Auteur/autrice : Amy Webster

  • Le gourmet cru en table d’hôte

    Le gourmet cru en table d’hôte

    Quel plaisir d’avoir l’unique opportunité de déguster des plats crus, de qualité gourmet, pour un souper festif, sans avoir à les préparer soi-même! C’est même beaucoup mieux lorsque c’est un chef expérimenté, ou plutôt une cheffe expérimentée en alimentation vivante, qui les prépare. Aux Etats-Unis et en Angleterre, il existe des restaurants crus pour ce genre d’expérience unique et inoubliable, mais en Suisse, nous n’avons pas encore cette chance. En attendant, choisir de découvrir une table d’hôte qui sert des repas crus de toute grande qualité est déjà un énorme bonheur! Alors pour ceux qui habitent dans la région lausannoise ou sur l’arc lémanique, profitez-en!

    Pour vous mettre l’eau à la bouche, voici quelques photos de plats dégustés, selon le menu suivant (qui change de saison en saison, alimentation vivante oblige…): Mini-pizzas au Sarrasin, Salade Orchestrale, Duel de Céleri-Rave et Pomme Verte à l’huile de Pistache, Dentelle de Courgettes aux effluves d’Orient, Légumes en folie sauce teriyaki et Quinoa, et la touche finale: Moelleux de Cajou aux fruits de la passion. Un véritable délice. Sans doute plus que ce que l’on souhaiterait manger au quotidien, mais parfait pour une sortie au restaurant. Quand on veut se faire plaisir, pourquoi se limiter? Le plus final: pas de perte d’énergie, on dort bien, et on se réveille en pleine forme!

    Mon amie France Droz partage entièrement ma passion pour l’alimentation crue. Formée auprès de la célèbre experte américaine Alissa Cohen, elle s’est lancée dans la confection et la vente de préparations crues et tient également une table d’hôtes à son domicile, à certaines dates. Nous avons fait ce choix, à trois couples d’amis, pour fêter la St. Valentin dans un décor chaleureux et déguster des plats tous plus délicieux les uns que les autres. Lorsque l’on connaît les bases de ce type d’alimentation, la qualité d’aliments bio non transformés et le temps requis à confectionner de tels plats, on apprécie d’autant plus.

    « Depuis 2007 j’ai opté pour un régime en alimentation crue (aussi appelé régime en alimentation vivante ou raw food) et depuis un bien-être et un dynamisme étonnants m’ont envahie. Bien que je sois à l’aube de mes 40 ans, ma vitalité et mon endurance ressemblent à s’y méprendre à celles de mes plus jeunes années », explique France. « L’alimentation crue est une alimentation bio qui n’a été ni transformée ni dénaturée de ses substances vitales. Elle me permet de me sentir en pleine forme et répond à tous mes besoins. J’aime partager cette passion, chez moi, avec des personnes susceptibles d’apprécier et je tire énormément de plaisir à cuisiner ainsi ».

    Pour plus de renseignements, visitez le site de France Droz, Saveurs Crues, ou envoyez-lui un email ici. Je ne pourrai pas vous recommander une meilleure adresse! Et le rapport qualité-prix défie toute concurrence. Le résultat final est réellement magique. C’est aussi une manière formidable de faire découvrir le cru à ceux qui n’y ont jamais touché, ils découvriront une palette inouïe de saveurs, de textures et de plaisirs gustatifs. Pour ceux qui pensent que le cru se limite à des pommes et des carottes, je vous promets une très belle surprise! Pensez aussi à France si vous souhaitez commander des préparations crues diverses, elle offre un service traiteur qui se promet un bel avenir.

  • Une douceur pour la St. Valentin!

    Une douceur pour la St. Valentin!

