Je trouve ce proverbe plus inspirant que jamais, dans le contexte actuel d’épidémie virale. Nous sommes nombreux à nous demander, à juste titre, comment faire au mieux pour se protéger et protéger nos proches, sans pour autant céder à la panique de la rapide progression d’un nouveau virus que le corps médical ne maîtrise pas.
Et à ce sujet, je partage volontiers avec vous quelques suggestions de solutions naturelles à mettre en place pour renforcer notre immunité et celle de nos proches. Voici les recommandations de l’Espace Renaissance à Morges, qui recommande le trio d’immunothérapie que sont l’argent colloïdal, l’extrait de pépins de pamplemousse et la vitamine D3 – des champions avérés pour booster notre système immunitaire. Personnellement, j’augmenterai la dose de vitamine D3 au-delà de celle recommandée ici, mais il convient à chacun-e de déterminer ce qui est juste pour elle-lui. Pensez aussi à la vitamine C, au moins 1g par jour, dont les bienfaits sur le système immunitaire ne sont plus à prouver.
La Compagnie des Sens, grand spécialiste des formulations à base d’huiles essentielles, propose dans cet article quelques recettes pour confectionner chez soi quelques produits qui permettront aussi de renforcer nos défenses immunitaires. Ces recettes comprennent un mélange très simple à utiliser en application sur la peau, un autre pour la diffusion et, le plus intéressant, une formule pour réaliser avec des ingrédients naturels une lotion désinfectante à garder avec soi, surtout lors de déplacements dans des lieux publics ou des voyages.
Toutefois, afin de mieux affronter les virus et autres microorganismes pathogènes, l’idéal serait de prévenir plutôt que guérir ! Notre système immunitaire, c’est toute l’année qu’il faut l’entretenir voire le renforcer. C’est notre hygiène de vie qui va déterminer si on sera plus ou moins résistant aux maladies, quelles qu’elles soient. Le cancer, le diabète, les maladies cardiovasculaires, et bien entendu les maladies auto-immunes, sont tous étroitement liés à nos propres capacités de rétablir un terrain fertile à la pleine santé.
Vous ne serez donc pas surpris d’apprendre que les premiers gestes pour éviter de tomber malade sont un bon sommeil, le repos, une alimentation saine (surtout des légumes frais et bio, mais aussi de bons gras, etc.), une bonne respiration, la compensation de déficits nutritifs par des compléments alimentaires soigneusement sélectionnés, une activité physique régulière, une bonne gestion du stress et de nos émotions — bref une attitude positive !
Rappelons par ailleurs que selon de nombreux spécialistes, 5 habitudes dans le mode de vie moderne contribuent à paralyser notre système immunitaire : une consommation excessive de sucre (et d’hydrates de carbone), le manque de sommeil de qualité, boire l’eau du robinet non filtrée, la sédentarité à l’intérieur (et donc le manque d’exposition au soleil) et la déshydratation chronique.
Rajoutons à cela l’importance, et la pertinence, de la détoxification dans tout programme de santé. Car derrière toute maladie réside un terrain affaibli par une accumulation sans précédent de toxines que le corps ne parvient pas à éliminer. C’est pourquoi il est indispensable de faire des cures saisonnières de détoxification, pour nettoyer le corps et éliminer les déchets et autres toxines qui s’accumulent en permanence. Après chaque détox, le corps retrouve son équilibre naturel et fonctionne à nouveau à plein régime ! Alors pourquoi s’en priver?!
Une personne qui fait des détox régulièrement le sait fort bien, elle tombe bien moins souvent malade. Son système immunitaire est renforcé et capable de la protéger des infections multiples auxquelles la vie sur terre nous expose inévitablement, qu’elles proviennent de virus, bactéries ou autres micro-organismes. Précisons encore que la qualité de notre microbiote, c’est-à-dire l’ensemble des micro-organismes que nous hébergeons dans notre corps, est aussi déterminante pour notre santé puisque ce microbiote contribue largement à notre système immunitaire.
Cela tombe bien, car la saison de la détox arrive tout prochainement ! L’équinoxe de printemps est depuis la nuit des temps un moment opportun pour faire le grand nettoyage, non seulement de nos habitations, mais aussi et surtout de notre corps physique, mental, émotionnel et psychique. C’est facile à faire, suivez le guide et participez à notre prochaine détox en ligne, Easy Détox ! Nous vous apprendrons comment faire pour être en pleine forme, aujourd’hui, demain et pour des années à venir !
