Catégorie : Inspiration

  • La méditation

    La méditation

    Pourquoi méditer?

    Pour aller plus loin dans l’art de la relaxation, rien de tel que la pratique régulière de la méditation. Cela peut sembler étrange à certains, cette tendance qui est devenue très populaire, mais en réalité, c’est très simple.

    La méditation demande un certain apprentissage et de la régularité pour apporter de nombreux bienfaits, mais elle est accessible à tous. Vous pouvez commencer tout de suite !

    Les astuces

    La pleine conscience

    Pour de nombreuses personnes, faire le vide n’est pas évident. La meilleure manière d’apprivoiser la méditation, est de pratiquer la pleine conscience éveillée, dans les gestes quotidiens. Lorsque vous vous lavez, pensez seulement au fait que vous vous lavez. De même lorsque vous marchez, faites la vaisselle, le ménage, la cuisine, concentrez-vous exclusivement sur cette tâche. Evitez les multitâches et saisissez toute activité de routine pour faire le vide en pleine conscience.

    Lâcher prise en fin de journée

    Allongez-vous dans une position confortable et relaxez toutes les parties de votre corps, l’une après l’autre, tout doucement. Tendez cette partie, puis relâchez. Concentrez-vous sur votre respiration. Apprenez à prendre conscience de vos pensées et sans jugement, de choisir de les laisser continuer leur chemin, comme des nuages dans le ciel. Avec la pratique, cela deviendra de plus en plus facile.

    Les méditations guidées

    Une bonne manière de se lancer est de suivre des méditations guidées. Il suffit d’écouter la voix du guide et de se laisser porter par cet état de tranquillité et de paix que la séance nous permet d’atteindre. A faire à tout moment de la journée, des séances courtes ou prolongées, selon notre disponibilité.

    Observer sans jugement

    Le calme intérieur, qui mène au véritable bien-être, s’installe dès le moment où l’on décide d’être conscient, d’observer, de constater notre état, nos sensations physiques, nos émotions, d’en prendre note et de les accepter. Sans jugement, juste observer. Laisser les pensées, les soucis et les tensions s’éloigner tout doucement. C’est le meilleur cadeau que vous puissiez vous faire à vous-même car cultiver cette pratique vous permettra de trouver la paix intérieure.

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  • Le parfum d’ambiance

    Le parfum d’ambiance

    Parfums de fêtes

    Les senteurs ont le pouvoir de nous inspirer, de réveiller des souvenirs lointains, d’influencer nos humeurs, de nous apaiser ou de nous rendre plus joyeux. Plus particulièrement, elles peuvent affecter notre respiration, notre fréquence cardiaque, notre température, nos hormones… et déclencher des sensations de bien-être au niveau physique comme au niveau psychique. La manière la plus facile de faire des senteurs les précieuses alliées de notre bien-être est d’apprendre à utiliser les huiles essentielles.

    Celles-ci sont d’une richesse inouïe et mieux vaut apprendre à les connaître et les apprivoiser pour en tirer un maximum de bienfaits. Mais leur usage est accessible à tous, alors profitez de recettes simples pour les inviter dans votre quotidien ! En cette période de fêtes, certaines senteurs sont de saison, telles l’orange, la mandarine et la cannelle qui nous transportent dans des souvenirs heureux de Noël.

    Cette recette de parfum d’ambiance, à utiliser partout pour créer une ambiance de rêve et de magie, fera de nombreux heureux!

    « Parmi nos cinq sens, c’est certainement l’odorat qui nous transmet la meilleure impression de l’éternité »
    – Salvador Dali

    Instructions

    Ingrédients

    • 50 ml d’alcool à 70°
    • 15 gouttes d’huile essentielle d’orange
    • 15 gouttes d’huile essentielle de mandarine
    • 15 gouttes d’huile essentielle de cannelle

    Préparation

    Verser tous les ingrédients dans un flacon muni d’un pulvérisateur fin, de préférence en verre, et bien remuer pour mélanger. Préparer une belle étiquette avec la description des ingrédients. Ce parfum d’ambiance est à pulvériser dans l’air quand vous voulez, dans la pièce à enchanter! Un cadeau bienvenu dans un monde envahi par les arômes artificiels et les produits désodorisants industriels qui n’ont de naturel que leur nom.