    Effectivement, rien de tel qu’une petite douceur pour la St. Valentin! Les légumes, surtout les feuilles vertes, et les fruits doivent bien constituer l’essentiel de notre alimentation, mais une douceur de temps à autre, cela adoucit les moeurs, transporte notre énergie et réconforte notre mental. Alors pourquoi se priver? D’autant plus que ce type de douceur est naturelle, vivante, basée sur des ingrédients purs et de qualité élevée, sans sucre ni graisse animale. Notre corps en tirera juste ce qu’il faut, l’essentiel, et en sortira en pleine forme.

    Avant de vous dévoiler cette recette miracle, une petite note sur le cacao, considéré par certains comme l’aliment des dieux. En effet, le cacao est une source puissante d’antioxydants et d’autres éléments très précieux pour notre santé. Le cacao cru, qui n’a pas été torréfié ni soumis à une température susceptible de détruire ses précieux nutriments, contient près de quatre fois plus d’antioxidants que la meilleure version de cacao traité à chaud. Mais il n’est pas facile de trouver ce cacao cru: nous l’importons d’Angleterre, où la célèbre experte de l’alimentation vivante Shazzie le distribue via son site DetoxYourWorld. Son cacao est de toute première qualité bio, il est cultivé au Pérou et répond aux critères les plus exigeants en matière d’alimentation bio-disponible.

    La recette que je partage ici est faite en deux minutes, sans aucun appareil spécial. Il suffit d’avoir trois ingrédients en stock, soit de la purée d’oléagineux, de la poudre de cacao et du sirop d’agave, et vous mélangez, c’est aussi simple que cela. Je la prépare avec de la purée de sésame (tahini), mais j’imagine que les résultats doivent être tout aussi époustouflants avec la purée d’amandes ou de noisettes. Ce sont des ingrédients stables à longue durée de conservation, ce qui signifie qu’il n’est pas nécessaire de planifier pour préparer cette sauce au chocolat. Parfait pour les envies impromptues de chocolat, de banana split, d’une douceur riche qui nous satisfait au plus profond… Parfait pour la St. Valentin sous la neige. Alors voici….

    Sauce décadente au chocolat

    Pour deux personnes, il vous faudra une cuillère à soupe de chaque ingrédient qui suit:
    – purée de sésame (tahini), ou noisettes ou amandes;
    – sirop d’agave;
    – poudre de cacao (cru);
    – eau chaude (pas bouillante).

    Mélanger tous les ingrédients dans une tasse avec une cuillère. C’est prêt! J’imagine que certains d’entre vous vont courir dans la cuisine sans lire la suite… Impossible de préparer à l’avance, c’est une douceur qui se mange directement dans la tasse, à la cuillère, avec les doigts (eh oui, quel plaisir enfantin!). Cette sauce onctueuse à souhait, délicieuse et veloutée peut parfaitement accompagner une banane tranchée, des morceaux de pomme ou de tout autre fruit qui se marie bien avec le chocolat. Le tout servi avec ou sans glace (crue de préférence, mais ce sujet-là sera pour cet été!!) ce qui peut donner une formidable « Banana Split ». Sinon, vous pouvez également diluer une bonne cuillère de ce mélange dans une tasse d’eau chaude pour un chocolat chaud réconfortant à boire au coin du feu ou sous la couette…

    Pour moi, ce type de recette tient du miracle. Pourquoi s’encombrer de ces produits à tartiner chocolatés que l’industrie nous propose sous multiples formes (mais attention, lisez bien les ingrédients, c’est à y perdre la tête), lorsque l’on peut s’en confectionner une pure, naturelle et plus savoureuse en deux petites minutes? (Et encore, je pense pouvoir y arriver en une minute si je suis pressée… mais confectionner ce doux mélange est un vrai plaisir, alors je préfère prendre mon temps!). Les enfants adorent, inutile d’insister. Cru ou cuit, là n’est pas la question. Une nourriture pure, simple et authentique, voilà tout. Même (ou surtout!) lorsqu’il s’agit de douceurs! Alors Joyeuse St-Valentin à vous, aux amoureux et à tous les autres! Que l’amour – individuel ou universel – soit dans tous les esprits! Pour ma part, je vais fêter cette belle occasion avec ma douce moitié et deux autres couples d’amis à une table d’hôtes gourmet crue de Suisse romande, dont je vous dirai des nouvelles la semaine prochaine.

