Étiquette : prendre soin de soi

  • Célébrons l’Amour avec un grand A

    Célébrons l’Amour avec un grand A

    Chaque année au mois de février, avec la St-Valentin, il est de coutume de célébrer l’amour. Je ne vois plus l’amour comme la recherche de sa douce moitié, ou la célébration exclusive de l’amour qui unit un couple. Pour moi l’amour est un acte quotidien envers l’autre, certes, mais envers soi surtout. Car ce n’est qu’à partir du moment où l’on s’aime vraiment que l’on est capable d’aimer l’autre. C’est l’amour pour vous-même, ou encore l’amour inconditionnel.

    Le grand Amour

    Très tôt dans la vie, on nous a mis dans la tête (en tous cas dans celle des petites filles) l’idée qu’un jour la princesse tomberait amoureuse d’un beau prince, parfait en tout, et l’histoire finit par « Ils se marièrent et eurent beaucoup d’enfants ». Un joli rêve qui relève plus de la fiction fantaisiste que de la réalité.

    Car aujourd’hui le mariage n’a plus la même popularité et la fécondité de l’être humain bat de l’aile, en tous cas dans les pays industrialisés. Les déséquilibres hormonaux sont désormais monnaie courante, affectant autant la capacité d’avoir des enfants que celle de vivre une sexualité épanouie. Plus que jamais, il faut passer par la case santé et épanouissement personnel pour réaliser pleinement le grand amour.

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    L’amour reste, for heureusement, notre moteur principal. Car au final, que cherchons nous sur terre, plus que toute autre chose? A aimer et être aimé. C’est cette fusion entre deux être humains qui nous meut au plus profond. Mais l’amour de l’autre, d’un animal, de la nature, de l’univers tout entier, et d’une entité bien plus grande que nous, est une autre manière de vivre l’amour.

    Une célébration quotidienne

    N’attendons pas la St-Valentin pour parler d’amour et de ce qu’il représente dans nos vies! Ce devrait être une célébration quotidienne! Un acte de gratitude pour tout ce que nous avons, mais aussi une énergie d’intention et d’attraction pour tout ce que nous souhaitons attirer dans nos vies: y compris le grand amour s’il n’y est pas ou plus, ou la transformation d’un amour existant en une expérience plus sereine et épanouissante.

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    Quelle que soit l’expression de l’amour vécu ou recherché, je demeure convaincue que tout notre chemin de vie est destiné en partie à nous apprendre à nous aimer nous-même. Qu’est-ce que cela veut bien dire? A chacun sa définition, mais pour moi cela signifie découvrir et accepter qui je suis et qui je veux être, tenter sans arrêt de m’améliorer, apprécier mes qualités et corriger mes défauts, mais surtout trouver mon centre, mon équilibre, celui dans lequel mon corps, mon mental, mon esprit et mes émotions sont parfaitement alignés, ou en phase.

    L’amour se vit dans l’ici et le maintenant. Apprendre à lâcher prise, à accepter, à persévérer, à comprendre et à apprécier. A vivre dans son corps, à le ressentir et à le soigner fin qu’il puisse continuer à nous rendre les infiniment précieux services qu’il nous rend à chaque minute où l’on respire.

    Prendre soin de soi

    S’aimer c’est aimer son corps tel qu’il est, en prendre soin, donc le nourrir avec les meilleurs ingrédients, le faire bouger, le laisser s’exprimer et apple-17528_1280surtout, écouter tous les messages qu’il nous adresse. Lui donner la priorité de toutes nos attentions, car il affecte notre vie toute entière. Faire une
    détox    , par exemple, est aussi un acte d’amour!

    S’aimer c’est donc aussi se poser les bonnes questions, écouter les réponses qui émergent et oser faire les changements qui s’imposent. C’est se respecter, se donner le temps, l’attention et l’égard que nous méritons tous.

    En cette St-Valentin, pour faire briller l’amour qui brûle en vous de tous ses feux, je ne peux que vous encourager à vous aimer encore plus fort, car c’est cet amour qui vous permettra d’aimer l’autre plus justement, dans un état de confiance, de disponibilité et d’écoute, plutôt que de besoin, de crainte et de culpabilité. L’amour et la conscience de l’amour amènent l’abondance à tous les niveaux.

