Étiquette : Cure de détox

Quelle détox choisir?
On a beaucoup discuté de détox ces dernières semaines. C’est en effet le moment propice : avec l’arrivée de l’automne comme du printemps, il est important de faire une pause alimentaire et de remettre les pendules à l’heure. Un rituel bienfaisant qui nous soigne, nous guérit et booste notre énergie!

Comme expliqué dans cet article, notre monde moderne nous expose à une multitude de toxines. Et notre hygiène de vie, pas toujours adéquate ou adaptée à une santé optimale, nous apporte des toxines supplémentaires. Celles-ci contribuent à nous diminuer et à ralentir notre capacité de régénération naturelle. Très souvent, c’est trop pour le corps. Vous pouvez ne rien faire, et attendre que les inconforts se transforment en symptômes plus graves, ou agir, et prévenir en faisant une détox.

Mais quelle détox choisir?

Il existe en effet de nombreuses manières de faire une détox — dont la définition est d’éliminer les matières indésirables que notre corps a accumulées, par ingestion de toxines extérieures à notre organisme ou par accumulation de déchets métaboliques non éliminés.

Le jeûne, les mono-diètes (raisins, pommes, etc.), les régimes restrictifs à base de poudres, les produits qui remplacent des repas, les cures de jus… Chacune a fait ses preuves, mais la plupart sont inefficaces sur le long terme, ou sont très difficiles à suivre. Le corps subit des privations intenses et va reprendre le mauvais chemin de l’intoxication rapidement après la cure. Dans certains cas par exemple, un jeûne sans surveillance médicale, peut même s’avérer dangereux.

Il est donc important de choisir une cure qui vous apportera toute la nutrition nécessaire, en particulier les micronutriments essentiels, pour ne prendre aucun risque.

La plupart des cures, d’autre part, proposent un même régime pour tous et souvent les personnes les suivent aveuglément, avec volonté et détermination, quelles que soient leurs envies ou leurs circonstances particulières. Aussi, nombreux sont ceux qui les abandonnent en cours de route, car elles sont trop restrictives et trop monotones, inadaptées à nos modes de vie exigeants.

J’ai moi-même fait l’expérience de plusieurs types de cures et seule une détox à base de jus et de fruits et légumes crus m’a permis d’atteindre les résultats escomptés et la forme espérée. C’est pourquoi j’ai créé Easy Détox, une cure bien structurée, qui propose des formules à choix selon la situation personnelle de chacun. Le programme est bien organisé et souple pour s’adapter à vous, votre vie, vos engagements et vos objectifs personnels, pas l’inverse!

Contrairement aux autres formes de détox, celle-ci est facile à suivre, propose de nombreuses recettes délicieuses pour avoir du plaisir tout en se faisant du bien, et offre le soutien de votre coach, plus le partage avec les autres participants pour plus de motivation! Tous les outils sont fournis, vous n’avez plus qu’à vous laisser porter comme par magie!

Pour en savoir plus, regardez cette vidéo explicative.

Pour savoir ce qu’on en dit, regardez cette vidéo de témoignages.

N’hésitez donc plus : chaque détox est une expérience enrichissante qui vous permettra de mieux vous connaître et de prendre votre santé en mains, facilement, avec des résultats durables! Rejoignez-nous sans tarder!

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Ndlr: Première publication en septembre 2015, Dernière mise à jour en août 2024
28 août 2024
Jus de chou plume et raisins
Voici un jus de saison qui tombe à point nommé alors que nous entrons dans la semaine de détox à proprement parler, les 7 jours de cure de jus et de smoothies, de notre programme Easy Détox qui débute bientôt.

En utilisant deux ingrédients de saison, nous obtenons un jus presque trop doux pour être honnête. Mais au regard de tous les nutriments bienfaisants que le chou plume nous apporte, ainsi que les antioxydants et autres multiples bienfaits des raisins, je pense qu’on peut le boire sans restriction avec la promesse de nous faire un bien fou !

Alors n’hésitez pas ! Ici à nouveau, l’association des couleurs et des produits de saison nous réussit.

Ingrédients pour 2 grands verres de jus :
- 500 g de raisins rouges (Muscat Bleu)
- 350 g de chou kale rouge
- 1 citron
- 1 morceau de gingembre
Passez tous les ingrédients à l’extracteur de jus et dégustez avec le sourire !

Et vous, quels sont vos jus préférés à base de raisins? Merci de partager ci-dessous!

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Ndlr: Première publication en septembre 2014, Dernière mise à jour en août 2024
7 août 2024
Faites-vous du bien!
Prenez soin de vous et faites-vous du bien ! Je ne le dirai jamais assez. En effet, à moins d’être un enfant, personne ne peut le faire aussi bien que vous ! Le plus j’avance sur mon chemin de coach en santé et bien-être (et alimentation crue, et passion !), le plus je constate à quel point nous devons apprendre, ou ré-apprendre, à prendre soin de nous.

Se nourrir sainement, faire de l’exercice, gérer son stress – voici des principes de base d’une vie saine, que nous connaissons tous, et pourtant… Si nous mettions tout ce que nous savons en pratique, nous serions tous en pleine forme ! Mais ce n’est pas le cas. Nous sommes nombreux à ne pas nous accorder suffisamment d’attention, ni même d’intentions. L’intention est le premier pas, mais l’attention (le temps consacré, la concentration, l’énergie et les actions entreprises) est le second pas, qui est déterminant.

Comment trouver le temps de prendre soin de soi, me direz-vous ? Oui je sais, la principale excuse que nous trouvons, inlassablement, c’est : « Je n’ai pas le temps ». Est-ce bien vrai ? Souvent nous n’en sommes même pas conscients. Certes prendre soin de soi, adopter de nouvelles habitudes, demande du temps, mais surtout de la volonté. Car avec volonté et détermination, on trouve toujours le temps de faire ce qui compte vraiment pour nous. Alors posez-vous la question de savoir pourquoi, au plus profond de vous-même, vous ne vous accordez pas ce temps ? Quand on veut, on peut !

Il n’y a pas si longtemps que cela, prendre soin de soi était considéré comme un luxe, ou pire, un acte égoïste. C’est totalement faux. Pensez aux instructions de sécurité données par les hôtesses dans l’avion avant de décoller : « Placez le masque sur votre visage avant d’aider votre enfant ». Cela peut paraître illogique ou insensé, mais il est indispensable de prendre soin de soi d’abord, avant de prendre soin des autres. Car sinon, nous vidons peu à peu nos réserves, nos capacités, notre moteur, et ensuite nous ne seront plus capables d’aider les autres. Pire, nous pourrions même devenir alors un fardeau.

Prendre soin de soi, c’est un acte d’amour pour soi et pour les autres. C’est un acte de responsabilité, citoyenne et individuelle, qui contribue au mieux être de tout notre entourage.

C’est l’étape indispensable avant de servir autrui. Tout comme il faut apprendre à se connaître, et à s’aimer, avant de pouvoir aimer l’autre.