    Avant de vous quitter, je vous rappelle les prochaines dates de mes cours d’alimentation crue qui ont lieu à Morges en Suisse. Niveau 1 en anglais le samedi 28 février 2009 (il reste 4 places), Niveau 2 en français le samedi 28 mars 2009, et Niveau 1 en français le dimanche 26 avril 2009. Pour de plus amples informations, cliquez ici. Tous les participants sont unanimes: ce cours les a inspirés, motivés et propulsés vers des choix alimentaires meilleurs. Le partage y est également précieux, alors n’attendez pas plus longtemps, c’est une occasion rêvée de se faire du bien!

  • Partager sa passion, semer des graines…

    Partager sa passion, semer des graines…

    Telle est ma mission dans l’alimentation crue. Je tente de semer des graines, qui font germer des idées qui, petit à petit, feront leur chemin. Après chaque cours que je donne, je suis transportée par l’énergie et la passion qui débordent lorsque l’on réunit autour de soi des personnes enchantées de découvrir ce que l’on a à partager, qui réalimentent ainsi une passion déjà bien présente. Il est aisé de se sentir isolée quand on fait des choix inhabituels, c’est aussi pour cette raison que je cherche à partager ma passion. En effet, l’échange est autant bénéfique, sinon plus, pour celui qui donne que pour celui qui reçoit.

    Lisez seulement les phrases qui viennent de me parvenir d’une participante à mon cours Simplement Cru, Niveau 1, qui s’est déroulé samedi dernier. « Chère Amy, tu m’as donné l’énergie qu’il fallait pour me lancer et tu m’as rendu cette cuisine bien plus accessible que si je n’avais eu que les livres comme compagnons; même si ce sont des amis fidèles, cette journée était bien plus vivante à l’image de ta cuisine que n’importe quelle feuille de papier. Voilà deux jours et demi que je suis au cru et qu’est-ce-que je me porte bien: légère, plus du tout ballonnée, sans faim, détendue, sans avoir une énergie extraordinaire, mais j’ai eu moins de peine à me lever ce matin que d’habitude… avec une nuit à 3h du matin ce week-end… Je suis donc enthousiaste !!

    Merci encore pour cette belle journée avec toi et les autres participants. Merci pour ton travail, tes convictions, tes connaissances, ton désir de partager et ta joie de vivre. Cette journée restera spéciale dans les différentes étapes importantes de ma vie. Sois bénie dans cette nouvelle orientation professionnelle. Elle est plus que pertinente et répondra à beaucoup de besoins ici en Suisse. C’est un privilège de te connaître. »

    Peut-être ce témoignage pourra inspirer d’autres personnes à faire le pas! Le chemin vers l’alimentation crue est un chemin riche en découvertes sur soi, sur son corps, sur sa santé, mais aussi sur les autres. C’est un chemin que l’on peut emprunter et parcourir seul, mais on gagne du temps, de la motivation et de l’inspiration à le découvrir en bonne compagnie. Les cours servent essentiellement à cela: montrer, concrètement, que c’est simple, qu’il suffit d’y penser! Qu’il faut apprendre des nouvelles manières de réfléchir, adopter des nouveaux réflexes en cuisine, oser et apprécier des nouvelles saveurs. Ensuite, chacun fait son choix personnel, mais au moins, il aura été éclairé, guidé, inspiré!

    J’ai le plaisir de vous annoncer les dates de mes prochains cours:
    – Simply Raw, Level 1 (Cours en anglais): samedi 28 février 2009
    – Simplement Cru, Niveau 2 (Tout sur le Vert): samedi 28 mars 2009
    – Simplement Cru, Niveau 1: dimanche 26 avril 2009.