    Plus concrètement….

    Libérez-vous! Nourrissez-vous des aliments qui vous font sentir légers, forts, vivants! Bougez, riez, dansez, chantez! Promenez-vous! Faites-vous masser!

    Vive l’amour !OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    Danse comme si personne ne te regardait !
    Chante comme si personne ne t’entendait !
    Aime comme si tu n’avais jamais souffert !
    Vis comme si le Paradis était sur Terre !

     

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    Ndlr: Première publication en février 2016, Dernière mise à jour en janvier 2025

  • L’Amour Inconditionnel

    L’Amour Inconditionnel

    Chaque année, à l’occasion de la Saint-Valentin, on parle d’amour. Tant mieux ! Qu’importe les opportunités commerciales qui en découlent, il faut saisir chaque occasion de parler d’amour ! Vive les amoureux, certes, surtout les amoureux de la vie !

    Comme je l’écrivais l’an dernier à la même occasion, il est un amour encore plus important que celui que l’on porte à sa douce moitié, à savoir l’amour inconditionnel que l’on porte à soi-même. Ceci peut sembler évident, mais soyez totalement sincère : est-il possible que vous manquiez d’amour inconditionnel pour vous-même et que ceci pourrait être la cause de vos malaises ou mécontentements ?

    Jeune déjà, j’aimais lire sur ce sujet, parler d’amour et chaque année je pensais avoir tout compris. L’amour inconditionnel, d’abord, pour celle et celui qui m’ont donné la vie, pour ma fratrie (je devrais dire sororité, car ma fratrie est féminine!). Les meilleures amies. Les amoureux, ensuite, avec leur lot d’élans passionnés puis de déceptions. Le premier mariage, qui n’a pas abouti ; puis le second. La naissance de chacune de mes trois filles. La famille, les amis, les proches. Les collègues, les clients. Vous, mes lecteurs! La nature, les animaux, les plantes… Tant de manières de faire l’expérience de l’amour ! Et pourtant, ce n’est que lorsque j’ai vraiment compris ce que représentait l’amour et l’estime de moi que j’ai ressenti plus d’amour pour les autres. Un amour plus pur, plus vrai, presque inconditionnel, donc sans attentes…

    C’est en prenant soin de moi d’abord que je suis capable de prendre soin des autres. Je prends soin de mon corps, de mes émotions, de mes pensées et de mon âme comme si ma vie en dépendait… car elle en dépend ! Je crois être devenue une meilleure personne ainsi, une meilleure mère, épouse, sœur, fille, coach, etc. Et cela donne un sens immense à ma vie.

    Dans mon métier de relation d’aide, celui que j’ai choisi par passion, je croise de nombreuses personnes qui cherchent la voie vers le mieux-être et très souvent, lorsqu’on décortique les multiples obstacles qui jalonnent leur chemin, on en revient toujours à la même chose : le manque d’attention, d’importance, d’écoute, de place qu’elles s’accordent. La vie est tellement chargée que tout passe avant cela. On accepte des conditions de vie en-dessous de nos espérances, des relations insatisfaisantes, des occupations professionnelles sans épanouissement, et surtout, on se néglige à tous les niveaux. Il est temps de changer cela !

    Prenez un moment aujourd’hui pour faire la liste des manières, des gestes, des actions ou des pensées qui contribuent à prendre soin de vous. Que ce soit améliorer son alimentation, faire une détox, bouger son corps régulièrement, méditer, dormir, se faire plaisir… tous les moyens sont bons ! Et pratiquez les pensées positives, car celles-ci ont le pouvoir de reprogrammer vos perceptions de la vie et par là votre expérience toute entière. Vos pensées sont responsables de presque tout, alors choisissez celles qui vous habitent plutôt que de vous laisser envahir.

    Le seul message important à mes yeux, lorsqu’il s’agit d’amour, est de s’aimer soi-même. Le bien-être qui en résultera sera tel que l’amour pour les autres et pour la vie pourra jaillir sans limite ! L’amour nous fait vivre, il est notre seule raison d’être ! Alors sachons le rencontrer et le garder, quelle que soit la forme qu’il prend !

    Joyeuse Saint-Valentin !