Prendre soin de soi, c’est apprendre à s’écouter et connaître ses besoins, et y répondre. Ne pas compter sur les autres pour le faire, ils ne sont pas dans notre corps, ni dans notre tête ! Aussi l’alimentation, les heures de sommeil, le stress nous affectent tous de manière différente et il tient à chacun de trouver quels aliments, quelle durée de sommeil, ou encore quelle technique de gestion du stress seront les plus efficaces, ici et maintenant.

Dans notre programme Easy Détox, il n’est pas seulement question d’éliminer, temporairement, les aliments qui nous alourdissent, et de consommer surtout des fruits et des légumes, le plus souvent possible sous forme de jus et de smoothies. Il est aussi question de faire de l’exercice, de respirer profondément, de respirer l’air frais, de sortir et de bouger. Des petits gestes quotidiens qui font vraiment toute la différence.

Et il est encore question de soin de soi : des massages, des lavements, un bain aux chandelles, une belle musique, une promenade dans les bois, un film émouvant, le rire des enfants, caresser un animal… peu importe ce qui vous fait du bien. La détox sera en effet beaucoup plus efficace si elle s’accompagne de compassion pour soi-même, d’acceptation de ce qui est tout en ayant la motivation et la volonté d’aller mieux. Quel joli parcours que celui-là !

C’est l’originalité de ce programme de détox : c’est une expérience qui aide à nous faire prendre conscience de comment nous habitons ce corps qui est le nôtre et comment on peut en prendre meilleur soin. Il est avec nous durant toute cette vie sur terre qui nous est donnée, il est notre bien le plus précieux, avec notre âme et notre cœur. Alors n’attendez plus une seconde, et prenez tout de suite la décision de prendre meilleur soin de vous !

En 21 jours d’Easy Détox, les résultats obtenus par de nombreux participants sont formidables : « légèreté, enchantement, gratitude, générosité, bain de jouvence, joie et sérénité, bien-être profond et global, période de grâce » sont parmi les mots utilisés pour décrire leur expérience. Je suis d’avis que c’est une aventure à répéter régulièrement, aussi j’invite les biens-portants qui veulent aller encore mieux à nous rejoindre!

Et vous, comment prenez-vous soin de vous ? Merci de partager en publiant un commentaire ci-dessous !

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Ndlr: Première publication en février 2017, Dernière mise à jour en août 2024
7 août 2024
Faites des jus !
Les jus sont une partie importante de l’alimentation vivante, car ils ont un pouvoir guérisseur et régénérant puissant. Depuis ma découverte de ce mode alimentaire merveilleux, les jus font partie de ma vie quotidienne. Si vous ne reteniez qu’une seule chose de mes enseignements, je souhaiterais sans hésiter que ce soit les jus.

Pourquoi les jus sont-ils devenus la panacée d’une alimentation santé ?

Extracteur de jus Vitaleo

Car ils permettent de nourrir nos cellules en profondeur avec les nutriments essentiels tout en ménageant la digestion. Ainsi ils permettent d’éviter les fringales, de faire de meilleurs choix alimentaires et de commencer un processus de nettoyage du corps. Comme la digestion est allégée (pas de fibres ni de matière dense à décomposer), le corps gagne en énergie pour faire son travail de nettoyage qui est la première étape vers une meilleure santé. Rajoutons que la pauvreté nutritionnelle des sols et la pollution ambiante de notre époque demandent des nouvelles solutions, car l’alimentation moderne ne suffit plus à couvrir nos besoins essentiels. Ainsi l’homme moderne mange trop de calories vides et manque de micro-nutriments essentiels (vitamines et minéraux). Les jus sont une solution parfaite à ce problème moderne qui ne cesse de s’aggraver.

Principales raisons de faire des jus :
- les jus sont une manière facile et rapide d’adopter une nutrition saine riche en fruits et légumes;
- il est plus facile de boire du jus que de manger les aliments dont il est issu ;
- les jus offrent des nutriments plus faciles à métaboliser et assimiler ;
- les jus ont un pouvoir hydratant profond – un énorme bienfait pour notre santé ;
- les jus frais sont plus riches en vitamines et nutriments que ceux du commerce ;
- ils sont plus efficaces et plus savoureux que les suppléments alimentaires ;
- ils nous permettent d’atteindre une santé optimale et beaucoup d’énergie !
- ils offrent de multiples bienfaits : digestion, poids, concentration, productivité, performance physique et sommeil sont nettement améliorés.
Jus et smoothies – que choisir ?

Cette question m’est très souvent posée. Soyons clairs : les jus et les smoothies sont des boissons différentes, mais toutes les deux sont des précieux outils pour notre santé. Les jus sont issus d’une extraction de fruits et/ou légumes, processus selon lequel la pulpe est séparée du jus. Et ce jus contient la presque totalité des nutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments, enzymes, etc.). Il est très rapidement digéré, pénètre vite dans le flux sanguin et nourrit, régénère et nettoie en profondeur. Les jus sont particulièrement recommandés pour guérir le système digestif, aider le corps à combattre la maladie, permettre la transition vers une alimentation plus saine et plus crue pour les personnes aux intestins enflammés.

Les smoothies, en revanche, sont des fruits et/ou légumes mixés, souvent avec de l’eau, pour en faire une boisson pulpeuse. Les smoothies sont riches en fibres alimentaires, peuvent constituer des repas complets et sont plus rassasiants que les jus en raison de leurs fibres. Ils sont aussi « pré-digérés » puisqu’ils sont mixés (moins de travail de décomposition pour nos organes digestifs), mais prennent plus de temps que les jus à être digérés. Ils sont plus stables, plus rapides et faciles à préparer et se conservent un peu plus longtemps. Ils permettent aux personnes qui ne consomment ou n’apprécient pas les légumes d’en manger sous forme de smoothies verts, des feuilles vertes mixées aux fruits à la saveur sucrée.

Le choix entre l’un et l’autre dépendra de l’objectif à atteindre (alléger ou nourrir) , du temps et du matériel à disposition (extracteur à jus ou blender), des goûts personnels en termes de texture (préférence pour une boisson fine ou épaisse en bouche) ou de saveur (les smoothies sont en général à base de fruits donc plus sucrés que les jus de légumes). Il n’y a pas de règle applicable à tous, ici encore ! Pour ma part, j’ai intégré les deux dans mon quotidien. J’ai tendance à faire plus de jus en hiver et de smoothies en été, mais cela varie au gré de mes envies !

Quels types de jus privilégier ?

Pour commencer, tous les jus sont indiqués, à moins de souffrir d’une maladie grave, pourvu qu’ils vous plaisent ! Ainsi faites la part belle aux fruits pour commencer et vous faire plaisir. Mais à terme attention de ne pas consommer trop de jus de fruits qui, même frais, constituent une concentration importante de sucre (fructose) qui peut nuire à votre santé si vous êtes déjà atteint d’une maladie grave, d’une candidose, ou avez un déséquilibre du sucre sanguin (ce qui est le cas d’une majorité de personnes). Dans ce cas limitez les fruits et légumes trop sucrés (carottes et betteraves) et privilégiez avant tout les jus verts.

Quels fruits et légumes choisir ?

