Alors que nous nous préparons à mener une nouvelle détox en groupe (comme chaque mois de mars et de septembre), je prends conscience que de nombreuses personnes ne réalisent peut-être pas non seulement tous les bienfaits qu’une détox apporte sur le corps, la digestion et le métabolisme, mais aussi quelles sont les multiples autres conséquences positives qui peuvent découler d’une détox.
J’ai fait plusieurs détox dans ma vie, chacune d’une durée d’une semaine à 10 jours et à chaque fois de nouvelles transformations ont eu lieu. Je continue à animer des retraites de remise en forme dans un cadre idyllique, ou encore mon programme Easy Détox, une cure de 21 jours en ligne qui se répète chaque année au printemps et en automne.
Durant mes premières expériences, la détox physique fut intense. Ma toute première détox était plutôt extrême, car du jour au lendemain tous les aliments qui m’étaient familiers avaient disparu pour être remplacés par des jus verts, des jus d’herbes de blé et des crudités et pousses en tous genres. Pas même de fruits. Une cure au vert donc, assez stricte, qui m’a propulsée un peu brusquement dans une détox profonde, que j’ai surtout ressentie au niveau du corps physique (transit, digestion, légèreté, sommeil profond, peau souple, perte de poids, pour ne citer que les principaux bienfaits).
Une transformation à tous les niveaux
L’expérience avait été si transformatrice que j’en étais marquée au niveau cellulaire et je ne pouvais ni ne voulais plus reculer. Les détox suivantes m’ont marquée à d’autres niveaux. Un jour je me sentais envahie par des émotions anciennes, l’autre je me mettais à débarrasser des tiroirs et des vieux cartons. Après les émotions, mon mental a aussi connu des périodes de suractivité puis de grand calme. Plusieurs remue-ménages plus tard, je touchais au corps spirituel avec des sensations inhabituelles durant des séances de méditation ou des promenades dans la nature, sensations qui se rapprochaient presque de transcendance ou d’expérience non corporelle. Le point commun : une légèreté et une abondance sans limite. Une impression de liberté inconditionnelle.
Inutile de vous dire pourquoi je suis devenue une fervente adepte des détox, ou tout simplement des courtes périodes de légère diète alimentaire, durant lesquelles je continue à nourrir corps et esprit, mais de manière beaucoup plus ciblée et efficace. J’en tire un bien-être profond qui me stimule pour plusieurs mois, me permet de retrouver cet équilibre et cette grand liberté au niveau des corps physique, mental, émotionnel et spirituel. Ces détox régulières m’ont construite et guidée tout au long de mon chemin, vers un mieux-être toujours revisité. C’est pour cette raison que j’encourage tout un chacun à tenter l’expérience.
A qui s’adresse une détox ?
Précisons tout de même que la détox, ce n’est pas pour tout le monde. Tout d’abord il ne faut même pas songer à faire un nettoyage profond durant une grossesse, car le fœtus serait exposé aux toxines remises en circulation. Ni durant une convalescence, ni en période de croissance, etc. La détox est assurément une activité de prévention des maladies, que les bien-portants pratiquent pour rester en bonne santé. C’est donc à la portée de tout un chacun, quelle que soit son alimentation actuelle. Ce peut être d’ailleurs le moyen parfait de prendre un chemin vers une meilleure alimentation, et de se responsabiliser soi-même pour sa santé.
Pour certains cela peut paraître effrayant. Qui n’a pas peur du changement ? Mais le changement, c’est la vie. C’est cette constante adaptation au monde extérieur comme au monde intérieur, qui sont tous deux en constante mutation. La vie est ainsi faite. Je demeure convaincue que pour se sentir mieux, il faut juste faire quelques modifications dans sa vie, dans le domaine qui en a le plus besoin. Un pas à la fois, apprendre à s’écouter et à découvrir nos besoins, et à y répondre, petit à petit.
La détox par l’alimentation nous permet de toucher à tous ces domaines. Dès que le corps est libéré de certaines tâches métaboliques qui nous coûtent beaucoup d’énergie, il peut enfin se consacrer à régénérer, guérir, réparer et bien sûr, l’objectif suprême, éliminer. Ce phénomène ne se contente pas de se manifester au niveau physique, mais aussi aux niveaux des émotions, du mental et de l’esprit. Car nous sommes un tout !
