spéciale du lundi 8 décembre au dimanche 14 décembre au prix exceptionnel de CHF 695.- au lieu de CHF 795.-  Des conditions identiques seront aussi disponibles sur la version SUPER TNC 5200, dans tous les coloris. Et la cerise sur le gâteau, 3 exemplaires seulement (il faudra agir vite) du tout nouveau Vitamix Pro 750 seront aussi mis en vente à un prix imbattable. Ce modèle vous sera bientôt présenté sur ces pages, alors patientez encore un peu… !

    Conditions de vente

    Pour bénéficier de ces rabais, il vous faudra passer commande sur notre boutique en ligne dès le premier jour mentionné, et votre paiement devra être reçu sur le compte de Simplement Cru si vous ne payez pas par Paypal, avant la fin de la vente, sans quoi nous ne pourrons traiter votre commande. Nous sommes en mesure de vous proposer de tels prix car nous faisons une commande groupée, et nous vous remercions de respecter ces consignes ! La livraison à domicile de votre commande, par La Poste, aura lieu la semaine qui suit la semaine de la vente.

    Nous espérons que ces prix spéciaux vous feront un grand plaisir, à vous et à vos proches ! Pensez aux magnifiques cadeaux de Noël que vous pourrez faire pour contribuer à la pleine santé de vos proches !

  • Spaghettis de courgette

    Spaghettis de courgette

    Pour toutes les personnes suivant un régime sans gluten, il ne faut pas désespérer de ne plus apprécier tous les plats de pâtes! Eviter le gluten est bénéfique pour tous, et dans les pâtes, vous allez vite constater que ce qui nous attire le plus, ce sont les sauces…

    Voici un plat à préparer toute l’année, une version plus estivale a été partagée ici.

    Ingrédients

    1 courgette spiralisée (avec un spiraliseur ou coupe-légumes)

    Il faut compter à peu près une courgette pour 2 personnes.

    Sauce Pesto :

    • ½ tasse (70 g) de noix de cajou
    • 1 tasse (20 g) de basilic frais
    • 1 gousse d’ail pressée
    • 2 c. à soupe d’huile d’olive
    • 2 c. à soupe de citron
    • sel, noix de muscade au goût

    Sauce Tomate :

    • ½ poivron rouge
    • 2 tomates fraîches
    • une dizaine de tomates séchées
    • 2 c. à soupe huile d’olive
    • 1 gousse d’ail pressée
    • sel, piment au goût

    IMG_4940Comment Faire

    Spiraliser la courgette. Mixer les ingrédients de chaque sauce dans un mixeur ou un robot, puis servir les spaghettis avec la sauce de votre choix, ou les deux, avec une grande salade ! Pensez à râper de la noix de cajou, ou du Brésil, sur vos pâtes pour un effet « parmesan »!

    Bon appétit !

    Merci à ma fille Loriane, assistante du Shop, pour sa créativité et ses superbes photos !

     

     

     

     

    Manger cru est simple et délicieux ! Pour plus de recettes :

    – Recevez un livret gratuit de recettes crues pour vous lancer
    – Visitez cette page pour plus de recettes
    – Suivez La Crusine en Ligne pour apprendre à cuisiner cru depuis chez vous !
    – Venez suivre un cours à Morges pour déguster des délices crus

  • Le café, ami ou ennemi?

    Le café, ami ou ennemi?

    Le café est sans doute une des boissons les plus bues dans le monde, et il fait partie des habitudes et rituels de très nombreuses cultures. Il est omniprésent et nombre de personnes comptent sur leur café pour démarrer la journée ou stimuler leur énergie quand elle fait défaut. Mais que faut-il penser vraiment du café ?

    Les spécialistes de la santé naturelle sont de plus en plus nombreux à faire le lien entre consommation de café et fatigue chronique, plus précisément épuisement des glandes surrénales. Le café, par sa caféine, est une substance stimulante, qui met le métabolisme en état d’alerte et stimule la production d’hormones du stress, l’adrénaline. Celle-ci est produite par les glandes surrénales qui, à la longue, s’épuisent, ce qui mène à un état de fatigue chronique.