Les fruits et légumes durs à contenu en eau élevé conviennent bien à l’extraction de jus, tandis que les fruits très mous sont inadaptés en raison de leur texture (pommes trop farineuses, bananes, kiwis, avocats, pêches, abricots, cerises, mangues, kakis, papayes, toutes les baies, melons, pastèques, noix de coco). Ces derniers conviennent mieux aux smoothies, car ils se transforment vite en purées. Ainsi les fruits qui conviennent bien à la confection de jus sont les suivants : pommes à jus, poires, citrons, oranges, pamplemousse, ananas, raisins, raisinets, etc.

Pour les légumes, la liste est plus longue : carotte, betterave, fenouil, céleri, concombre, panais, chou, brocoli, poivrons, courgette, patate douce, tous les légumes à feuilles vertes (épinard, bettes, salades), les herbes aromatiques (persil, coriandre, menthe) et les herbes à jus (blé, épeautre, orge), les herbes sauvages (orties, dents-de-lion) et aussi les condiments (gingembre, curcuma, ail). A éviter : oignon, poireau, aubergine, pour le goût principalement: trop de poireau ou d’oignon peut brûler l’oesophage, l’aubergine ne donne pas de jus. La pomme de terre, qui ne se consomme pas crue, convient en cures thérapeutiques sous forme de jus. Enfin, les courges sont paraît-il très bonne en jus également. Essayez les combinaisons qui vous plaisent et notez vos succès !

Que faire de la pulpe éjectée ?

Extracteur de jus ANGEL

Rappelez-vous avant tout que (1) tous les nutriments sont dans le jus, (2) boire des jus vous fait beaucoup du bien, ainsi (3) il est inutile de s’inquiéter du gaspillage. Ceci dit, on peut réutiliser la pulpe de certains fruits ou légumes dans d’autres préparations (surtout la pulpe de carotte ou de betterave, comme dans cette recette), ou la mettre au compost pour nourrir la terre et les animaux.

Quelle quantité boire ?

Pour les jus très sucrés, ne pas exagérer. Par contre, pour les jus alcalinisants tels que les jus verts ou de fruits sains (pommes vertes, pamplemousse, fenouil, céleri, concombre, feuilles et herbes vertes), il n’y a pas de limite à ce que vous pouvez consommer ! Dans les jeûnes et les festivals à base de jus, de grandes quantités sont consommées chaque jour : 3 à 4 litres par jour en cures spéciales. Mais au quotidien, je recommande 1-2 verres de jus par jour pour profiter des bienfaits.

Bio ou pas bio ?

Bien entendu il est recommandé d’utiliser des produits bio, de saison, de culture locale, mais cette question est du ressort de chacun selon ses valeurs et critères, son budget et la disponibilité de ces produits.

Comment faire ?

Inutile d’éplucher si les fruits et légumes sont bios, sinon il vaut mieux enlever la peau qui contient le plus de toxines. Couper et détailler de manière à faciliter l’insertion dans votre machine. La peau des agrumes peut rendre le jus plus amer. Inutile d’enlever les queues, pépins et autres déchets qui seront éjectés avec la pulpe. Les noyaux durs par contre sont à enlever absolument.

Quelle machine utiliser ?

Extracteur de jus Kuvings

Les extracteurs de jus de type Vitaléo, Kuvings, ou Angel permettent d’extraire des jus stables et riches en nutriments. Les centrifugeuses oxydent la matière au moment de l’extraction c’est pourquoi il est conseillé de consommer ces jus immédiatement. Ceux issus d’un extracteur se conservent 24 à 48 heures au frigo dans des bouteilles en verre hermétiques et remplies au maximum. L’idéal est de les consommer immédiatement car le contenu nutritionnel sera optimal, l’oxydation va augmenter avec le temps de conservation.

Qu’attendez-vous pour vous lancer enfin dans les jus, ou reprendre vos bonnes vieilles habitudes ? Rejoindre une communauté pour le faire peut être le coup de pouce qu’il vous faut, ou faire l’achat d’un extracteur.

Dans tous les cas, envisagez de nous rejoindre pour une détox en ligne, dans laquelle nous faisons la part belle aux jus ! Faire cette expérience en étant entouré est très enrichissant et apporte de beaux résultats !

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Ndlr: Première publication le 21 février 2014. Dernière mise à jour en mars 2024.
27 mars 2024
La détox, c’est pour les autres!
La plupart des gens continuent de penser que les cures de détox, c’est pour les alcooliques, les drogués ou les obsédés d’alimentation saine, atteints d’orthorexie (un terme par ailleurs inventé par l’agroalimentaire!). Ou pour ceux qui aiment suivre la dernière mode véhiculée par les magazines. Ou encore pour les personnes malades ou convalescentes, qui se battent contre un cancer, par exemple. Bref, c’est pour les autres, pas pour eux.

Certains affichent encore avec fierté leurs comportements addictifs (alcool, tabac, caféine, sucreries, télévision, jeux vidéos, médicaments, malbouffe, sédentarité, etc.) et les associent à un besoin, un plaisir dont ils ne pourraient se passer, sans lequel la vie n’aurait plus aucune saveur, voire plus aucun sens… Ils disent parfois : « Je préfère mourir que de ne plus profiter de cela ». Cela ne revient-il pas à réduire le bonheur au plaisir éphémère que procure une substance stimulante? Cela revient également à associer la santé et le bien-être à un manque de plaisir… Et s’il en était autrement?

Aujourd’hui, de nombreux spécialistes de la santé, ceux qui ont adopté une vision holistique et pleine de bon sens, réalisent que ce type d’addiction est plus que la cause de déséquilibres multiples, elle en est avant tout le résultat. On connaît les risques pour notre santé de l’alcoolisme, du tabagisme et de la drogue. Mais on ne maîtrise pas encore tout à fait les raisons qui poussent les gens à ce genre d’addiction, même si on comprend que l’addiction procure un soulagement de courte durée à des souffrances parfois insupportables.

Et si ce comportement résultait d’un déséquilibre profond de nos fonctions métaboliques, héritées à la naissance ou développées par notre mode de vie? Naître avec une flore intestinale inadéquate, par exemple, héritée de notre mère suite à des années de mauvaise hygiène de vie, détruire cette flore par la prise d’antibiotiques ou la consommation d’aliments trop raffinés, trop sucrés et riches en mauvaises graisses, ou encore par le stress et la sédentarité chroniques, ou enfin participer à la course effrénée vers la réussite et le succès à tout prix? Tous ces facteurs ont en commun le fait qu’ils mettent notre organisme à mal. Lorsque celui-ci commence à ne pas fonctionner de manière optimale, alors il s’épuise et ralentit, et il cesse de trier, absorber, filtrer, éliminer et régénérer correctement, et c’est le début de dysfonctionnements divers qui aboutiront sur la maladie et la dégénérescence.

Vous connaissez quelqu’un qui faisait « tout faux » (malbouffe, alcool, et pas d’exercice) et qui a vécu une longue et belle vie? Tant mieux! Cette personne avait sans doute une rare force de vie en elle, et une attitude très positive. De meilleurs gènes? Certes cela aide beaucoup, mais les mauvais gènes peuvent être désactivés par de bons choix de vie. Une personne qui faisait « toute juste » et qui est décédée d’un cancer? Ce qui est certain, c’est que nous avons tous des idées différentes sur le tout juste et le tout faux. Nous ne maîtrisons pas les multiples critères qui affectent notre vie, fort heureusement! Mais nous pouvons faire au mieux!