    Pour de plus amples informations, référez-vous à la page sur les cours en Suisse. Tous les cours ont lieu à Morges, à 15 minutes de Lausanne et 40 minutes de Genève. L’atelier se déroule de 10h à 16h et couvre de nombreux sujets, techniques, et dégustations variées. Tous les participants sont unanimes: le cours répond à leurs attentes, a lieu dans un cadre lumineux et chaleureux, et donne une incroyable envie de changer son alimentation pour plus de plaisir, de bien-être et un comportement plus responsable et plus en lien avec la nature. Alors n’hésitez pas, et inscrivez-vous sans plus tarder ici! Faites-vous plaisir et faites-vous du bien, tout simplement!

  • Une nouvelle année pour la paix, la santé et la planète!

    Une nouvelle année pour la paix, la santé et la planète!

    Je souhaite vous adresser mes meilleurs voeux pour la nouvelle année. J’espère que vous avez tous bien profité des fêtes de fin d’année dans la joie et la gratitude, même si les fêtes sont souvent synonymes d’excès. Car en fin de compte, de telles célébrations existent pour nous rappeler que le vrai bonheur réside dans le partage avec nos proches, avec les autres, et la tolérance, ou l’art de l’acceptation et de l’indulgence, sont alors plus que jamais de mise! Il faut savoir se donner du plaisir sans culpabiliser!

    Je souhaite également remercier toutes celles et tous ceux qui m’ont soutenue depuis le départ et tout au long de cette fascinante année, car cela fait à présent un an que j’ai lancé ce blog en décembre 2007. Cela s’est avéré une expérience très enrichissante de se lancer sur ce mode merveilleux de partage planétaire et j’ai été ravie des contacts et échanges établis. En raison de préoccupations familiales importantes ces dernières semaines je suis restée très silencieuse et je m’en excuse, car j’ai toujours tant à partager. Le début d’une nouvelle année coïncide bien souvent avec de nouvelles intentions et les diverses manifestations qui en découlent. C’est le moment parfait pour une « détox », un nettoyage en profondeur pour libérer les tensions et faire circuler les énergies de manière optimale, et l’alimentation crue est plus que jamais d’actualité! J’ai tant de choses à partager avec vous cette année, qui s’annonce à la fois chargée et formidable: des nouvelles recettes, des nouveaux cours, des nouveaux événements, des nouveaux produits, des nouveaux témoignages et des nouveaux partenaires dans cette quête du bien-être pour nous et notre planète, alors restés branchés si vous ne voulez rien manquer!

    La nouvelle la plus urgente à présent est de vous annoncer la tenue de mon prochain cours d’introduction à l’alimentation crue, Simplement Cru Niveau 1, qui aura lieu à Morges le samedi 31 janvier 2009. Quelques personnes se sont déjà inscrites avant même cette annonce c’est pourquoi je vous conseille, si vous êtes intéressés, de me contacter au plus vite ici. Il se peut qu’il n’y ait pas d’autre cours avant le printemps, alors ne manquez pas cette occasion de découvrir l’alimentation crue et ses nombreux bienfaits pour notre santé et d’apprendre des nouvelles recettes saines, savoureuses et faciles à préparer. Ces cours sont aussi une occasion parfaite de partager des préoccupations communes avec d’autres personnes sensibles aux même sujets et de vous inspirer et vous motiver à mieux vous occuper de vous-même. Le mois de janvier convient parfaitement à ces objectifs. Pour en savoir plus sur ce cours, cliquez ici.

    A nouveau, je vous souhaite à toutes et à tous une heureuse nouvelle année que je dédie à la paix et la santé pour nous et notre planète!

  • Pour que demain nos enfants ne nous accusent pas

    Pour que demain nos enfants ne nous accusent pas

    Chaque année en Europe 100,000 enfants meurent de maladies causées par l’environnement. 70% des cancers sont liés à l’environnement dont 30% à la pollution et 40% à l’alimentation. Chaque année en France on constate une augmentation de 1,1% des cancers chez les enfants. En France, l’incidence du cancer a augmenté de 93% en 25 ans chez l’homme.