    De plus, le café est acidifiant (il contient plus de 200 acides et de nombreux composants chimiques délétères, et à ce titre peut être considéré comme toxique) ce qui contribue à alourdir la charge acidifiante sur le corps au même titre que les produits animaux, laitiers, céréales et aliments raffinés. Rappelons qu’un terrain acide est propice à la maladie et aux inflammations chroniques, symptômes qui affectent la qualité de vie d’une grande partie de la population occidentale.

    Le café est aussi déshydratant, c’est pourquoi la coutume de l’accompagner d’un verre d’eau est justifiée. Mais en réalité la caféine ne fournit pas d’énergie : il s’agit d’une stimulation chimique qui induit une sensation d’alerte, qui mène à l’irritabilité, aux sautes d’humeur et même aux crises de panique, voire la dépression et, cas le plus fréquent, la fatigue chronique. La caféine donne l’illusion d’une meilleure concentration en dilatant les pupilles et augmentant le rythme cardiaque et la pression sanguine. Mais il me paraît plus probable que la caféine est un produit addictif et toxique qui nuit à notre santé et à notre vitalité naturelle.

    De nombreuses entreprises ont saisi le filon et on trouve de la caféine aujourd’hui dans une multitude de produits, certains même destinés aux enfants… Inutile dans ces conditions de se demander d’où vient l’épidémie de troubles du sommeil et de déficit d’attention chez les jeunes.

    Le corps se bat pour éliminer la caféine ingérée, qui est traitée comme un poison, et dont le foie doit se charger. Certains affirment que la sensation de stimulation est justement due aux efforts soutenus que le corps doit fournir pour cette élimination. La stimulation ressentie est en réalité une dépense de force vitale, pas de l’énergie, qui ne peut venir que du repos.

    Enfin, le café peut être perçu comme une aide au transit intestinal, et pourtant il est indigeste, même s’il est consommé noir. Ne parlons pas des cas où il est consommé avec du lait et du sucre… En réalité, le café contribue aux ballonnements, gaz et douleurs abdominales si répandus. La consommation de caféine contribue aussi à la perte de vitamines du groupe B, de calcium et de potassium, et affecte l’assimilation du fer.

    De nombreuses études font l’apologie du café et de ses bienfaits. Le principal est d’observer sa propre expérience. Si vous ne pouvez vous passer de votre café pour démarrer, et que vous vous sentez fatigués en permanence, il vaut la peine de se poser la question. Chaque personne a une sensibilité différente ainsi pourra tolérer plus ou moins bien une consommation régulière, ou sporadique, de café. Pour ma part, je n’ai jamais supporté la caféine qui me donne des palpitations immédiatement.

    Le sevrage du café n’est pas une mince affaire. Plusieurs personnes qui ont suivi la cure Easy Détox en ont fait l’expérience : dans le but de mettre le métabolisme au repos et d’éviter toute forme de stimulation, il est recommandé de lâcher le café le temps de la cure. Ce sevrage s’accompagne le plus souvent de maux de tête intenses, qui heureusement s’estompent pour disparaître complètement en 2-3 jours. Mais c’est une expérience éprouvante. Elle est due à la dilatation des vaisseaux sanguins et à un flux sanguin pus élevé, une situation somme toute revenue à la normale en l’absence de caféine.

    Je recommande à mes clients d’envisager de se passer de café, mais c’est important de se sentir prêt. Si tel est le cas, on peut passer du café au thé noir, vert ou blanc, riches en antioxydants, ou au cacao ou boissons chocolatées, qui sont aussi, mais plus légèrement, stimulantes car elles contiennent aussi un peu de caféine. Les tisanes sont la meilleure alternative, sinon les succédanés de café à base de chicorée (voir cette recette) conviennent bien.

    Pour terminer, notons en passant que le cacao (et donc le chocolat) contient aussi de la caféine et une autre substance stimulante, la théobromine, qui multiplie l’effet stimulant de la caféine. Si vous avez des troubles du sommeil, pensez à éliminer café et le chocolat. Il suffit de les remplacer par d’autres plaisirs ! Heureusement que la vie est riche en joies et plaisirs, y compris alimentaires, autres que ceux-ci! Je remplace par exemple le cacao de plus en plus par la poudre de caroube et je suis ravie des résultats tant gustatifs qu’au niveau de mes humeurs.

    Et vous, que pensez-vous du café? Quelle est votre expérience?

    Source : Coffee, The Great Energy Sapper, by Frédérique Patenaude

  • Mon faux café

    Mon faux café

    Comment remplacer le café, pour ceux et celles qui font ce choix ?