    Evitons, pour notre santé et celle de nos proches, ces produits chimiques qui nuisent à notre système endocrinien et donc à notre santé ! Vive les huiles essentielles et leurs incroyables vertus !

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  • Une lutte d’un nouvel ordre

    Une lutte d’un nouvel ordre

    Les évadés des prisons de l’accusation
    Une lutte d’un nouvel ordre
    Discours-poème de Anne-Sophie « AnSofi »,
    le 15 mars 2019 à Neuchâtel

    Que tu utilises tes deux mains pour faire du pain,
    Que tu sois producteur de vin,
    Qu’tu te défies de ne plus rien acheter dans les grands magasins,
    Que tu milites pour éradiquer la faim
    Ou pour nous encourager à manger plus sain.
    Que tu t’investisses pour la propreté de nos chemins,
    Pour la faune du Rhin, la flore de ton patelin
    Ou la préservation des grands requins.

    Que tu sois un spécialiste des ragondins ou du plantain,
    Que tu luttes contre la biodiversité en déclin,
    Ou que tu ne supportes simplement plus de voir tous ces cirques et ces zoos
    Faire du gain sur les grands félins.

    Que tu prônes la fin du rêve américain,
    Ou que tu t’opposes au pillage du continent africain.

    Que tu prennes à cœur l’éducation de nos bambins,
    Que tu sois prof de math à temps plein,
    Que tu sois pour la suppression des notes et des bulletins,
    Que tu ouvres un centre d’accueil pour orphelins
    Ou que tu aspires simplement à un système qui donne une place à chacun.

    Que tu t’exprimes à travers l’art, la peinture ou le dessin,
    Que tu passes ton temps à gribouiller dans un calepin,
    Que tu sois le Grand St-Bernard de tous les copains,
    Ou que tu aimes donner de vrais câlins.

    Que tu prennes le temps de sourire à tes voisins,
    Que tu sois juste un grand fan d’Amélie Poulain,
    Ou que tu veuilles te retirer et vivre seul sur un bateau comme un vieux marin…

    En fait, peu importe, peu importe
    Que tu fasses quelque chose de peu commun
    Ou d’indispensable au quotidien,
    Tu es simplement un être humain
    Alors sois serein, aie confiance,
    Et ce que tu fais, fais-le avec le cœur, fais le bien.

    Chacun sa part, chacun ses moyens,
    Mais n’oubliez pas, chacun ses tares, chacun ses freins !

    Personne ne « sauvera le monde »
    Mais on peut essayer de reformer la ronde
    Et étouffer, ou du moins se libérer
    De ce qui nous semble immonde.

    Je ne veux pas d’une lutte de la culpabilité,
    Du « tu n’en fais pas assez ».

    Je veux d’une lutte qui dit « tu es beau quand tu n’as pas peur de faire faux ! »
    Essaie, essaie encore, allez, ose, sors le bateau du port !

    Je veux une lutte qui s’émancipe de la dualité, du séparatisme et du schéma tyrannique qui nous pousse à nous positionner hors et contre d’autres.

    Je ne veux pas d’une lutte du gavage de la partie ou du triomphe de la fraction, je veux d’une lutte du tout pour le tout, la lutte de la diversité pour elle-même.

    Je veux d’une lutte aimante et non d’une lutte pleine d’accusations et de rancœur.

    Je veux d’une lutte qui va de l’avant, une lutte du maintenant pour l’après et non d’une lutte contre hier et pleine de regrets.

