Pratiquez l’enracinement

Il importe que nous soyons bien enracinés pour être présent dans le moment, pour corriger certains déséquilibres ou incohérences que nous vivons, mais aussi et surtout pour pouvoir évoluer dans nos vies et laisser rayonner notre lumière ! Cherchons tout d’abord à corriger les malaises, les tensions que nous ressentons ici et maintenant. Déjà, prenons conscience d’un éventuel déséquilibre, que ce soit dans notre corps, dans nos pensées, dans notre coeur ou nos émotions. Nous aspirons tous à l’équilibre, car c’est précisément dans cet équilibre, qui souvent nous échappe, que nous nous sentons plus sereins, calmes et en paix. Un état d’être qu’il serait bon de cultiver au quotidien.

L’enracinement, c’est aussi une prise de conscience que nous sommes connectés avec tout ce qui nous entoure, avec nous-même, avec les autres, les animaux, les plantes et la planète toute entière!

Et comprendre que c’est dans ces connexions que nous puisons toute notre énergie. Lorsque nous sommes déstabilisés, c’est le résultat d’un manque d’équilibre et de connexion.

Comme un arbre qui tire son énergie de ses racines mais dont les branches sont élancées vers le ciel, trouvons cet équilibre entre ciel et terre, en étant à la fois solidement ancré dans le sol et tiré vers le haut.

Comment faire?

Tenez-vous bien droit, debout, et posez vous confortablement dans votre corps, les pieds alignés aux hanches, le corps dressé, le menton légèrement rentré, le bassin souple. Respirez profondément et sentez le poids de votre corps sur le sol, sentez vos pieds solidement ancrés.

Enfoncez vos pieds dans le sol, doucement, et en même temps, tirez vos épaules vers l’arrière et ouvrez votre thorax, et votre coeur !

Ensuite, pratiquez une bonne douzaine de respirations profondes, les yeux fermés. Commencez par une inspiration profonde, puis sur l’expiration descendez avec le regard intérieur le long des jambes et à travers les pieds le long de multiples et profondes racines imaginaires, et en inspirant puisez et apportez doucement toute l’énergie de la terre vers le nombril. Après 6 respirations vers la terre, repartez depuis le nombril, et en inspirant suivez avec votre regard intérieur une ligne à travers votre tête puis vers le ciel, en expirant revenez doucement vers le nombril et ramenez toute l’énergie puisée dans le cosmos. Répétez 6 fois et appréciez votre nouvel enracinement!

Pratiquez cet exercice aussi souvent que nécessaire, il ne vous prendra que quelques minutes. Imaginez que vous êtes un arbre, grand et majestueux.

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En cette fin d’année mouvementée, j’aimerais partager avec vous une nouvelle expérience découverte il y a quelque temps déjà avec grand bonheur et revisitée récemment : la flottaison. Cela peut paraître surprenant, à première vue, mais les effets sont assez impressionnants. Je vous invite à découvrir cette pratique agréable et hors du temps.

Ma première expérience a eu lieu près de Lausanne. Je me suis rendue à Surface Flottaison sur invitation de Vincent que j’avais rencontré à notre journée anniversaire « Les Guerriers de la Santé ». L’idée de flotter dans une grande baignoire, loin de toute stimulation extérieure, m’intriguait. Je revenais de Californie où cette offre originale était en vogue et j’étais enthousiasmée d’apprendre que je pouvais en profiter tout près de chez moi. Nous avons de la chance en Suisse romande, puisque deux superbes centres existent dorénavant, Surface Flottaison au Mont-sur-Lausanne, et Namaka Float en plein centre de Genève. J’ai eu le grand bonheur de visiter les deux.

Qu’est-ce que la flottaison ?