    C’est un choix que j’encourage, car je suis convaincue que le café est une substance qui, bien que savoureuse, nuit à la santé, d’une manière ou d’une autre, selon les individus. Alors que faire quand on décide de se passer de ce cher breuvage sombre, au goût doux amer, dont l’arôme et le rituel peuvent occuper une place si importante dans nos habitudes quotidiennes ?

    Pour ma part, j’ai toujours aimé le goût du café, comme l’odeur d’un café torréfié fraîchement moulu. Cependant, je ne puis en consommer, car le café me donne des palpitations immédiates. Aussi cela fait longtemps que j’ai adopté, quand le désir me vient, une alternative. Certes les tisanes sont mes boissons chaudes favorites, qui ont aussi remplacé toutes les formes de thé, sauf le thé vert, que je bois de temps à autre.

    Mais voici ce que je bois quand l’envie soudaine me prend de boire un café.

    MON FAUX CAFE

    Pour les puristes, c’est peine perdue. Mais pour tous les autres, essayez, ce n’est pas si mauvais ! Et moi j’adore !

    Mixer dans un mixeur (Vitamix ou Personal Blender) pour obtenir une boisson onctueuse et bien mousseuse, comme un frappé ou cappuccino, et dégustez !

  • Où faire ses achats d’ingrédients crus?

    Où faire ses achats d’ingrédients crus?

    Voici une question que l’on me pose très souvent. Bien sûr la réponse varie selon votre lieu de domicile, même si les achats en ligne sont devenus la norme, surtout dans un domaine aussi spécialisé que l’alimentation vivante. Et la réponse changera avec le temps, car les nouvelles boutiques et fournisseurs apparaissent régulièrement !

    En Suisse

    Pour vos achats de machines, je vous conseille bien entendu la boutique en ligne de Simplement Cru, et vous remercie par avance de soutenir toutes les activités de Simplement Cru par vos achats. Nous nous efforçons de vous fournir un service de qualité ainsi que les conseils adéquats : je ne vends que les machines que je possède et que j’utilise au quotidien.

    Pour vos achats d’ingrédients crus ou de confections crues, mais aussi d’accessoires pour l’alimentation vivante, voici mes adresses préférées en Suisse.

    KUNZ’ Vitalprodukte  Equipement et ingrédients pour le cru.

    Capture

    En cliquant sur ce lien (dans le titre) avant de faire vos achats, vous me permettrez de bénéficier d’une petite commission pour ma recommandation, ce qui soutient mes activités, je vous en remercie d’avance!

    Voici les produits que je vous recommande tout particulièrement, que je consomme régulièrement et que j’utilise dans ma cuisine:

    Dans la catégorie Aliments Vitaux:

    • Les graines de chanvre entières et décortiquées
    • Les baies de goji
    • Les graines de chia
    • La poudre de psyllium

    Dans la catégorie Crackers et Crudités:

    • Les crackers et pains croustillants de la marque Life Food
    • Le Bio Miso et Bio Tamari de la marque Soyana
    • Les fèves, les éclats et la poudre de cacao cru
    • Les truffes au chocolat cru de Naturkostbar

    Dans la catégorie Graines à germer :

    • Toutes les graines à germer y compris pour les herbes (blé, épeautre)

    Dans la catégorie Huiles et Purées de noix :

    • Toutes les huiles de première pression, pressées en Suisse
    • L’huile de noix de coco de Berner Oelmühle
    • La purée d’amandes de qualité crue de Soyana
    • Toutes les purées d’oléagineux de la marque Naturkostbar

     Dans la catégorie Autres Appareils, Aide utile dans la cuisine vitale :

    • Les couteaux en céramique de la marque Kyocera, y compris la mandoline
    • Mais aussi des germoirs, des livres, filtres à eau et beaucoup plus !

    Naturkostbar

    Capture

    Cette deuxième adresse est aussi à recommander sans hésitation, même si le site est soit en allemand soit en anglais seulement. Son propriétaire Michael Brönnimann est un crudivore averti et passionné qui a été formé chez les meilleurs aux USA. Il a ouvert sa boutique à Steffisburg, près de Berne, un charmant lieu où vous pouvez acheter ses spécialités.