    Dans un petit village français au pied des Cévennes, le maire a décidé de faire face et de réagir en faisant passer la cantine scolaire en Bio. Ici comme ailleurs la population est confrontée aux angoisses contre la pollution industrielle, aux dangers de la pollution agro-chimique. Ici commence un combat contre une logique qui pourrait devenir irréversible, un combat pour que demain nos enfants ne nous accusent pas.

    Regardez la vidéo ci-dessous, qui sert de bande annonce pour le film « Nos enfants nous accuseront » et diffusez ce message largement, il est temps d’éveiller les consciences sur ce problème gravissime. Attention, le son est de mauvaise qualité durant la première minute qui est en anglais sous-titré, le reste est en français. Mais regardez…

  • A l’aube d’un monde nouveau

    A l’aube d’un monde nouveau

    Inutile de vous dire que je fais partie des millions de personnes qui se sont réjouies et ont célébré la victoire de Barack Obama cette semaine, élu premier président de couleur aux USA. Nombreux sont ceux qui crient haut et fort que cette victoire ne va pas réparer les nombreux problèmes de notre planète, ce qui est une évidence. Mais personnellement, je suis d’avis que c’est un tournant important dans la bonne direction. Et le simple fait que cet homme admirable, qui inspire les foules, affiche une telle assurance et une telle foi en l’avenir, ceci suffit à nous transmettre l’espoir et nous inspirer profondément. L’impact d’un tel phénomène ne peut encore être pleinement mesuré.

    J’aimerais remercier ici Jinjee Talifero du site The Garden Diet pour ses inspirations quotidiennes, qui sont émouvantes et enthousiasmantes. Je savais qu’elle soutenait Barack Obama, et aujourd’hui, je souhaite partager avec vous un de ses récents messages: « La mère et la grande-mère d’Obama sont toutes deux décédées du cancer, c’est pourquoi je vais envoyer un extracteur de jus Green Star à la Maison Blanche, avec des félicitations et mes meilleurs voeux pour la bonne santé de ses nouveaux résidents. Nous souhaitons qu’ils restent parmi nous et en bonne santé pendant de longues années! ». Quel geste sensé que voici! Notre santé dépend tellement du mode de vie que nous adoptons. Puissent les nouveaux habitants de la Maison Blanche trouver le temps de soigner leur santé, de préserver leur famille, et de rester fidèles à eux-mêmes. S’ils y parviennent, ils auront montré au monde entier que gouverner de manière efficace n’est pas incompatible avec une vie digne et équilibrée!

    Le président élu Obama nous inspire à approcher le monde qui nous entoure avec plus de coeur, à cesser de le considérer comme un endroit où le mal et l’égoïsme règnent en rois, et à voir à sa place l’espoir, la tolérance et la vérité. Gouverner par l’exemple et avec un solide sens de l’éthique est la meilleure manière d’évoluer vers un monde meilleur.

    Une autre pensée de Jinjee: « Ce n’est pas seulement un nouvel espoir qui est apparu dans le monde, mais aussi une nouvelle dignité, accompagnée du sentiment que chacun d’entre nous est responsable de changer notre vie, notre santé et notre planète! » Puisse ce vent de renouveau souffler sur chacun de vous. Décidez aujourd’hui de faire différemment. Faites un geste envers quelqu’un, reconnectez-vous avec votre ‘moi intérieur’ en pratiquant quelques moments de silence, sortez vous rafraîchir les idées et vous oxygéner, souriez, ou encore faites un jus frais ou un smoothie frais pour vous redonner de l’énergie! Quoi que vous fassiez, faites-le pour vous! Pour être heureux, détendus et confiants, décidez aujourd’hui même d’être heureux, détendus et confiants… et le reste suivra!

    Avec joie et espoir!