     

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    Ndlr: Première publication le 13 février 2015. Dernière mise à jour en février 2024.

  • Prendre soin de soi – oui, mais comment ?

    Prendre soin de soi – oui, mais comment ?

    Le concept de « prendre soin de soi » a le vent en poupe, c’est une excellente nouvelle ! Même les milieux professionnels sont touchés, les entreprises en parlent et réalisent que leurs employés doivent urgemment commencer à prendre conscience, et acte, de leurs besoins. Ma fille aînée qui travaille à San Francisco dans le domaine de la high-tech reçoit même une jolie somme d’argent chaque année pour prendre soin d’elle ! Les employeurs ont compris qu’un employé heureux et bien dans sa peau est aussi un employé… performant !

    Le problème, c’est que les gens ne sont souvent pas à l’écoute de leurs propres besoins. J’ai reçu en consultation privée des personnes qui ne savent pas vraiment ce dont elles ont besoin pour se sentir mieux. Et quand il s’agit de « prendre soin de soi », elles ne savent pas comment. Les femmes surtout, qui savent bien prendre soin des autres, mais quand il s’agit d’elles-mêmes, la notion de soin fond comme neige au soleil….

    D’ailleurs, beaucoup confondent les notions de soin et de soulagement. Ils recherchent un soulagement immédiat plutôt que le bien-être à long terme. D’où les impulsions de grignotages sucrés, qui agissent immédiatement sur les récepteurs de la dopamine –  l’hormone du bonheur – ou d’autres gestes visant le même effet, comme s’affaler devant la télé, fumer une cigarette ou consommer de l’alcool. Tous ces gestes servent à soulager un stress, un mal-être ou tout autre besoin de manière immédiate, mais aussi cruellement temporaire. Et tous ont aussi des conséquences moins agréables sur le moyen et long termes.

    Prendre soin de soi, c’est autre chose. Cela demande en tout premier lieu une écoute de soi, sincère et profonde. Pour cela il faut commencer par ralentir, voire s’arrêter, se retirer de l’agitation et prendre le temps de respirer et retrouver la connexion avec soi. Une pratique régulière de méditation, de relaxation, de marche dans la nature, de silence et de repos, ou encore de yoga, facilite énormément cette connexion à soi. Après une telle pratique, il est tellement plus simple d’écouter, et d’entendre, sa voix intérieure et ainsi ses besoins et ses désirs qui émergent tout naturellement.

    Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de ses quatre corps physique, mental, émotionnel et spirituel.

    Prendre soin de son corps physique

    C’est le plus facile. Nous savons tous qu’il faut bien se nourrir et bouger régulièrement pour se sentir en forme ! Il n’y a rien d’étonnant à se sentir fatigué, vidé, voire déprimé après des excès de fast-foods, sucreries ou féculents, produits animaux, raffinés, ou café et alcool, qui de plus sont couplés avec une sédentarité chronique. En hiver, on a moins envie de bouger, le manque de soleil nous déprime et on se rue vers les mauvais aliments. La solution est simple : passez aux jus, smoothies, salades et soupes, et bougez ! Levez-vous, penchez-vous vers l’avant, étirez-vous, dansez ! Au minimum, connectez-vous à vous-même ou à la nature avec le toucher, le ressenti profond, la respiration. Nous sommes des êtres physiques, aussi il est essentiel de stimuler la partie physique en nous qui est en manque.

     

    Prendre soin de son corps mental

    C’est le plus urgent. Notre mental est en surcharge permanente. Pour prendre soin de lui, il faut lui offrir du repos, et l’éloigner de son agitation habituelle. Rangez votre smartphone dans un tiroir et déconnectez-vous des stimulations extérieures. Lisez chaque jour pour vous concentrer sur autre chose que votre liste de tâches. Tenez un journal de vie pour y déposer tous vos soucis. Videz vos placards et rangez les affaires qui s’empilent, car notre environnement physique influence notre espace mental. Choisissez de vous entourer de beaux objets, de paysages sereins et de relations bienveillantes. Enfin, focalisez-vous sur ce qui est réellement important pour vous.