    Il presse ses propres huiles et purées d’oléagineux qui sont d’une qualité incomparable, confectionne ses propres chocolats et pralinés crus et vend tous les super-aliments et les graines à germer que l’on pourrait souhaiter consommer ! Pour les ingrédients de cacao cru, c’est aussi à mon avis la meilleure adresse en Suisse. Certains de ses produits sont d’ailleurs en vente auprès d’autres fournisseurs, comme Kunzvital ci-dessus.

    En France

    Il y a en France en tous cas deux adresses à partager si vous ne les connaissez déjà. Il s’agit bien entendu de Market’Veg, la meilleure adresse en France gérée par les créatrices du fameux blog Veg’an Bio. Vous y trouverez tout ce qu’il vous faut pour manger cru !

    L’autre adresse est Force Ultra Nature, qui vend en France une grande variété de super-aliments et autres poudres vertes et protéinées fabriquées aux USA. De très grande qualité. J’utilise ces produits régulièrement !

    J’espère que ces quelques adresses vous aideront à poursuivre sur votre chemin vers une alimentation régénérante !

    Bon Shopping !

  • Les aliments qui aiment votre corps !

    Les aliments qui aiment votre corps !

    Au lieu d’écouter ce que les experts disent, écoutez votre propre corps ! Prenez note de ce que vous mangez, de vos humeurs, vos émotions, votre énergie et vos symptômes physiques, car c’est la meilleure manière de comprendre comment l’alimentation vous affecte personnellement. Nous sommes tous différents !! Vous saurez alors quels aliments privilégier pour votre bien-être.

    Dans tous les programmes proposés par Simplement Cru, nous vous guidons et encourageons à tenir un Journal Alimentaire. C’est sans doute l’outil le plus percutant pour atteindre une santé optimale.

    Selon le livre « Loving Yourself to Great Health »*, voici la liste des principaux aliments qui aiment votre corps.

    1. Les aliments complets. Abandonnez tous les aliments raffinés et préférez les aliments complets, entiers, non transformés, frais, que la nature nous offre : les fruits et légumes, les graines, oléagineux et céréales. Mais aussi les produits d’origine animale qui sont le moins transformés possible.

    betterave2. Toujours plus de légumes ! Tous les experts sont d’accord sur ce point : les légumes sont sains et il faut absolument en consommer davantage ! Mangez toutes les couleurs de l’arc-en-ciel pour une santé optimale. Si vous êtes en mode de guérison, privilégiez les verdures / feuilles vertes foncées pour bénéficier de la puissante chlorophylle. Voici des exemples pour manger une grande variété de couleurs :

    • Rouge : betteraves, radis, salades rouges, oignons rouges, chou rouge, tomates, poivrons.
    • Orange : carottes, courges, patates douces.
    • Jaune : courgettes jaunes, oignons, maïs, gingembre, curcuma.
    • Vert : toutes les verdures, petits pois, artichauts, brocoli, bettes, choux, haricots, cresson, concombres, courgettes, pousses et micro-pousses, herbes aromatiques.
    • Bleu-Mauve : radicchio, échalotes, aubergines, carottes bleues, patates bleues.
    • Blanc : chou-fleur, panais, radis blanc, navet, raves, ail, oignons, asperges, champignons.

    3. Les herbes aromatiques et les épices ! Ce sont des aliments riches en phyto-nutriments, par conséquent en antioxydants qui soutiennent la vie. Par exemple, une cuillère à café d’origan ou une demi-cuillère à café de clou de girofle séché contiennent plus d’antioxydants qu’une demi-tasse de myrtilles ! Privilégiez les herbes vertes (basilic, menthe, ciboulette, coriandre, persil, estragon) et les épices, racines et graines  (gingembre, curcuma, cannelle, cardamome, fenouil, etc.).

    4. Les sucrants naturels. Il est important d’équilibrer les saveurs pour notre santé et notre plaisir. Aussi le goût sucré n’est pas à bannir absolument, même si les produits sucrés occupent une place beaucoup trop importante dans notre alimentation. Aussi utilisez les fruits et fruits secs, en modération, pour sucrer vos plats et adoucir votre vie !

    5. L’eau. Les experts de la santé constatent que le simple fait d’augmenter la quantité et la qualité de l’eau consommée améliore la santé dans tous les cas. Remplacer toutes les boissons sucrées, gazéifiées et pasteurisées par de l’eau (et des jus frais) est un geste santé très puissant. Démarrez chaque journée en buvant un grand verre d’eau !