  • Salade de chou aux airelles et aux amandes

    Salade de chou aux airelles et aux amandes

    Finalement je me suis décidée à publier cette recette que j’ai déjà partagée avec de nombreuses personnes qui en raffolent toutes! Cette recette est un plat parfait pour la saison froide, car il est à la fois rassasiant et délicieux. En plus, il est hyper facile à confectionner, en deux temps trois mouvements, c’est prêt. Il suffit littéralement de remplir son mixeur (robot) avec tous les ingrédients, on fait tourner le moteur en quelques pulsations, et voilà, c’est prêt! En toute honnêteté, que demander de plus?

    Je sais que c’est le type de recettes que vous demandez toutes et tous, je vais donc continuer à vous en fournir. En effet, il existe des milliers de recettes crues à essayer, sur internet ainsi que dans la multitude croissante de livres de recettes crues disponibles, toutes aussi appétissantes, attirantes et irrésistibles les unes que les autres. J’en ai moi-même accumulées tellement que je ne sais plus où chercher. Mon but sera de les tester, la plupart, et de partager avec vous les plus réussies, les plus pratiques et les meilleures d’entre elles — ainsi j’espère vous faciliter la vie. Un petit conseil cependant: dans notre contexte actuel et les vies super-stressées que mènent la plupart des gens, n’oubliez pas de vous arrêtez régulièrement dans votre course folle, de vous écouter ne serait-ce que quelques instants, vous détendre, reprendre votre souffle, vous reconnecter avec votre ‘moi profond’ et apprécier…

    Sur ces mots, voici la recette promise :

    Salade de chou aux airelles et aux amandes
    C’est doux, légèrement piquant, et croustillant. Inspiré du traditionnel « coleslaw » américain. Tout y est!
    Pour 4 personnes

    Ingrédients:
    – 1/4 de chou blanc/vert, en gros morceaux
    – 1 grosse poignée de feuilles de coriandre
    – 1/2 poivron rouge, en morceaux
    – 1 grosse carotte, en gros morceaux
    – 1/4 tasse d’amandes (mieux si elles ont été préalablement trempées)
    – 1/3 tasse d’airelles séchées
    – le jus d’un citron vert
    – 2 cuillères à soupe d’huile de lin (vierge, première pression à froid)
    – 1 cuillère à soupe de miel liquide (ou autre sucrant naturel, sinon omettre)
    – 2 cuillères à soupe d’oignon rouge, émincé
    – 1 avocat moyen, coupé en morceaux

    Comment faire:
    Placer tous les ingrédients, excepté l’avocat, dans votre mixeur (robot ménager avec la lame en forme de « S ») et procéder à quelques pulsations successives, jusqu’à ce que tous les aliments aient la taille désirée. Servir dans un bol à salade et garnir avec les morceaux d’avocat. (Sur la photo il manque l’avocat, mais ne l’oubliez pas il contribue grandement au résultat final, aux saveurs et aux sensations en bouche). Bon appétit!

  • Bébé mange cru: un témoignage qui inspire!

    Bébé mange cru: un témoignage qui inspire!

    Les témoignages sont nombreux de personnes ayant fait le pas vers une alimentation plus saine, avec une part toujours plus importante pour les aliments crus — inutile de rappeler ici les très nombreux bienfaits pour la santé de ce type d’approche. Je souhaite profiter de ce blog pour partager avec vous certains de ces témoignages et ainsi vous inspirer, vous montrer le chemin, vous donner des idées et des manières d’introduire, petit à petit, plus de cru dans votre quotidien. Le témoignage suivant nous vient d’une journaliste et maman qui a été plus loin en suivant son propre instinct et celui de son bébé pour l’introduire, lui aussi, à l’alimentation la plus naturelle qui soit.