    Prendre soin de son corps émotionnel

    C’est le plus important. Nous sommes tous très doués pour ignorer et éviter de regarder en face nos émotions. Et pourtant, prendre soin d’elles devient prioritaire lorsque nous nous sentons déphasés, désalignés, apathiques et déconnectés – sans enthousiasme ni aucune envie apparente. Pour sortir de cet état désolant, jouez d’un instrument ou chantez, ou écoutez de la musique; dessinez ou choisissez toute autre activité artistique; écrivez tout ce pourquoi vous pourriez éprouver de la gratitude ; oui, po-si-ti-vez !! Lisez un livre ou regardez un film drôle, appelez une personne bienveillante qui écoutera vos doléances, consultez un thérapeute, pratiquez la technique de libération des émotions…. Les solutions sont multiples ! A vous de choisir celle qui vous parle, mais agissez, c’est impératif !

    Prendre soin de son corps spirituel

    C’est le plus personnel et individuel. A chacun sa religion, ses croyances et ses valeurs. Quelle que soit la forme que revêt votre spiritualité, sachez qu’elle est indispensable pour trouver un alignement dans votre vie. Toute forme de rituel spirituel, en particulier la prière, nous aide à nous reconnecter à ce qui est plus grand que nous, à retrouver la confiance et à trouver un soutien inconditionnel. La communion avec la nature peut aussi être intensément spirituelle, tout comme la méditation, ou tout dialogue sincère avec soi ou un être cher. Laissez la technologie de côté et retrouvez le lien entre vous, le ciel et la terre. Reconnectez-vous avec votre mission et votre éternité !

    L’amour est notre moteur ainsi que notre raison d’être. Prendre soin de soi est non seulement un acte d’amour pour soi, indispensable pour en donner ou en recevoir des autres. C’est aussi notre premier devoir, car si nous ne prenons pas soin de nous-mêmes, nous pouvons devenir une charge, un fardeau pour d’autres, voire pour la société.

    Si prendre soin de vous au quotidien vous semble difficile, alors envisagez de participer à une retraite qui vous accompagnera dans ce soin de vous. Nos retraites en montagne font tout cela et plus : Immersion Détox a été conçu comme une bulle magique dans laquelle vous immerger pour vivre un mode vie sain, serein et profondément régénérant ! Commencez par découvrir mes 10 leçons sur la pleine santé !

  • Se faire aider pour avancer!

    Se faire aider pour avancer!

    Nous sommes nombreux à avoir compris que pour atteindre la pleine santé, et ainsi profiter de la vie au maximum, nous devons nous investir dans notre propre santé, sans doute davantage que les générations précédentes. Notre santé n’est pas la responsabilité exclusive des médecins : il tient à chacun de nous de nous investir personnellement, et sans limite. 

    La raison n’en est pas que les médecins sont incompétents – loin de là. J’ai beaucoup d’admiration pour le corps médical. Mais les défis sont devenus plus complexes. La médecine occidentale a éradiqué (ou presque) de nombreuses maladies, mais d’autres ont pris le dessus, et les défis se poursuivent car les dangers ont été remplacés. 

    Aujourd’hui, ils résident dans les aliments que nous ingérons, les substances chimiques et toxiques qui nous envahissent, la sédentarité et le stress modernes, ainsi que dans notre environnement. Cela dépasse la médecine classique et passe par la gestion de l’être tout entier, dans son environnement. Qui peut mieux le faire, et plus profondément, que nous-mêmes? 

    Gérer sa propre santé 

    De patients, nous devenons plutôt gestionnaires des différents aspects de notre santé, et des professionnels avec lesquels nous choisissons consciemment de travailler. Cela demande une éducation permanente, que nous pouvons compléter en lisant, en nous formant et en nous informant. C’est tout un programme! 

    Group coaching 3Cela a été mon propre constat quand j’ai réalisé il y a plusieurs années que je ne pouvais compter sur personne d’autre que sur moi-même pour me sentir mieux dans mon corps, dans ma tête et dans ma peau. Mais je n’ai jamais été seule. Ceux qui m’ont le plus aidée ont été des naturopathes, mais aussi des psychologues, des sophrologues, des enseignants de yoga, et divers coaches de vie ou de santé. J’en consulte encore pour continuer à aiguiser mes connaissances de la santé alternative ainsi que de moi-même, et j’en apprends tous les jours!  C’est pour moi une aventure passionnante que d’apprendre, comprendre, expérimenter, puis partager et enseigner. 

