Comme vous le savez, la détox joue un rôle important dans l’hygiène de vie. C’est pourquoi toutes les techniques ou pratiques quotidiennes qui soutiennent la détox sont intéressantes à envisager. En voici une qui nous vient de l’Ayurveda indien, qui est peu connue chez nous.
Cette très ancienne pratique ayurvédique (huile-bouche ou oil pulling ou gandush) est une méthode d’hygiène buccale basée sur un bain de bouche à l’huile. Cette pratique permet de nettoyer dents et gencives en éliminant bactéries, champignons et cellules mortes de notre cavité buccale.
Les bienfaits
Selon de nombreux témoignages non validés scientifiquement, elle permet de détoxifier la bouche (porte d’entrée à de nombreuses bactéries et toxines), rend les dents plus blanches, assainit les gencives et ainsi permet d’augmenter l’immunité et l’énergie. Autres bienfaits rapportés : haleine fraîche, teint uniforme, clarté d’esprit, diminution des maux de têtes et des symptômes allergiques. Cette méthode permet aussi d’activer les enzymes buccales qui filtrent les toxines et de réveiller le métabolisme. Très efficace contre les gencives sensibles et relâchées.
Comment faire ?
Le matin, à jeun, se rincer la bouche puis y placer 1 c. à soupe d’huile de sésame, de tournesol, d’olive ou de noix de coco (bio, première pression à froid). Faire circuler l’huile dans la bouche pendant 10 à 20 minutes en évitant de se gargariser (ne pas laisser l’huile descendre dans la gorge). C’est long, aussi commencez par 5-10 minutes, puis augmentez la durée progressivement. L’huile doit passer dans tous les interstices mais ne doit surtout pas être avalée.
Cracher ensuite la mixture, qui a « tiré » des germes et des bactéries de la bouche, dans la poubelle ou dans les toilettes (au lavabo on risque de bloquer les tuyaux à long terme). Si possible, rincer la bouche à l’eau chaude légèrement salée afin d’éliminer les résidus d’huile, puis se brosser les dents.
Certaines personnes réduisent le temps à 3 minutes en rajoutant à l’huile 1 goutte d’huile essentielle de menthe ou de tea tree. Certaines huiles visent certains maux : huile d’olive + huile essentielle de tea tree contre la candida et les champignons, huile de coco + huile essentielle de menthe contre les virus (surtout rhume et mal de gorge).
Le rituel est un peu pénible au début mais on s’habitue vite. Durant une détox, je le fais pendant ma douche et mes rituels du matin, sans m’en rendre compte ! A faire régulièrement pour des résultats étonnants..
Article intéressant à lire ici.
Nous avons bien compris le rôle clé de l’alimentation dans notre santé, notre humeur, notre joie de vivre, bref dans tous les domaines de notre vie, de notre vitalité. Mais quels choix faire? Faut-il être omnivore, végétarien, végétalien, 
Pour moi, une détox est la manière parfaite de changer tout ceci. De faire une pause, de remettre les compteurs à zéro. Notre prise de conscience, à tous les niveaux, peut démarrer par simplement changer notre alimentation, ne serait-ce que pour 7 jours, afin de commencer à se connecter avec soi-même, prendre soin de soi, prendre quelques moments chaque jour pour décider ce que nous allons faire pour nous sentir mieux! Tout le reste suivra…