Le principe est simple : flotter dans une baignoire assez spacieuse pour y être très à l’aise (on peut y étirer bras et jambes dans les 4 directions), dans une eau à température du corps et chargée en sels d’Epsom riches en magnésium, réputés pour relâcher les muscles et détendre les tensions. Une telle eau permet au corps de flotter naturellement, sans aucun effort requis. Au début la sensation est surprenante et il m’a fallu un moment pour m’habituer, mais très vite j’y ai pris goût !

Selon le site de Surface Flottaison, « La flottaison (floating) est un mélange de méditation, de thérapie, de relaxation et de privation sensorielle. C’est donc un moyen simple d’atteindre des états profonds de relaxation physique et psychique, de méditation et de bien-être ». Que vouloir de plus en cette fin d’année particulière ?

Quels en sont les principaux bienfaits ?

Se couper de toute source de stimulation extérieure (sonore, visuelle, tactile, vibratoire) nous permet de rentrer en connexion profonde avec nous-même, ou tout simplement de faire le vide tout en créant de l’espace intérieur. En flottant dans une baignoire chaude et salée dans une ambiance décontractante, on met tous nos soucis de côté et on se donne la permission de retrouver un état intérieur de calme et de paix profonde. Les pensées ralentissent, l’esprit et le corps se libèrent, toute sensation de contraction ou de douleur disparait, libérant notre intuition, nos capacités de guérison et notre bien-être.

Les bienfaits de la flottaison sont nombreux, visitez les deux sites pour les découvrir.  En résumé, elle améliore nos capacités méditatives, cérébrales et créatives, tout en permettant une décompression musculaire et articulaire. Que ce soit pour combattre le stress, récupérer d’une fatigue profonde ou d’un stress chronique, ou pour améliorer sa performance athlétique ou son potentiel créatif, cette pratique mérite d’être testée !

Comment cela se passe-t-il ?

Une fois installé.e dans la cabine privée avec la baignoire, on se douche pour éliminer tout résidu de crème ou d’huile puis on se laisse glisser dans la baignoire. La séance de 50-60 minutes démarre avec une dizaine de minutes de sons relaxants et de douces lumières changeantes et apaisantes. On peut choisir de fermer le cocon ou pas avec le grand couvercle. Après cette transition, on se retrouve dans le noir et le silence et on demeure en apesanteur, un état qui invite à la détente profonde, la méditation, le repos – bref le lâcher prise. Quel bonheur….

Quelle fut mon expérience ?

Lors de ma toute première séance à Surface Flottaison, je fus chaleureusement accueillie dans un lieu épuré et guidée dans ma cabine privée après quelques explications très utiles pour les novices (comme d’éviter de se frotter les yeux avec les mains couvertes d’eau salée car cela peut être très désagréable !). Une fois dans la baignoire, j’ai mis un moment à trouver l’immobilité en flottant. Il semble que la toute première expérience demande de relâcher certains instincts puisqu’on ne flotte généralement pas sans légers efforts physiques pour ne pas couler. Cela peut donc prendre un moment avant de s’habituer et se donner la permission de relâcher toute tension ou effort conscient. Quand on y parvient, c’est très agréable et réconfortant. Un calme très profond s’installe progressivement et nous laisse dans un état de paix et de sérénité magnifique. Merci infiniment à Vincent de m’avoir invitée à cette pratique toute nouvelle pour moi.

La seconde séance que j’ai vécue récemment à Namaka Float (dont les images ici sont issues) a été encore plus profonde, signe que mon système avait déjà été initié. Le temps a passé plus vite et la détente a été presque immédiate. Je me suis sentie flotter ou voler, je ne sentais plus mon corps physique ni le contact avec l’eau et le temps m’a semblé s’arrêter. Une impression de nirvana, d’avoir atteint un état sans contrainte ni aucune limite. Quel bien cela fait ! Merci infiniment à Nicolas de m’y avoir invitée ! Le lieu est très zen et très chaleureux, et propose également des séances de sauna infrarouge et d’oxygénation au Bol d’Air Jaquier. Outre le cocon (la baignoire qui peut se fermer tout en restant spacieuse), on peut y flotter dans une baignoire ouverte ou une baignoire pour deux.