     

    Pourquoi se faire aider par un coach ? 

    La vie actuelle nous malmène de nombreuses manières et il n’est pas facile de tout mener de front: le travail, la famille, la maison, et en plus prendre soin de soi pour s’assurer une santé optimale et une forme à toute épreuve. Le stress nous affaiblit, et on voudrait bien tout faire correctement… Mais il est difficile de rester concentré, de faire le tri dans la confusion, de continuer à faire les bons choix dans le chaos. Un coach peut nous aider à y voir plus clair, à avancer plus loin dans notre vie et ainsi à atteindre nos objectifs de façon concrète. 

    Le coaching de groupe pour avancer toujours plus loin 

    Une autre expérience utile qui a parsemé mon chemin est celui du coaching en groupe. Il n’y a rien de tel pour se motiver, resté inspiré et atteindre des résultats étonnants dans sa vie, sa santé et son bien-être. Avec des séances régulières sur une période donnée, on se sent accompagné et compris par le coach et par le groupe. On apporte ses préoccupations et ses questionnements, et on ressort de la séance avec plus de confiance et des outils concrets pour continuer à avancer! Ainsi on recharge ses batteries, séance après séance. 

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    Les atouts d’un coaching de groupe 

    Ce type de coaching offre un mélange unique de conseils personnalisés et de communion avec le groupe. Il permet à chacun de progresser dans sa pratique et son quotidien, tout en gagnant en autonomie. On y rencontre des personnes aux intérêts communs, avec lesquelles on partage nos difficultés et nos succès. La rencontre virtuelle ou en chair et en os permet des échanges plus profonds et plus durables que ceux établis sur les réseaux sociaux. Ils peuvent même donner lieu à des amitiés et des opportunités précieuses! 

    Nouvelle offre de Simplement Cru 

    Suite à plusieurs demandes de clients, et en raison de l’engouement que j’ai toujours ressenti dans des groupes et autres cercles de travail auxquels je participe encore, j’ai décidé de lancer deux programmes de Coaching Santé en Groupe dès ce mois de février et jusqu’en juillet, à raison d’une séance de coaching en groupe par mois pendant 6 mois. La période est parfaite pour assurer de réels progrès. 

    Deux groupes pourront démarrer tout prochainement, l’un sera organisé à Morges, pour les personnes qui vivent dans la région, et l’autre aura lieu en ligne, pour tous les autres qui souhaitent aussi profiter d’une telle offre. Formée et guidée depuis de nombreuses années par ce type d’expérience, je ne peux que vous recommander de l’envisager et de vous investir vous aussi! 

    En consacrant une soirée par mois (deux heures) pendant 6 mois, vous pourrez transformer votre vie et vous faire des amis précieux grâce à l’intelligence collective des groupes. Pour en savoir plus, visitez cette page, et ne manquez pas de partager vos commentaires ci-dessous. Votre avis et vos expériences nous intéressent!  Attention, les inscriptions ne sont ouvertes que jusqu’au vendredi 12 février prochain, et les places sont limitées pour assurer des petits groupes performants, alors ne tardez pas à agir si cette offre répond à vos besoins !

  • Parce que je le vaux bien

    Parce que je le vaux bien

    Ce fameux slogan qui a fait le tour du monde, signé Loréal bien entendu, m’inspire particulièrement et convient bien à ce que je souhaite partager avec vous aujourd’hui. Plus que jamais, je me rends compte qu’il est indispensable de prendre soin de soi. Il ne faut pas attendre que d’autres le fassent pour vous! En prenant soin de vous, vous prendrez aussi soin des autres et de la planète. Et il y a tant de manières de prendre soin de vous… et n’oubliez jamais, vous le méritez bien!

    Je rentre tout juste des USA où j’ai passé des vacances en famille et j’en ai bien profité. Avec un changement bienvenu d’air et de contexte, j’ai pu faire le vide, et réfléchir aux vraies priorités de notre existence, et je suis toujours surprise de constater combien nous avons tendance à nous négliger. Il y a toujours mieux à faire, plus pressant, plus important, plus urgent… que de prendre du temps pour soi. Et pourtant, en manquant à ce devoir, nous accumulons des maux, des toxines, des émotions négatives (en particulier la frustration), qui souvent se transforment en symptômes et autres problèmes souvent chroniques.