    6. Matières grasses non raffinées. Bien que les huiles de première pression à froid soient une bonne source de gras, privilégiez les bonnes matières grasses non raffinées telles que avocat, noix de coco, olives, graines et oléagineux pour votre santé, votre cerveau, vos humeurs et une sensation de satiété bienvenue. Les matières grasses permettent aussi de transporter des vitamines importantes (A, D, E et K) dans le corps.

    7. Les graines, oléagineux et céréales. Evitez les céréales si vous souffrez d’allergies ou d’intolérances alimentaires, de problèmes digestifs ou d’insuline, sinon préférez les céréales complètes. Consommez régulièrement des graines riches en Oméga 3 (lin, chanvre, chia) et autres (sésame, tournesol, courge) ainsi que des petites quantités de noix variées.

    8. Des élixirs de santé.  Les bouillons de légumes et d’os faits maison sont riches en nutriments bénéfiques et sont recommandés par de nombreux experts de la santé. Louise Hay, 88 ans, révèle qu’un de ses secrets de santé est qu’elle consomme du bouillon deux fois par jour pour rester en pleine forme. Lorsqu’elle rentre de ses nombreux voyages, elle consomme des bouillons et des soupes pendant plusieurs jours pour retrouver son équilibre.

    Et vous, quels sont les aliments dont vous sentez dans votre corps qu’ils soutiennent votre forme et votre bien-être ? Merci de partager dans les commentaires ci-dessous !

    * Inspiré d’un article paru dans la newsletter « Present Moments », publié par la maison d’édition de Louise Hay, Hay House, qui présente le livre « Loving Yourself to Great Health », de Louise Hay, Ahlea Khadro et Heather Dane.

  • Détox : Comment ça marche?

    Détox : Comment ça marche?

    L'Hebdo-Oct14-Détox_Page_3Voici l’article paru dans le magazine suisse romand, L’Hebdo, la semaine dernière, sur le phénomène de détox. Il a été préparé par la journaliste Sabine Pirolt.

    Mon programme Easy Détox tient une place proéminente dans cet article qui relate de cette tendance en vogue en ce moment. Plusieurs personnes ayant suivi le programme sont interviewées. A lire et faire circuler!

    PDF à télécharger.

    L'Hebdo-Oct14-Détox_Page_2

  • Repas Gourmet Cru à Washington

    Repas Gourmet Cru à Washington

    Lors de mon récent séjour à Washington D.C. pour rendre visite à ma fille aînée, j’ai eu le grand plaisir de découvrir une table gastronomique crue qui m’a vraiment impressionnée ! Les plats étaient délicieux, le décor élégant, et l’accueil chaleureux. Ce fut une expérience magnifique !

    Pour vous donner envie et partager cette expérience avec vous, voici des images et descriptions des plats ! Cela pourra donner des idées aux plus créatifs d’entre vous, pour associer des aliments et faire de jolies présentations !

    Elizabeth’s Gone Raw 

    0.Restaurant

    Voir la vidéo en anglais sur ce beau concept de table gastronomique crue hebdomadaire, au centre de la capitale américaine, à base de produits bio de fermes de proximité.

    Menu

    Amuse Bouche

    Abricot farci

    Dattes, « lard d’aubergine », garam masala, persil

     Soupe

    1.Soup

    Soupe de Poivron Rouge

    Poivron rouge, maïs, avocat, coriandre, tomates séchées

     

    Entrée 

    2.Entree

    Lentilles blanches germées, tomates vertes, chou-fleur orange, cracker de panais, pesto de Madras

     

     Intermède

    Sorbet pomme et céleri, sel gris et huile d’olive

     

    Plat 

    3.Plat

    « Poulet Tandoori »

    Noix de cajou, champignons, « riz », carottes à la cardamome

     


    Dessert

    4.dessert

    Pavé de noix de coco, mesquite, cacahuètes avec ganache au chocolat

     

    Inutile de vous préciser que cette expérience culinaire était des plus divines !

    A recommander pour quiconque fait une visite dans la capitale. Prévoir un budget conséquent… et déguster !

     

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La détox facile : comment l'intégrer à votre quotidien

 

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Mardi 15 mars 2022 à 19h

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