Le cadeau idéal de fin d’année

Cela tombe bien, cette année a été remplie de surprises et d’angoisses diverses. Une séance de flottaison m’a permis de faire le vide pendant une heure et de ressortir reposée et dans une détente profonde – ce fut un vrai cadeau.

Pourquoi ne pas en faire bénéficier vos proches qui en auraient besoin ? Chez Surface Flottaison près de Lausanne, vous trouverez des bons de Noël particulièrement intéressants, à acheter avant le 23 décembre ! Chez Namaka Float à Genève profitez des abonnements et autres thérapies et soins disponibles. Les deux sites sont très accueillants et quand on sort d’une séance, on se réjouit de revenir !

Ne manquez pas de partager votre expérience avec nous dans les commentaires ci-dessous !

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Ce n’est malheureusement pas dans les médias officiels que l’on va trouver des conseils utiles sur comment se protéger des infections virales – ce qui serait pourtant bien précieux à l’heure actuelle. Certaines informations sont même censurées dès qu’elles proposent des remèdes naturels. Mais cela ne devrait pas nous dissuader de nous y intéresser…

J’ai récemment découvert les travaux d’une femme médecin au Royaume-Uni qui pratique une médecine naturelle depuis 20 ans, dénommée médecine biologique. Elle travaille avec de très nombreux patients qu’elle soigne naturellement d’une longue liste d’infections, et elle s’est spécialisée dans le syndrome de fatigue chronique (SFC), souvent le résultat d’infections virales et/ou bactériennes. Dans ce cadre, elle a développé un protocole archi-simple et pas cher du tout qui permet de renforcer ses défenses naturelles et de diminuer  les risques d’être infecté.e par un virus même très virulent. Ce protocole est tout-à-fait d’actualité avec la « pandémie » qui perdure en cette année 2020, je me permets donc de le partager ici.

Je cite les sources en bas de cet article donc n’hésitez pas à écouter cette interview (qui est en anglais) conduite par Green Smoothie Girl, que je suis depuis des années, ou à visiter directement le site de la Dr. Sarah Myhill.

La Dr. Myhill précise que la maladie joue un rôle important, les symptômes sont des informations utiles à écouter pour corriger notre façon de nous soigner. Elle enseigne les règles de fonctionnement du corps et nous transmet les remèdes qui soignent.

4 remèdes naturels pour prévenir voire guérir les infections virales et bactériennes

(1) Éviter la consommation de sucre et de féculents !

C’est la cause de nombreuses maladies, ce n’est plus à démontrer. Et pourtant, rares sont les personnes qui en sont réellement conscientes. Aux Etats-Unis, on estime à 50% la population diabétique ou pré-diabétique et ici en Europe on est sur la même voie. Trop de sucre raffiné dans notre alimentation, accompagné de stress et de sédentarité, est la cause principale des maladies et bien entendu des systèmes immunitaires déficients. Donc il faut commencer pas ce premier geste et manger sainement !!

(2) La vitamine D est un complément essentiel.

Surtout dans nos contrées en hiver ! Si vous ne vous complémentez pas encore, commencez tout de suite. Par précaution, vérifiez vos taux sanguins mais il y a fort à parier que vos marqueurs sont bas. La Dr. Sarah Myhill recommande un minimum de 5000 UI (unités internationales) de vitamine D, sans aucun risque affirme-t-elle. Cette vitamine joue un rôle indispensable pour renforcer nos défenses immunitaires. Elle est métabolisée par notre peau exposée au soleil, or en hiver cela devient plutôt rare.

Dans son interview, Dr Myhill cite une étude qui a récemment établi un lien direct entre une déficience sévère en cette vitamine et le taux de mortalité causé par le Covid-19 en Europe. Chez les patients infectés du Covid-19 qui montraient un taux inférieur à 17 ng/mil, la mortalité était de 100%. Chez ceux ayant un taux à 24, la mortalité chutait fortement, et dès 34 il n’y avait plus de décès. Une information précieuse car il est facile à chacun, et peu coûteux, de remonter ses taux de vitamine D.