    Looking for inspirationComment prendre soin de soi?

    Je croise sans cesse des personnes qui ne sont pas satisfaites de leur existence, alors qu’elles ont tout (ou presque) pour l’être. Très souvent, leur état est lié à un mal-être dans leurs corps physique, mental et/ou émotionnel, dont ils ne connaissent pas (ou ne veulent pas connaître) la cause. Avec un peu de courage, il suffit de se poser la question, de prendre le temps et la disponibilité mentale pour chercher au plus profond de soi, là où réside la réponse à tout. Car la plupart de nos problèmes ont une solution facile, pour autant qu’on le veuille vraiment (en effet, certaines personnes se complaisent à se sentir mal et ainsi attirer l’attention des autres plutôt que de se prendre en main). A mon avis, la toute première chose à entreprendre est de prendre rendez-vous exclusif avec soi-même et de se laisser guider par sa sagesse intérieure.

    Mais concrètement, comment faire?

    Prendre soin de soi signifie se donner la priorité de nos ambitions, de nos moyens, de notre attention. Régulièrement prendre conscience de comment nous nous sentons, que ce soit physiquement, mentalement, émotionnellement ou spirituellement. Puis tenter de comprendre pourquoi nous nous sentons ainsi. Et enfin se résoudre à remédier à la situation, en prenant les décisions qui s’imposent et en mettant en pratique ces décisions! Il est regrettable de constater que, à cette étape, de nombreuses personnes manquent de détermination et de discipline. Et pourtant, faut-il rappeler que c’est dans le but d’aller mieux, et que rien n’est plus important?

    L’aide d’un coach peut ici être précieuse, même à court terme, pour prendre l’habitude de mieux nous écouter et nous respecter… Une autre astuce qui a fait ses preuves: tenir un journal de bord santé dans lequel on note scrupuleusement, et de préférence quotidiennement, comment on se sent, ce que l’on a mangé, ce qui nous est arrivé d’important, etc. Ni une ni deux, les parallèles surgissent et ceci explique cela. Comprendre et accepter,  c’est la première étape vers le mieux être.

    Prendre soin de soi c’est surveiller son état de santé, son alimentation, son sommeil etc. S’efforcer de trouver la voie qui nous convient, car nous sommes tous des êtres fondamentalement différents, et ce qui convient aux uns ne convient pas forcément aux autres. Lancez-vous dès maintenant dans cette recherche du bien-être, car c’est ainsi que vous profiterez au maximum de votre vie!

    Pour moi, cela passe par une alimentation essentiellement crue, locale, et bio le plus souvent possible; des activités physiques régulières; une bonne écoute de mes besoins, et de la bienveillance; des relations saines et beaucoup d’amour; une activité professionnelle qui me passionne, etc. La liste peut s’allonger, et être infiniment plus détaillée. Je vous invite à dresser la vôtre, à décrire en détail les éléments qui font (ou pourraient faire) de votre vie une expérience passionnante et profondément satisfaisante. Et aussi à combler les manques s’il y en a. Amusez-vous par la même occasion! Profitez de la nonchalance de l’été, d’une période plus calme pour vous pencher sur vous-même et répondre avec une sincérité sans faille à la question apparemment anodine mais ô combien fondamentale: « Comment vas-tu »?

    Ce programme en ligne peut vous aider…

    Vous qui êtes déjà bien engagés dans une démarche bien-être (sinon vous ne seriez pas ici!), vous rencontrez peut-être, sur votre chemin, des embûches diverses qui vous empêchent de vivre pleinement, de guérir certains maux ou inconforts de vie, d’adopter une alimentation saine sur la durée. Le programme de coaching en ligne « Le Cru en 30 Jours » peut vous aider à vous recentrer et mieux vous organiser pour que vos choix alimentaires deviennent une réalité de votre quotidien!