Selon moi, le seul point à retenir c’est que la santé peut être un cercle vicieux ou un cercle magique : le choix est le nôtre. Nous pouvons choisir d’écouter notre corps et nos émotions et de les soigner avec amour et compassion, ou nous pouvons choisir de les ignorer et les maltraiter, dans le déni des risques et des conséquences.

Dans quelle catégorie êtes-vous? Pensez-vous que le bonheur et le bien-être résident dans des solutions faciles pour rassurer et oublier, ou dans le chemin courageux vers la vérité et l’autonomie, celui où l’on exerce son libre arbitre?

Si vous aspirez à aller mieux et à profiter de la vie à fond et le plus longtemps possible, en accédant au maximum de votre potentiel, alors la détox est aussi pour vous! Ce peut être le moyen d’enfin réaliser vos rêves, car vous aurez la forme physique et la force émotionnelle d’y croire et de les atteindre!

Pour cela, il faut aider le corps à éliminer tout ce qui le ralentit, l’affaiblit et le décourage. Pour connaître un sommeil réparateur, une énergie durable, une concentration régulière, un espoir soutenu, et pour se sentir léger, fort et équilibré, il faut revoir son alimentation et son hygiène de vie, le temps d’une cure de détox. Quelques jours à faire quelques efforts pour réparer la liberté des mois précédents! Est-ce vraiment trop demander?

Faire une détox, c’est s’accorder un repos digestif réparateur qui peut libérer son moi profond. C’est l’outil parfait pour compenser notre mode de vie stressé et souvent déconnecté. C’est l’antidote de tous nos abus. Choisissons de vivre pleinement, sans trop de limites, mais de refaire le plein d’énergie de manière régulière, un rituel saisonnier dont notre santé dépend!

Rejoignez-nous sans attendre à Easy Détox, le programme facile à suivre depuis chez vous, où tout a été pensé pour vous! La prochaine édition démarre le 6 avril prochain et je me réjouis infiniment de vous y accueillir! Partagez cette information avec toutes vos connaissances!

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12 mars 2024
La saison de la DETOX est arrivée
Pourquoi faire une détox?

Le stress de la vie, le manque d’exercice et une alimentation inadaptée mènent trop souvent à un excès de poids, un manque de tonus et d’énergie, un sommeil insuffisant, des fringales à répétitions et des sautes d’humeur… Tous ces inconforts de la vie moderne ont un point en commun : des intestins surchargés et un surplus de toxines accumulées.

De nombreux spécialistes, comme les rituels ancestraux de nombreuses civilisations, préconisent de mettre le corps et la digestion au repos de manière régulière, afin de faire un nettoyage profond. Le jeûne n’est pas accessible à tous, mais aujourd’hui, la détox est devenue à la mode, et pour cause ! En quelques jours seulement, on peut réparer les dégâts causés par des mois de mauvaises habitudes, et se remettre sur la bonne voie !

Dites « Au revoir » aux inconforts de la vie !

La détox est une excellente manière de vous débarrasser des problèmes qui vous pourrissent la vie :
- Ballonnements, gaz et difficultés digestives
- Constipation fréquente ou chronique, transit irrégulier
- Sommeil difficile, non réparateur
- Excès de poids, ou difficulté à en prendre
- Manque d’énergie, de tonus et de joie de vivre
- Fringales fréquentes et incontrôlables, surtout le soir
- Cernes sous les yeux, peau terne et pâle, langue jaunâtre
- Infections et rhumes à répétition, système immunitaire affaibli
- Irritabilité, sautes d’humeur, colère, dépression, désespoir…
Je ne sais pas pour vous, mais pour moi, je souffre de nombreux symptômes parmi ceux-ci lorsque je ne soigne pas mon hygiène de vie.

Si certains de ces symptômes vous sont familiers, il est temps de faire une détox, car ils résultent d’un excès de toxines dans le corps. Les toxines sont inévitables, mais de temps en temps, il faut faire une pause et s’en débarrasser en faisant une cure, un nettoyage, une détox, durant laquelle on cesse de consommer des substances indigestes et/ou toxiques qui alourdissent notre organisme et empêchent le bon fonctionnement de notre métabolisme.

Les symptômes ci-dessus sont le résultat d’intestins enflammés, engorgés de déchets toxiques accumulés depuis des années et qui ne fonctionnent plus de manière optimale. Des intestins dysfonctionnels ont des répercussions sur tout le métabolisme et la qualité de vie s’en ressent. Mais sans être vraiment malade, la médecine ne peut pas grand-chose. La seule manière de stopper ce cercle vicieux est de faire le grand nettoyage ! Une véritable cure de jouvence pour le foie, les reins et les intestins !

Dé-to-xi-fiez !

Avec l’arrivée du printemps vient l’envie de retrouver la forme pour profiter des beaux jours. Une Détox vous permettra de démarrer le printemps en beauté, mais aussi de mieux aborder l’automne. Force est de constater que l’on prend meilleur soin de son habitation ou de sa voiture par des nettoyages réguliers, et pourtant, ce serait par son corps qu’il faudrait commencer !

Saisissez cette occasion unique de reprendre votre santé en main et de vous remettre en forme pour le printemps ! Les changements de saison sont le moment propice pour procéder à ce grand nettoyage interne : l’équinoxe de printemps ou celui d’automne en particulier.

Notre programme en ligne : Easy Détox

L’équinoxe de printemps arrive, c’est pourquoi je vous propose un super programme en ligne pour vous lancer dans une détox « Maison », à faire depuis chez vous, tranquillement et facilement. Mais vous ne serez pas seuls ! En participant à ce programme avec le reste du groupe, vous disposerez non seulement de tous les outils nécessaires (informations, explications sur le processus, 3 formules de Détox à choix pour répondre aux possibilités de chacun, les recettes, le planning, les achats, etc.), mais aussi du soutien indispensable pour mener cette aventure à bien : les réponses à toutes vos questions par votre coach, de l’inspiration et de l’encouragement, ainsi que le soutien du groupe !

Chaque année, au printemps et en automne !

Le programme a lieu chaque année autour de l’équinoxe de printemps (vers le 20 mars) et de l’équinoxe d’automne (autour du 20 septembre). Il dure 21 jours, répartis comme suit :
- 1 semaine de préparation (suivez les instructions et la détox sera facile)
- 1 semaine de détox (avec tout le soutien nécessaire)
- 1 semaine d’intégration (comment préparer la suite)
Toutes ces étapes sont indispensables pour réussir !

Vous pouvez mener une vie normale sans aucun problème! Le secret est dans l’organisation préalable, que nous allons faire ensemble durant la première semaine. Essayez juste de ne pas avoir d’engagement extérieur durant la seconde semaine, afin de vous donner tous les moyens de réussir la détox dans les meilleures conditions possibles.

A chaque édition, je vous accompagne et je fais la Détox avec vous, bien sûr ! Je suis très présente pour partager les difficultés et les succès, vous inspirer avec les recettes du programme et les photos de mes plats du jour, et vous encourager à tenir le cap ! Vous ne pouvez pas imaginer la légèreté et le bonheur que nous créons à chaque fois, tou·te·s ensemble !