(3) La vitamine C est le meilleur antimicrobien.

Elle tue tous les virus, bactéries et champignons. On la connaît depuis fort longtemps et elle est largement utilisée dans les cas de déficience immunitaire. A haute dose, la vitamine C est même devenue un traitement reconnu contre le cancer et d’autres maladies chroniques et mortelles. A nouveau il s’agit là d’un remède facile à trouver, même si la forme naturelle (par exemple l’acérola) est à préférer à la forme chimique (acide ascorbique), mais selon la Dr Myhill, cette dernière fonctionne très bien.

Elle affirme que nous avons besoin de 5g (5000 mg) par jour pour que notre fonction immunitaire fonctionne correctement. Notre corps ne le fabrique pas et notre alimentation en manque. Il faut donc supplémenter. Elle recommande d’en boire toute la journée en faisant dissoudre 1 cuillère à café rase d’acide ascorbique (environ 4g, selon le fabricant) dans 1 litre d’eau – excellente idée pour un apport régulier. Selon une étude clinique menée à Wuhan et aux États-Unis, il n’y a eu aucun décès parmi les patients infectés du Covid-19 qui ont reçu une injection intraveineuse de vitamine C, pour un coût de 12 dollars!

(4) L’iode est un autre allié précieux contre les virus.

Ce dernier conseil est sans doute le plus nouveau (en tous cas pour moi). Selon Dr Myhill, l’iode tue par contact tous les microbes et elle est très peu chère. Les virus et bactéries qui se reproduisent rapidement sont littéralement stoppés dans leur croissance s’ils sont exposés à de l’iode. Elle recommande l’utilisation d’une solution désinfectante constituée de 10 volumes d’huile de noix de coco (aussi connue pour ses propriétés antibactériennes et antivirales) pour 1 volume de solution d’iode de Lugol. Il suffirait d’en induire les mains et le visage pour tuer tous les virus et bactéries qu’on aurait pu contracter à l’extérieur sur des lieux publics.

Le covid-19 est un virus entouré d’une paroi lipidique, c’est pourquoi elle considère que l’huile de noix de coco est déjà très efficace toute seule. Autre astuce proposée, le fait de renifler de l’iode dans un inhalateur de sel dans lequel on a versé plusieurs gouttes d’iode (qui est volatile), ou tout simplement un morceau de coton avec quelques gouttes d’iode placé dans une fiole en verre. Toute personne infectée devrait inspirer plusieurs fois dans cette fiole, car cette dose thérapeutique permet de tuer le virus sur le champ.

La Dr. Myhill est convaincue que le Covid-19 peut être facilement vaincu (je rajouterai, par mesure de précaution, chez les personnes qui ne souffrent pas déjà de co-morbidité grave, car celles-ci décèdent AVEC le covid-19, en général pas DU covid-19) avec ces mesures de prévention simples qui permettent de renforcer nos défenses naturelles. Ses nombreux patients souffrant d’infections chroniques parviennent à guérir sans médicaments allopathiques et leurs très nombreux effets secondaires néfastes pour la santé à long terme, avec ce type de protocole très accessible et trop abordable pour intéresser la Big Pharma et les médias… Sans commentaire.

Ce qui me paraît certain, c’est qu’aucun des remèdes qu’elle propose n’est dangereux, dans les quantités et modalités évoquées, et que n’aurions rien à perdre à nous en inspirer !

Sources:

Par précaution, je précise qu’aucune des informations publiées dans cet article ne sont de mon ressort, je me suis limitée ici à partager des informations relevées dans les sources ci-dessous, qui m’ont par ailleurs beaucoup inspirée :

Le site web de la Dr. Sarah Myhill

Interview de Dr. Sarah Myhill par Robyn Openshaw, aka Green Smoothie Girl.