Aussi sommes-nous naturellement menés à éliminer (ou revisiter, ou modifier) les émotions, comme les relations, qui ne nous conviennent pas, ou à vider nos placards et nos greniers afin de faire place pour le renouveau qui sera notre prochaine étape. C’est une aventure porteuse d’espoirs, comme un livre qui s’ouvre sur une nouvelle page blanche, et il ne nous reste plus qu’à écrire l’histoire suivante ! C’est encourageant et enthousiasmant, et plein de promesses !
Osez faire le pas !
Aussi lorsque vous vous posez la question de savoir si vous voulez faire une détox, écoutez votre instinct profond. Donnez place à cette petite voix intérieure, votre sagesse profonde qui s’exprime, qui vous dit de vous lancer. La détox n’est certes pas pour tout le monde, et il faut se sentir prêt et engagé. Ne vous laissez pas envahir par toutes ces pensées négatives qui tentent de vous convaincre que vous n’aurez pas le temps, que c’est trop difficile, que ce n’est pas le moment, que ce n’est pas pour vous. C’est votre égo qui parle, occupé à vous protéger de tout changement. Laissez le parler mais écoutez plutôt la voix profonde qui ne manque pas de courage et de perspicacité ! Une détox, ce peut être le début d’une vie plus sereine, mieux remplie et vraiment appréciée ! Ou un renouveau bienvenu !
Il y a de nombreuses manières de faire une détox. Et ce peut être simplement d’éliminer quelques aliments dont vous savez qu’ils ne vous conviennent pas ou plus (gluten, produits laitiers, protéines animales, produits raffinés, alcool, café, sel, sucre, etc.).
Ce peut être aussi la mise en place de nouveaux rituels sportifs, de soin de soi, de pensées positives. Il vous suffit de décider de ces changements et de vous tenir à votre plan. C’est une expérience que l’on peut vivre seul·e, avec volonté et détermination.
Cependant, de nombreuses personnes ont besoin d’être accompagnées et guidées lors d’une détox – d’être épaulées et comprises, en quelque sorte. De partager avec une communauté aux préoccupations similaires, et d’obtenir des réponses aux multiples questions qui surgissent une fois qu’on se lance!
C’est exactement ce que propose Easy Détox. La plupart des participants aux dernières éditions ont trouvé que c’était beaucoup plus facile qu’ils ne l’avaient pensé, et en ont tiré de magnifiques bienfaits, à tous les niveaux ! En tous cas, n’hésitez pas à nous poser des questions si besoin, et osez faire le pas ! Je peux vous assurer une chose : c’est une décision que l’on ne regrette pas – car on apprend à mieux se connaître, passage obligé pour se sentir mieux !
Certaines personnes en revanche ont besoin d’être prises en charge et de quitter leur domicile pour faire l’expérience de la détox; de s’éloigner de leur quotidien pour être en mesure d’accueillir cette aventure; de voir faire, de se sentir rassurées et entourées, et d’expérimenter dans leur corps, dans un contexte sécurisant, bienveillant et magique. Ces expériences s’avèrent inoubliables et sont toujours porteuses de transformations positives.
Dans ce but, je vous propose le séjour Immersion Détox, dans les montagnes valaisannes, dans un contexte intime et sécurisant. On y met la main à la pâte, car c’est en faisant que l’on apprend. Cette retraite est la meilleure manière d’apprendre directement avec moi, chez moi, et de découvrir comment je vis la pleine santé et comment je croque la vie à pleine dents. Plusieurs éditions sont annoncées chaque année, et vous avez la possibilité d’organiser des retraites privées pour 3-4 personnes aux dates de votre choix! Trouvez les prochaines dates ici.
Et vous, avez-vous déjà pratiqué une détox ? Qu’en avez-vous tiré ? Merci de partager vos expériences avec nous ci-dessous!
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Ndlr: Première publication le 28 août 2014. Dernière mise à jour en mars 2024.
Ce taboulé cru est préparé, comme son nom l’indique, à base d’aliments… tout crus!! Bien entendu, soucieux de préserver et décupler notre énergie, concentrons-nous sur ces ingrédients qui allègent notre digestion. Par conséquent, pas de blé concassé ou de couscous pour base de ce taboulé. Par contre, l’apparence de ce plat est si proche de l’original qu’on s’y méprendrait facilement. Cette version crue est cependant plus fraîche encore, plus légère, et tellement savoureuse. Allez-y, n’hésitez pas et donnez m’en des nouvelles!
Laver et sécher le chou-fleur et séparer les fleurs en petits morceaux. Passez-le dans votre robot ménager (couteau en « S ») jusqu’à obtention d’une consistance identique au couscous! C’est presque fait!