    • Le cru vous convient, mais vous ne parvenez pas à le mettre en pratique?
    • Vous êtes seul(e) à la maison à vouloir l’adopter, et cela vous paraît impossible?
    • Manger cru le plus souvent possible vous paraît trop compliqué, ou trop cher?
    • Vous ne savez comment faire lorsque vous recevez ou allez chez des amis?
    • Vous n’êtes pas sûr(e) de couvrir tous vos besoins nutritionnels?
    • Vous n’arrivez pas à vous organiser, tout ceci est tellement différent!
    • Vous manquez de motivation et souhaitez vous sentir épaulé(e)?
    • Comment faire pour bien nourrir sa famille?
    • Que faire lors de déplacements ou de voyages?

    Le programme « Le Cru en 30 Jours » traitera tous ces sujets, et plus. Il vous fournira une tonne d’idées pour faciliter la mise en pratique de l’alimentation crue, ainsi que de nombreuses recettes. Plus qu’un programme de guidage précis, c’est un coaching de groupe qui vous permettra de trouver l’équilibre qui vous convient. La prochaine édition commence tout prochainement, le 1er septembre, et durera tout le mois! Ne manquez pas cette opportunité de faire le plein d’énergie depuis le confort de votre maison, sans aucune contrainte, et de vous motiver à enfin faire le pas vers la pleine santé!

    Pour en savoir plus, cliquez ici: Le Cru en 30 Jours

    La première édition de ce programme original et unique a rencontré un franc succès. Plus d’une trentaine de participants y ont pris part, avec plus d’un tiers de participants extrêmement actifs et qui ont fait d’énormes progrès en investissant du temps chaque jour. Un autre tiers étaient un peu moins actifs, mais ont contribué aussi à l’énergie du groupe et ont franchi des frontières jusqu’alors inespérées! Le dernier tiers étaient plus discrets mais ont sans aucun doute profité des multiples enseignements, qui peuvent être revisités n’importe quand, n’importe où. Ce programme est très riche, et peut être suivi sans contrainte de temps, selon vos propres disponibilités.

    Lisez aussi cet article de lancement sur ce blog.

    Ce programme est idéal pour toutes les personnes qui pratiquent déjà le cru, de temps à autre comme de manière plus régulière. Les cours pratiques sont bien utiles, ils vous montrent les tours de main et vous permettent de déguster. Mais ensuite, vous êtes chez vous et cela ne fonctionne pas toujours comme vous le souhaitez. Ce qui manque, c’est le suivi, le soutien, une aide sur la durée: un tel programme de coaching vous offre cela sur une durée de 30 jours! L’occasion de partager, de vous faire des amis, et d’avoir un accès privilégié avec votre coach pendant un mois entier! Et c’est sans tenir compte des informations qui vous seront fournies, des téléconférences qui vous motiveront et de la possibilité de prendre des bonnes habitudes, ici et maintenant!

    Pour en savoir plus et vous inscrire, consultez les informations détaillées sur ce programme. La fin de l’été est aussi un très bon moment pour se lancer et prendre de bonnes résolutions, afin de faire durer la forme qui nous vient plus naturellement à cette époque de l’année. C’est peut-être aussi l’occasion de reprendre une routine plus saine, après les barbecues, les restaurants, les voyages et les visites qui font souvent de notre été une période plus instable (c’est mon expérience, en tous cas, et je me réjouis dores et déjà de faire ce voyage de 30 jours avec vous pour retrouver ma pleine forme!). En tous cas, imaginez comment vous pourriez vous sentir si vous preniez le temps de vous transformer comme vous le souhaitez depuis si longtemps? Car vous le valez bien!!

    Pour en savoir plus, cliquez ici: Le Cru en 30 Jours

    Ce programme démarre le samedi 1er septembre 2012, alors ne tardez pas à faire le saut, les inscriptions sont ouvertes! Inscrivez-vous ici!

    Veuillez noter que la présence aux téléconférences du lundi soir n’est pas requise car elles sont toutes enregistrées, qu’il vous suffit d’un accès internet pour participer, et que vous pouvez suivre ce programme à votre rythme, selon vos disponibilités. Mais toutes les informations, tous les conseils, toutes les recettes et les réponses à toutes vos questions restent entre vos mains, afin que vous puissiez les utiliser à tout moment après la fin du programme. Vous allez constituer un vrai dossier santé personnalisé!

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Mardi 15 mars 2022 à 19h

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