    Le monde est ainsi fait, voici notre histoire, chérissez-là car aujourd’hui peut-être se dessine la nouvelle fresque du monde.

    Une œuvre hors du temps et prête à conquérir nos cœurs.

    L’œuvre du vivant pour le vivant,
    L’œuvre de la Terre pour la Terre,
    L’œuvre de l’univers pour l’univers.

    Nous sommes la vie qui se meut, nous sommes l’Amour qui se veut et nous sommes des hommes, des femmes, des êtres en marche pour le renouveau, la tolérance, peut-être même la renaissance. Nous sommes et serons les acteurs d’une nouvelle ère.

    Je veux d’une lutte d’un nouvel ordre.
    La lutte de tous pour le tout.
    La lutte qui héberge en elle l’intime conviction que cette terre peut accueillir chacun de nous.

    Je veux d’une lutte qui cherche des regards pour réveiller les cœurs, les âmes, pour essuyer les larmes et ranger nos armes.

    Alors Mesdames, Mesdemoiselles, Messieurs et toute personne qui ne se reconnaîtrait pas dans ces appellations ordinaires, donnez un élan d’Amour, avec un A grand comme le monde, oui donnez un élan d’Amour à cette journée, à cette manifestation, à ce mouvement, à cette lutte… à cette vie.

    Luttez avec Amour et Sensibilité. La plus profonde, la plus sincère mais surtout faites-la purement bienveillante… Car c’est dans nos esprits qu’il faut détruire nos propres barrières !

    Alors, bien que personne ne soit tout à fait  innocent, je vous rappelle que personne n’est complètement coupable non plus. Cultivez le positif,  le pardon, dirigez-vous vers des terrains fertiles ou révélez la lumière et le plein potentiel de vos semblables. N’accusez pas vos pairs, chérissez pères et mères comme on devrait chérir la Terre.

    Et surtout, j’ose espérer que les fervents bénévoles ici présents m’entendront, ne vous épuisez pas à la tâche, la dévotion poussée à l’extrême est maladive. Prenez soin de vous, de votre propre jardin. Il faut se reposer pour rester réveillé.

    L’éveil et le juste dosage entre rêve et réalité. Alors prenez du temps pour les choses simples, pour contempler et vous délecter de simplicité. N’hésitez plus à dire je t’aime à votre famille, vos amis, à tout ce qui vous procure de la gratitude et vous rappelle que vous êtes en vie.

    Aimez sans condition, une fleur, un arbre, une montagne, un lac, un sourire, un chat, une couleur, un plat, une odeur, une graine que l’on sème… et puis n’oubliez pas le plus important, aimez-vous vous-même. Remerciez-vous d’être ainsi fait, vivant, complexe, indéfinissable, désordonné mais sensible et vivant… oui, vivant !

    Laissez votre cœur vibrer et n’ayez crainte de vous exprimer. Car si vous êtes plus chaud que le climat alors partagez un peu de cette chaleur car le cœur des hommes a froid et seul l’Amour nous raisonnera.

    Ndlr : Un très grand merci à Nicole, et à la voisine de Nicole, présentes à la marche pour le climat qui se déroulait à Neuchâtel le 15 mars 2019, d’avoir partagé ce magnifique discours afin que ceux qui n’y étaient pas puissent profiter de sa grande sagesse et justesse d’esprit. Merci à Yannick pour avoir relayé cette information vers moi. Je me contente de la publier dans ce blog, car ce texte exprime un engagement hors-du-commun et très touchant, j’aimerais que tout un chacun le lise et puisse le vivre. Je rends bien entendu hommage ici à l’auteur présumé Anne-Sophie, qui a slamé ce texte personnel à haute voix, j’imagine pour le plus grand bonheur et dans l’émotion de beaucoup de personnes présentes ! Bravo ! Comme l’a exprimé Nicole :  « Quelle énergie, quel talent, quelle audace ! »

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