Merci de faire passer le message autour de vous et de proposer à vos proches de s’inscrire avec vous. C’est encore plus stimulant de faire ce programme avec des ami·e·s ! Inutile de manger tout cru pour faire ce programme ! Tout le monde en a besoin, et ce peut être la meilleure manière de changer ses habitudes alimentaires !

[light_button url= »https://staging.simplementcru.ch/easy-detox-info/ »]Pour en savoir plus : Easy Détox[/light_button]

Easy Détox : je réponds à vos questions

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6 mars 2024
Les multiples bienfaits d’une détox
Alors que nous nous préparons à mener une nouvelle détox en groupe (comme chaque mois de mars et de septembre), je prends conscience que de nombreuses personnes ne réalisent peut-être pas non seulement tous les bienfaits qu’une détox apporte sur le corps, la digestion et le métabolisme, mais aussi quelles sont les multiples autres conséquences positives qui peuvent découler d’une détox.

J’ai fait plusieurs détox dans ma vie, chacune d’une durée d’une semaine à 10 jours et à chaque fois de nouvelles transformations ont eu lieu. Je continue à animer des retraites de remise en forme dans un cadre idyllique, ou encore mon programme Easy Détox, une cure de 21 jours en ligne qui se répète chaque année au printemps et en automne.

Durant mes premières expériences, la détox physique fut intense. Ma toute première détox était plutôt extrême, car du jour au lendemain tous les aliments qui m’étaient familiers avaient disparu pour être remplacés par des jus verts, des jus d’herbes de blé et des crudités et pousses en tous genres. Pas même de fruits. Une cure au vert donc, assez stricte, qui m’a propulsée un peu brusquement dans une détox profonde, que j’ai surtout ressentie au niveau du corps physique (transit, digestion, légèreté, sommeil profond, peau souple, perte de poids, pour ne citer que les principaux bienfaits).

Une transformation à tous les niveaux

L’expérience avait été si transformatrice que j’en étais marquée au niveau cellulaire et je ne pouvais ni ne voulais plus reculer. Les détox suivantes m’ont marquée à d’autres niveaux. Un jour je me sentais envahie par des émotions anciennes, l’autre je me mettais à débarrasser des tiroirs et des vieux cartons. Après les émotions, mon mental a aussi connu des périodes de suractivité puis de grand calme. Plusieurs remue-ménages plus tard, je touchais au corps spirituel avec des sensations inhabituelles durant des séances de méditation ou des promenades dans la nature, sensations qui se rapprochaient presque de transcendance ou d’expérience non corporelle. Le point commun : une légèreté et une abondance sans limite. Une impression de liberté inconditionnelle.

Inutile de vous dire pourquoi je suis devenue une fervente adepte des détox, ou tout simplement des courtes périodes de légère diète alimentaire, durant lesquelles je continue à nourrir corps et esprit, mais de manière beaucoup plus ciblée et efficace. J’en tire un bien-être profond qui me stimule pour plusieurs mois, me permet de retrouver cet équilibre et cette grand liberté au niveau des corps physique, mental, émotionnel et spirituel. Ces détox régulières m’ont construite et guidée tout au long de mon chemin, vers un mieux-être toujours revisité. C’est pour cette raison que j’encourage tout un chacun à tenter l’expérience.

A qui s’adresse une détox ?

Précisons tout de même que la détox, ce n’est pas pour tout le monde. Tout d’abord il ne faut même pas songer à faire un nettoyage profond durant une grossesse, car le fœtus serait exposé aux toxines remises en circulation. Ni durant une convalescence, ni en période de croissance, etc. La détox est assurément une activité de prévention des maladies, que les bien-portants pratiquent pour rester en bonne santé. C’est donc à la portée de tout un chacun, quelle que soit son alimentation actuelle. Ce peut être d’ailleurs le moyen parfait de prendre un chemin vers une meilleure alimentation, et de se responsabiliser soi-même pour sa santé.

Pour certains cela peut paraître effrayant. Qui n’a pas peur du changement ? Mais le changement, c’est la vie. C’est cette constante adaptation au monde extérieur comme au monde intérieur, qui sont tous deux en constante mutation. La vie est ainsi faite. Je demeure convaincue que pour se sentir mieux, il faut juste faire quelques modifications dans sa vie, dans le domaine qui en a le plus besoin. Un pas à la fois, apprendre à s’écouter et à découvrir nos besoins, et à y répondre, petit à petit.

La détox par l’alimentation nous permet de toucher à tous ces domaines. Dès que le corps est libéré de certaines tâches métaboliques qui nous coûtent beaucoup d’énergie, il peut enfin se consacrer à régénérer, guérir, réparer et bien sûr, l’objectif suprême, éliminer. Ce phénomène ne se contente pas de se manifester au niveau physique, mais aussi aux niveaux des émotions, du mental et de l’esprit. Car nous sommes un tout !

Aussi sommes-nous naturellement menés à éliminer (ou revisiter, ou modifier) les émotions, comme les relations, qui ne nous conviennent pas, ou à vider nos placards et nos greniers afin de faire place pour le renouveau qui sera notre prochaine étape. C’est une aventure porteuse d’espoirs, comme un livre qui s’ouvre sur une nouvelle page blanche, et il ne nous reste plus qu’à écrire l’histoire suivante ! C’est encourageant et enthousiasmant, et plein de promesses !

Osez faire le pas !

Aussi lorsque vous vous posez la question de savoir si vous voulez faire une détox, écoutez votre instinct profond. Donnez place à cette petite voix intérieure, votre sagesse profonde qui s’exprime, qui vous dit de vous lancer. La détox n’est certes pas pour tout le monde, et il faut se sentir prêt et engagé. Ne vous laissez pas envahir par toutes ces pensées négatives qui tentent de vous convaincre que vous n’aurez pas le temps, que c’est trop difficile, que ce n’est pas le moment, que ce n’est pas pour vous. C’est votre égo qui parle, occupé à vous protéger de tout changement. Laissez le parler mais écoutez plutôt la voix profonde qui ne manque pas de courage et de perspicacité ! Une détox, ce peut être le début d’une vie plus sereine, mieux remplie et vraiment appréciée ! Ou un renouveau bienvenu !

Il y a de nombreuses manières de faire une détox. Et ce peut être simplement d’éliminer quelques aliments dont vous savez qu’ils ne vous conviennent pas ou plus (gluten, produits laitiers, protéines animales, produits raffinés, alcool, café, sel, sucre, etc.).

Ce peut être aussi la mise en place de nouveaux rituels sportifs, de soin de soi, de pensées positives. Il vous suffit de décider de ces changements et de vous tenir à votre plan. C’est une expérience que l’on peut vivre seul·e, avec volonté et détermination.

Cependant, de nombreuses personnes ont besoin d’être accompagnées et guidées lors d’une détox – d’être épaulées et comprises, en quelque sorte. De partager avec une communauté aux préoccupations similaires, et d’obtenir des réponses aux multiples questions qui surgissent une fois qu’on se lance!