    Je lance d’ailleurs volontiers un appel à celles et ceux d’entre vous qui auraient un témoignage à partager dans ce blog, car nous avons tous énormément à apprendre les uns des autres! Alors n’hésitez pas à me contacter ici si cela vous inspire!
    « Quand mon fils benjamin avait 18 mois, j’ai rencontré une maman qui diversifiait sa petite fille de 10 mois en lui donnant uniquement des fruits et légumes râpés. Cela m’a interpellé et intéressé et nous en avons discuté. Je me suis promis de diversifier mon prochain enfant en lui donnant au moins un peu de cru. Quand celui-ci est né et a eu 5 mois, il s’est soudainement agité en voyant de la nourriture et a commencé à en réclamer à coups de cris. Au début, j’avais envie d’attendre encore un peu pour éviter les allergies alimentaires car mon benjamin en a eu beaucoup et mon bébé est déjà intolérant au lait de vache et au gluten via mon lait. Mais finalement nous avons cédé et, la première fois qu’il a « tété » une pomme, il a adoré ! Il a surtout été fada des abricots, mais la saison est déjà finie. Il aime aussi les raisins, les concombres et il adore… les olives ! Les graines germées aussi, surtout le fénugrec, quand je le prémache un peu d’abord. Pour les autres aliments, il est capable de machouiller des morceaux sans s’étouffer alors qu’il n’a pas de dents. Je pense que cela dépend des enfants. De toute façon, il n’est pas fan du mixé. Ces derniers temps, il a aussi goûté du cuit et j’ai l’impression qu’il digère mieux le cru… Cela dépend des aliments.

    Depuis ces derniers mois, nous consommons beaucoup plus de cru à la maison (moi, en moyenne 50%) et mon benjamin, qui a maintenant 3 ans, adore ça. Avant je lui en proposais peu car il n’aime pas la salade verte, mais j’ai découvert qu’outre les tomates, il adore le chou fleur cru, les radis et tant d’autres choses ! D’ailleurs, cuisiner cru facilite la vie quand on a un tout-petit qui réclame des tétées fréquentes car il n’y a alors pas de cuisson à surveiller ! »

    Carine Phung, magazine Grandir Autrement

    Avant de vous quitter, je souhaite vous rappeler qu’il est encore temps de vous inscrire au prochain cours d’alimentation crue qui aura lieu à Morges le samedi 25 octobre! Saisissez cette occasion de venir découvrir cette alimentation saine et naturelle, d’en déguster les multiples délices et de vous faire vraiment plaisir en même temps. Faites le pas et décidez de prendre votre santé en mains et de retrouver la pleine forme!

  • Soupe aux poires et aux concombres

    Soupe aux poires et aux concombres

    Le mois de septembre vient de défiler à une allure vertigineuse et il est grand temps de partager quelques nouvelles recettes avec vous, histoire de vous motiver une fois de plus à manger cru! Ne vous leurrez pas: la fin de l’été et l’arrivée de l’automne et de températures plus basses ne signifient pas que les aliments crus sont moins appropriés. Au contraire!

    Pour mieux combattre les virus et autres infections de la saison froide, remettez-vous à faire des jus frais et des smoothies et vous me direz les résultats! Pour moi, la saison froide est une raison de plus de manger sainement et de renforcer son système immunitaire en privilégiant les aliments frais et de saison. Mais nous n’y sommes pas encore, et les fruits et légumes de fin de saison sont encore nombreux. La recette ci-dessous est à base de poires et de concombres, profitez-en il y en a encore de très beaux!

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    J’espère que cette soupe, très simple et rapide à préparer, vous convaincra que les soupes crues ont de magnifiques atouts. Elles sont préparées en quelques minutes seulement, et la variété à disposition ne dépend que de votre imagination. Il suffit de mélanger au mixeur (blender) les aliments de votre choix, dont les plus appropriés sont courgettes, tomates, concombres, céleri en branches, toutes les feuilles vertes bien sûr, poivrons, maïs, potiron/courge, fenouil, etc. Les carottes et betteraves sont soit râpées ou extraites en jus au préalable. Un peu d’huile d’olive, de sel, d’oignon, d’ail, d’herbes ou/et de citron pour donner du goût. Un secret: rajouter de l’avocat pour obtenir une crème, c’est délicieux. On rajoute juste la quantité d’eau qu’il faut pour obtenir la consistance désirée, et c’est prêt!