Après la récolte des cabosses contenant 
Antioxydant
L’amour pur se manifeste dans la vie à travers le coeur. Le stress, les émotions, les doutes et les peurs refoulés déforment ou bloquent le flux de l’amour pur. Votre première pratique consiste à purifier votre coeur afin que votre vie soit remplie et guidée par l’amour. Pour ce faire, essayez la méditation suivante :
L’amour possède plusieurs autres qualités. Il soigne, nourrit, abreuve et apporte un éclat renouvelé à votre vie. L’amour est également sans peur, puissant et invincible, vous permettant de vous sentir en sécurité. L’amour est aussi compatissant et harmonieux et dissout tous vos doutes et vos soucis.
L’ambiguïté rend la vie fascinante. Acceptez tous les aspects de vous-même. Embrassez vos faiblesses ainsi que vos forces. Explorez et embrassez vos ombres. Montrer ses qualités positives et négatives, c’est être complet. C’est ce qui vous rend attrayant. Commencez à vous sentir bien. Lorsque vous acceptez le bien et le mal en vous, vous constaterez qu’il est plus facile d’accepter et de pardonner aux autres.
Il est facile de reconnaître l’amour chez les gens qui sont proches de vous, mais essayez aussi de le reconnaître chez tous les humains de la planète. Réunissez les paumes de vos mains devant votre coeur en une salutation namaste afin de vous aider à reconnaître que l’amour qui est en vous est aussi le même que celui qui se trouve chez les autres.
Convertie à la médecine fonctionnelle et à la naturopathie, Dr. Rankin réalise que les prescriptions abusives de médicaments sont juste remplacées par des prescriptions de suppléments alimentaires. Dans les deux systèmes, on impose aux patients de chercher la solution en-dehors d’eux-mêmes et rares sont les praticiens de la santé qui invitent les malades à chercher en eux-mêmes la solution à leur souffrance.
On sait déjà que le corps dispose de puissantes capacités d’auto-guérison. Nous fabriquons tous des cellules cancéreuses tous les jours, mais notre corps les élimine, comme les infections, virus et multiples toxines que nous ingérons.
En effet, la méditation, la relaxation, la respiration, les pensées positives, le repos, le yoga, un style de vie sain, ont tous pour effet d’activer notre état « anti-stress ». Cultiver régulièrement la compassion, la gratitude, le pardon et l’acceptation, est un autre moyen de passer du mode sympathique (fuite ou combat) au mode para-sympathique (repos et digestion).
Stamatis, né dans l’île grecque d’Icare en mer Egée, immigre aux Etats-Unis après la seconde guerre mondiale, où il a combattu et a été blessé au bras. Il s’établit en Floride et se construit une nouvelle vie, ouvre un commerce, se marie et élève plusieurs enfants.
Le temps passe et au lieu de se détériorer, Stamatis regagne progressivement en énergie. A son grand étonnement, c’est lui qui cueille les premières récoltes de son potager. Il continue de vivre tranquillement, avec ses habitudes quotidiennes locales. Les années passent, sa santé se consolide et le cancer ne devient plus qu’un mauvais souvenir. Plusieurs années plus tard, il retourne en visite aux États-Unis et cherche à contacter son médecin pour lui annoncer sa rémission, mais celui-ci est décédé.
Mes recherches m’ont permis de trouver quelques détails sur la diète de Stamatis, qui consommait régulièrement une tisane de plantes sauvages cueillies dans les montagnes aux alentours, composée de marjolaine, sauge, romarin, armoise, pissenlit et menthe, servie avec du citron et du miel local. Un véritable cocktail de polyphénols et d’antioxydants puissants, provenant de plantes légèrement diurétiques, qui combattent l’hypertension, la goutte et stimulent la circulation sanguine et le système gastro-intestinal.
Pour Lissa Rankin, c’est un véritable casse-tête. Elle est déjà intimement convaincue que le corps a une capacité innée d’auto-guérison, et qu’il nous envoie sans cesse des messages dans ce sens. Le plus souvent nous les ignorons ou refusons de les entendre. Le déclic, c’est quand elle-même est diagnostiquée avec une maladie auto-immune. Son grand succès, en tous cas vu de l’extérieur, s’écroulait progressivement suite à deux divorces et un sentiment grandissant de désillusion, déconnexion et désenchantement… Une succession d’événements stressants sont survenus en seulement 2 semaines et le château de cartes s’écroule.
Pour mieux comprendre toutes les possibilités dont le corps dispose pour guérir naturellement, Lissa Rankin s’est lancée dans des recherches pointues. Elle a minutieusement analysé toutes les études cliniques publiées sur les nombreux cas de rémission spontanée. Elle a découvert des pistes intéressantes qu’elle explique dans son livre « Mind Over Medicine » (Au delà de la médecine, notre esprit). Elle y dévoile également un protocole très inspirant sur comment devenir son propre médecin. Je vous en parlerai plus longuement dans mon prochain article ! Retrouvez-moi donc ici la semaine prochaine.