C’est exactement ce que propose Easy Détox. La plupart des participants aux dernières éditions ont trouvé que c’était beaucoup plus facile qu’ils ne l’avaient pensé, et en ont tiré de magnifiques bienfaits, à tous les niveaux ! En tous cas, n’hésitez pas à nous poser des questions si besoin, et osez faire le pas ! Je peux vous assurer une chose : c’est une décision que l’on ne regrette pas – car on apprend à mieux se connaître, passage obligé pour se sentir mieux !

Certaines personnes en revanche ont besoin d’être prises en charge et de quitter leur domicile pour faire l’expérience de la détox; de s’éloigner de leur quotidien pour être en mesure d’accueillir cette aventure; de voir faire, de se sentir rassurées et entourées, et d’expérimenter dans leur corps, dans un contexte sécurisant, bienveillant et magique. Ces expériences s’avèrent inoubliables et sont toujours porteuses de transformations positives.

Dans ce but, je vous propose le séjour Immersion Détox, dans les montagnes valaisannes, dans un contexte intime et sécurisant. On y met la main à la pâte, car c’est en faisant que l’on apprend. Cette retraite est la meilleure manière d’apprendre directement avec moi, chez moi, et de découvrir comment je vis la pleine santé et comment je croque la vie à pleine dents. Plusieurs éditions sont annoncées chaque année, et vous avez la possibilité d’organiser des retraites privées pour 3-4 personnes aux dates de votre choix! Trouvez les prochaines dates ici.

Et vous, avez-vous déjà pratiqué une détox ? Qu’en avez-vous tiré ? Merci de partager vos expériences avec nous ci-dessous!

RAJOUTEZ DU CRU DANS VOTRE VIE, UN PLAT À LA FOIS!

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1. Recevez un fascicule de recettes gratuites
2. Apprenez à crusiner avec les vidéos de La Crusine en Ligne
3. Pratiquez au quotidien avec le programme Le Cru en 30 Jours
4. Participez à un cours: voici les prochaines dates
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Ndlr: Première publication le 28 août 2014. Dernière mise à jour en mars 2024.
6 mars 2024
Planifiez votre prochaine détox!
Comme vous le savez, je suis une fervente adepte des cures de détox. En effet, c’est une détox qui m’a fait découvrir l’alimentation vivante et équilibrée, et qui a ouvert mes horizons et ma vie toute entière au plaisir d’habiter mon corps et mon esprit et d’aspirer en permanence à une forme optimale. Cela ne veut pas dire que je suis toujours dans cet état de grâce, mais plutôt que je suis déterminée à le retrouver le plus souvent possible, malgré les inévitables cycles et aléas de la vie.

Une fois découvert, cet état de grâce, dans lequel tout est possible et tout est joie, on ne peut plus l’oublier. Alors même si on s’en écarte régulièrement, on y revient toujours. En tous cas, c’est mon expérience, et c’est la raison pour laquelle j’ai créé Simplement Cru : pour vous aider et vous inspirer à trouver votre état de grâce.

Pour moi cela passe par une meilleure connaissance de soi, de ses besoins, de ses intolérances et autres sensibilités. Cela nous permet de trouver le mode de vie qui nous convient le mieux : quelle alimentation, quelle routine d’activités physiques, quelles pensées et méthodes de gestion du stress… Mais avant tout, il convient de se débarrasser, de manière régulière, presque cyclique, des toxines que nous accumulons inévitablement dans notre vie moderne. Même en faisant les meilleurs choix alimentaires et de mode de vie, nous absorbons des toxines. L’impératif, pour préserver notre santé, est donc de les éliminer régulièrement. C’est le but de la détox.

Nombreuses sont les personnes déjà conquises à ce principe, mais plus nombreuses encore sont les personnes qui n’ont jamais expérimenté la moindre détox, la simple mise au repos des organes digestifs afin d’éliminer les toxines, de donner à notre corps l’opportunité de soigner et de régénérer, et de libérer ainsi une énergie renouvelée. Mon vœu le plus cher est d’ouvrir cette nouvelle fenêtre au plus grand nombre, car cette information est précieuse, et ce type d’expérience est inoubliable.

Retrouvez votre équilibre après l’hiver!

En cette période hivernale qui touche bientôt à sa fin, le moment est de nouveau propice à la détox de printemps. En effet, nous savons tous que les excès de l’hiver sont nombreux et naturels. C’est une forme d’hibernation, notre corps fait des réserves, on bouge beaucoup moins en raison d’une météo moins séduisante, sans parler des fêtes de fin d’année. Les kilos sont revenus, on se sent fatigué et lourd. Il est grand temps de reprendre une routine bienfaisante. Chaque année le printemps nous appelle et nous inspire à retrouver l’équilibre indispensable à notre bien-être.

C’est le moment de planifier votre prochaine détox !

La prochaine édition de notre programme Easy Détox, qui rencontre régulièrement un franc succès en rassemblant de nombreuses personnes enthousiastes, approche : elle aura lieu du samedi 6 au vendredi 26 avril 2024. Ce sera l’occasion parfaite de remettre les pendules à l’heure et de réveiller son corps et retrouver son énergie vitale ce printemps.

Attention, si vous êtes partis pour les vacances de Pâques, ce n’est pas une excuse pour ne pas nous rejoindre: la première semaine est pure théorie, et vous pouvez nous rejoindre à la dernière minute pour la détox même qui commence le 13 avril. Vous ne serez pas en reste!

Quoi de mieux après le lâcher prise des vacances pour se remettre d’aplomb? Croquez dans le printemps à pleines dents avec nous pour votre plus grand bien (et celui de votre entourage, et de la planète!!).

Voici ce qu’en a dit une participante :

Ces trois semaines se sont très bien passées, beaucoup mieux que je ne l’imaginais! Je suis surprise à quel point cela a même été facile sur le plan alimentaire lui-même, rapidement j’ai ressenti un bien-être profond et global, une digestion nettement améliorée. Je réintègre très tranquillement des aliments laissés de côté, je ne suis pas trop pressée de sortir de cette période de grâce et j’espère que cela va pouvoir durablement imprimer de nouvelles habitudes. Je vous remercie donc beaucoup pour ce suivi, tout de sérieux et de bienveillance, et ce partage d’expériences.

Découvrez tout ce que Easy Détox vous propose !

Allez découvrir tout le contenu proposé par ce programme sur cette page. Vous y trouverez la description détaillée de la version Détox en Groupe, ainsi que de nombreux autres témoignages inspirants, ou encore mes nombreuses apparitions dans les média sur le sujet des cures de détox qui se démocratisent aujourd’hui.

Et vous, êtes-vous adepte de la détox ? Si vous avez suivi la dernière, comptez-vous renouveler l’expérience ? Sinon, qu’est-ce qui vous retient ? Partagez vos expériences et posez vos questions ci-dessous !

RAJOUTEZ DU CRU DANS VOTRE VIE, UN PLAT À LA FOIS!