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    En quoi les soupes diffèrent des smoothies? Elles sont salées, tandis que les smoothies sont généralement sucrés, et se boivent dans un verre. Les soupes présentent mieux dans des bols, on les mange avec une cuillère et on peut rajouter des morceaux hachés des ingrédients contenus dans la soupe, pour décorer! Si on veut les manger tièdes, pas de problème! On peut les réchauffer doucement au bain marie ou dans le déshydrateur, ou directement dans une casserole sur feu très doux. Tant que l’on peut confortablement mettre le doigt dedans, il n’y a pas de raison de s’inquiéter pour les enzymes qui resteront intactes (rappelez-vous, c’est le but des mets crus!!). On peut donc même déguster des soupes tièdes et ainsi se « réchauffer » si nécessaire! La soupe qui suit est meilleure froide. Avec de la menthe, elle est très rafraichissante.

    Soupe aux poires et aux concombres

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    • 3 poires
    • 1 tasse de concombre coupé en dés
    • 1 petite poignée de feuilles de menthe fraîche
    • 1/2 branche de céleri
    • 1 oignon nouveau
    • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive vierge ou d’avocat
    • 1 cuillère à soupe de jus de citron
    • 1 pincée de sel de l’himalaya

    Comment procéder :

    Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur (blender) assez puissant, décorez avec de l’oignon nouveau finement hâché et quelques petites feuilles de menthe, et c’est prêt!

    Bon appétit et à bientôt pour de nouvelles recettes!

  • Nouvelles dates de cours pour l’automne

    Nouvelles dates de cours pour l’automne

    Je suis ravie de vous annoncer enfin les dates des cours de cuisine Simplement Cru qui seront proposés cet automne. Je suis désolée d’avoir mis tant de temps à fixer ces dates, car j’ai reçu de nombreuses demandes durant l’été, y compris des inscriptions en avance! Le résultat est qu’il y aura deux cours Niveau 1 en français, ainsi que deux cours Niveau 1 en anglais, qui auront lieu d’ici à Noël. Je vous annonce également une nouveauté, mon premier cours Simplement Cru Niveau 2, qui sera donné pour la première fois en français. Ce cours couvre tout ce qui est vert. Pour plus d’information, consultez cette page, les détails de ce cours suivront.

    Veuillez noter que ces cours ne pourront avoir lieu que si un minimum de six participants seront inscrits définitivement. Dans le cas contraire, le cours devra être annulé ou déplacé à une date ultérieure. Des cours privés peuvent aussi avoir lieu à une date différente à partir de six participants. Enfin, des cours peuvent être organisés durant la semaine si suffisamment de personnes sont intéressées. Si vous avez une demande particulière, n’hésitez pas à me contacter et je ferai de mon mieux pour trouver une solution.

    Les cours de cuisine Simplement Cru pour l’automne 2008 sont proposés aux dates suivantes:

    • Samedi 13 septembre: Simplement Cru Niveau 1, en français
    • Dimanche 5 octobre: Simplement Cru Niveau 1, en anglais
    • Samedi 25 octobre: Simplement Cru Niveau 1, en français
    • Samedi 8 novembre: Simplement Cru Niveau 2, en français (les détails suivront)
    • Samedi 29 novembre: Simplement Cru Niveau 1, en anglais

    Je vous invite à examiner les détails de ces cours sur la page « cours en suisse » qui se trouve dans la colonne de gauche ou ici.  Inscrivez-vous au plus vite. Je me réjouis de partager à nouveau mon enthousiasme, des conseils pratiques et des recettes avec vous cet automne!

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Mardi 15 mars 2022 à 19h

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