Pour plus de recettes simplement crues et savoureuses:
1. Recevez un fascicule de recettes gratuites
2. Apprenez à crusiner avec les vidéos de La Crusine en Ligne
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5. Réservez une séance de coaching personnalisée pour faire d’immenses progrès!
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Ndlr: Première publication le 15 août 2014. Dernière mise à jour en février 2024.
21 février 2024
La digestion, le baromètre de notre santé!
Il n’y a plus aucun doute là-dessus : nos intestins sont bien notre second cerveau. Certains estiment même qu’ils jouent un rôle encore plus important. C’est dans nos intestins que sont fabriqués un grand nombre de neurotransmetteurs qui régissent de multiples fonctions métaboliques et qui sont en communication constante avec notre cerveau. Ce qui est certain, c’est que toute personne qui souhaite vivre en pleine santé et guérir de symptômes quelconques doit impérativement s’intéresser à sa digestion. Car celle-ci affecte tout en nous. Oui, absolument tout – entre autres notre énergie, notre bien-être, notre poids, nos humeurs, et nos émotions.

Les stades de la digestion

La digestion commence dans la bouche, stade auquel les premières enzymes digestives sont activées, ainsi il est important de bien mastiquer afin de permettre à cette première étape de décomposition de faire son effet. La mastication et la salive jouent ici un rôle non négligeable.

Après avoir passé dans l’œsophage, les aliments parviennent dans l’estomac où ils sont décomposés mécaniquement par les muscles de cet organe et chimiquement par l’acide chlorhydrique. Bien que nous ayons en général un terrain trop acide (dans le sang), l’acidité ambiante dans nos estomacs est souvent insuffisante pour mener à bien cette seconde tâche importante. Nos modes de vie actuels déséquilibrent l’état normal de nos organes et donc affectent leur bon fonctionnement.

A ce stade les aliments ont été normalement liquéfiés avant de parvenir dans l’intestin grêle. C’est ici qu’interviennent également le pancréas, le foie et la vésicule biliaire qui contribuent tous au triage, à la dégradation et à la décomposition des nutriments présents dans ce liquide. Les nutriments essentiels sont alors absorbés par les cellules, si tout va bien. Car en effet souvent nous souffrons de problèmes d’absorption, de perméabilité des parois intestinales ou d’autres symptômes qui vont sérieusement affecter notre capacité à nourrir notre corps correctement.

Enfin, le colon est la dernière étape avant l’élimination des déchets solides que sont les fibres alimentaires que nous ne digérons pas et les bactéries et toxines que notre corps expulse. Ici aussi de nombreux problèmes peuvent surgir pour entraver une bonne digestion, le principal étant la qualité de la flore intestinale : si nous manquons de bonnes bactéries (qui facilitent notre digestion) au profit des mauvaises (qui risquent de proliférer et prendre le dessus), l’élimination sera entravée et la santé mise en péril.

Quels sont les indices à surveiller en matière d’élimination ?

La première chose, bien entendu, est de surveiller son transit intestinal. Une personne en bonne santé va en moyenne à selle une voire plusieurs fois par jour. Et ce sans effort, sans douleur, sans aide aucune. En Chine les sages contrôlaient la fréquence, la régularité, la qualité (taille, texture, odeur, etc.) des selles de l’empereur pour déterminer son état de santé. De nos jours, c’est un sujet pratiquement tabou. Inutile d’en faire une discussion de boulevard, mais n’évitons pas le sujet, car il est de toute importance.

En effet, si notre élimination ne se passe pas normalement, c’est qu’il y a un problème. Chaque individu est unique, certes, mais de manière générale, une élimination régulière et fréquente est souhaitable. On dit que ce devrait idéalement se produire après chaque repas, comme pour les nourrissons.

Mais notre mode de vie stressé, sédentaire, et notre alimentation souvent inadaptée aux besoins du corps provoquent des déséquilibres importants dans notre digestion et notre capacité d’élimination. Constipation chronique, diarrhées, gonflement, gaz, ballonnements, fermentation, irritations, inflammations sont autant de symptômes trop fréquents que l’on peut associer à une myriade d’inconforts de vie. Pire, ces symptômes, si négligés, deviennent à terme le siège de maladies plus graves.

Parmi les autres indices figurent bien évidemment tout inconfort au niveau abdominal et tout autre symptôme au niveau de notre corps physique, mental ou émotionnel car une dysfonction intestinale est capable de nous frapper aux endroits les plus inattendus, et à tous les niveaux. Ainsi soigner sa digestion est un des premiers gestes de santé.

Que faire par soi-même pour améliorer cette situation ?

Sans entrer dans les détails spécifiques à chaque condition particulière, et tout en rappelant que la solution pourra varier d’un individu à l’autre, voici quelques pistes à envisager.

Pour améliorer la digestion et/ou l’absorption :
- Adopter une alimentation plus saine, complète, équilibrée ;
- Intégrer plus de cru, après une période de transition ;
- Réduire ou éliminer les groupes alimentaires à problèmes : gluten, produits laitiers, protéines animales, amidons et stimulants de toutes sortes;
- Privilégier les légumes, verdures, fruits et légumineuses ;
- Prendre le temps de manger et de mastiquer, sans stress ;
- Manger à heures régulières ;
- Attendre au moins 3 heures entre 2 prises alimentaires ;
- Manger très léger le soir ;
- Boire suffisamment, mais en dehors des repas ;
- Manger des produits fermentés riches en probiotiques naturels ;
- En bref, manger beaucoup mieux, et beaucoup moins !
Pour rétablir certains déséquilibres :
- Faire des cures de probiotiques pour réensemencer la flore intestinale, surtout suite à des traitements antibiotiques, des périodes de stress, des infections parasitaires et autres ;
- Prendre des enzymes digestives à large spectre pour aider notre métabolisme ;
- Faire des hydrothérapies du colon et apprendre à faire des lavements quand nécessaire pour faciliter l’élimination ;
Une hygiène de vie optimale :
- La sédentarité est l’ennemi de la digestion alors bougez votre corps régulièrement ;
- Le manque de sommeil aussi, ainsi qu’une vie mouvementée et déréglée ;
- Gérez votre stress, évacuez vos émotions et transformez vos pensées négatives car, s’ils peuvent être induits par des troubles digestifs, le contraire est aussi vrai ;
- Faites régulièrement des cures, des « détox », des périodes de réduction calorique et de choix alimentaires plus stricts, voire de jeûne, pour mettre la digestion au repos et permettre au corps de récupérer.
Des études récentes ont montré que la restriction calorique avait un effet anti-âge et permettait de ralentir divers processus dégénératifs. Ainsi si pendant des millénaires l’être humain cherchait avant tout à se nourrir pour survivre, aujourd’hui dans nos contrées presque surdéveloppées, le défi est d’atteindre une meilleure qualité de vie. Cela passe inévitablement par une remise en question de notre alimentation, surtout par une diminution de la quantité et une amélioration de la qualité.

L’alimentation hautement crue, et les cures telles qu’Easy Détox vont assurément dans ce sens ! Ceci dit, vous pouvez tous apporter des changements très simples, à votre portée, dans votre quotidien, dès maintenant. Inspirez-vous des conseils ci-dessus, et pratiquez quelques-uns en pleine conscience, pendant plusieurs semaines. Les résultats vous étonneront !

Et vous, que faites-vous pour permettre une digestion et une élimination optimales ? Merci de partager ci-dessous !

Pour aller plus loin sur le sujet de la santé intestinale et de la digestion, je vous invite à consulter les articles suivants :
RAJOUTEZ DU CRU DANS VOTRE VIE, UN PAS À LA FOIS!

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Ndlr: Première publication en septembre 2014, Dernière mise à jour en novembre 2023
14 novembre 2023
Body Detox et Home Detox

Les liens entre Body Detox, comme on le pratique depuis plusieurs années chez Simplement Cru (Easy Détox et Pure Détox), et le Home Detox, sont nombreux: soin de soi, nettoyage profond, libération, énergisation, reprise du contrôle de sa vie, clarté d’esprit… et j’en passe!

Clarity Home Detox s’inspire de la méthode basée sur le livre de Marie Kondo, « La magie du rangement », qui à ce jour a été vendu à plus de 12 millions d’exemplaires de par le monde (17’000 en Suisse romande!). Un énorme succès, et pour cause. Marie Kondo nous inspire à regarder nos objets de tous les jours avec un nouveau regard et une connexion intime avec le cœur, afin de déterminer ceux que l’on souhaite conserver et les autres. Faire de la place dans son intérieur apporte une plus grande joie de vivre!

Découvrez une pratique bienfaisante qui amènera de la joie dans votre intérieur et dans votre vie. Marieke et Eliette offrent des services de coaching pour désencombrer votre lieu de vie pour renaître et découvrir qui vous êtes vraiment.

Les Ondes de Simplement Cru – Interview N° 12

Sommaire de l’interview

02:43 Se concentrer sur soi, développer la sensibilité de soi.
03:23 Le déclic à la lecture du livre de Marie Kondo.

Peut-être que l’état de mon appartement est symptomatique de l’état de mes émotions et de qui je suis.

04:47 Marieke et Eliette ont toujours aimé trier, Marieke est architecte d’intérieur.
05:10 Rangement et magie, quel est le lien?
06:32 Le déclic pour Marieke, alors jeune maman débordée et dépassée, sensation de perdre le contrôle de sa vie.

Peut-être que les objets matériels ont pris le dessus sur ma vie?

07:54 Éliminer les objets qui véhiculent une énergie qui me tirent vers le bas!

Si vite, j’ai repris confiance en moi, il fallait que je démarre!

08:30 Pour commencer, le compte à rebours, et c’est parti!
09:05 Être dans le moment présent, devenir conscient des objets qui nous entourent.
09:40 Consciemment décider vers quoi diriger son énergie.
10:03 L’objectif de Home Detox: Vivre une Vie qui nous inspire plus de joie!
10:27 Avec Home Detox on apprend à se connaître mieux soi-même.
10:30 Le déclic de Eliette: le déménagement, la nécessité de réduire ses possessions pour un nouveau départ.
11:20 Les 3 D, principaux facteurs de stress: Divorce, Déménagement, Décès – Home Detox aide à traverser ces périodes avec plus de sérénité.
12:41 On se replace au centre, pour enfin être soi-même.
13:00 Passer aussi nos relations et nos activités au détecteur de joie!

Retrouvez votre propre définition de la joie!

Amy et Marieke durant l’interview.

13:58 Quels liens entre Body Detox et Home Detox?
14:40 Les bienfaits sont les mêmes, élimination de toxines dedans et dehors.
15:40 L’espace mental que prennent les objets, consciemment ou non!

Pourquoi ai-je cet objet là?

17:07 Tout ce qu’on accumule dans la maison, dans la cave: des énergies qui nous tirent. Souvent vers le bas…
17:56 Clarity sert à aider, coacher, à la prise de décision sur chaque objet, pour dépasser la tergiversation.
18:30 Comment fonctionne le cerveau et pourquoi la procrastination: mode autopilote, les excuses pour ne pas passer à l’action.
19:34 L’ego qui assure notre survie et évite toute difficulté, choisira la voie la plus confortable.
20:03 Se désencombrer, c’est enfin prendre un rendez-vous avec soi-même!
20:40 Les coaches de Clarity vous permettent de tenir ce rendez-vous!
21:12 Plusieurs services: coaching individuel, à domicile, par sessions de 5 heures pour désencombrer une catégorie de Marie Kondo à la fois (habits, livres, administration, etc.).
22:16 Certains ont acquis les principes pour continuer seuls, d’autres ont besoin d’être guidés de A à Z.
23:00 Besoin d’être épaulés avec les objets sentimentaux, sans aucune justification.
23:50 Des ateliers dans des appartements témoins pour expliquer et montrer des gestes, transmettre un savoir en groupe, afin d’appliquer seuls.
24:40 Avec Clarity ce travail va plus vite, avec des devoirs, une responsabilisation.
25:20 Un énorme gain de temps, car le désencombrement est chronophage.
26:21 Clarity fait signer une clause de confidentialité avant de rentrer dans l’intimité de ses clients.
26:50 Une cliente a arrêté de fumer suite à un désencombrement, un bonus!
27:33 Un client a pu enfin préparer sa maison, en trois jours, pour la vendre après des années de non action!
28:18 Un Home Detox envoie des nouvelles énergies à l’univers: « Cette personne prend soin d’elle et de son environnement ».

La méthode est là pour nous apprendre à aimer nos affaires.

28:30 Ces gestes envoient un signal de gratitude et de bienveillance en nous.
29:00 Travail avec des mamans et le désordre des chambres des adolescents: quelle méthode donne des résultats?
30:35 Même parallèle avec l’alimentation, inspirer par l’exemple plutôt qu’imposer!
31:50 Exprimer de la gratitude.

Exprimez de la gratitude aux objets que vous ne souhaitez plus, car ils ont fait partie de votre vie pour vous apprendre une leçon.

32:30 Donner les objets qui peuvent devenir des trésors pour quelqu’un d’autre.

Je vis uniquement entourée par ce qui m’apporte de la joie.

33:10 Le désencombrement commence à l’extérieur de la maison, à chaque acte d’achat ou chaque fois que l’on prend des objets donnés dans un but publicitaire.
34:40 Trouvez une liste d’associations en Suisse romande où donner certains objets, envoyez un mail avec vos suggestions d’associations à www.clarityhomedetox.ch.
35:25 La puissance des rituels d’adieux.
35:40 C’est gaspiller que de garder chez soi ce qui pourrait devenir un trésor pour une autre personne.
36:55 Les passages douloureux, la nécessité de faire circuler l’énergie pour accueillir le renouveau.
37:15 Émotion = énergie en motion.
37:43 Des femmes âgées qui font appel à Clarity pour oser aller de l’avant après le décès de leur conjoint.
38:50 Le courage d’accepter que l’on a besoin d’aide.
39:15 On ouvre des boîtes de pandore, et la décision est prise de clôturer ou non ce dossier.
39:45 Créer une boîte à trésors! Trouver une nouvelle place aux objets chéris.
41:04 Pour travailler avec Marieke et Eliette, voir ci-dessous.
43:22 Consultations gratuites de 30 minutes pour les personnes qui hésitent!

Replacez le moi au centre!

Pour travailler avec Eliette et Marieke:

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Merveilleuse Home Detox!

11 mai 2017