Étiquette : yoga

  • Et si on se remettait à prier ?

    Et si on se remettait à prier ?

    Je ne viens pas d’une famille de pratiquants, je n’adhère à aucune religion en particulier, mais je pratique une spiritualité qui me fait du bien. Je réalise que cette pratique, qui me vient d’années de yoga, de méditations, de pensées positives et plus récemment de lectures sur la philosophie zen et bouddhiste, m’a amenée tout naturellement à exprimer des vœux, de la gratitude, et à souhaiter le bien et la protection de mes proches comme des souffrants, des démunis, voire de tout l’univers.

    Une de mes filles, baptisée catholique, se moque gentiment de moi, car quand je prie, je m’adresse à l’univers, ce qui la fait sourire. Je n’avais jamais utilisé le mot prière pour exprimer ces pensées, ces vœux, cette énergie particulière qui me fait du bien, mais je réalise à présent que ce n’est pas très différent des autres prières. Au fond, la prière est un rituel humain ancestral, présent dans toutes les religions et toutes les formes de spiritualité.

    Sur ce sujet, je voulais partager ces paroles d’une femme clairvoyante et guérisseuse, à la conscience très élevée et très lumineuse, qui prie de manière régulière. Ces paroles m’ont touchée et inspirée à plusieurs niveaux. Peut-être vous inspireront-elles également !

    « J’ai toujours prié et j’en tire une énorme force dans ma vie. Cela m’a permis d’aller au-delà de moi-même et de toutes les limites que l’on s’impose à soi-même. Je demande souvent aux gens s’ils prient, et en général, la réponse est non. Même les personnes qui méditent, pratiquent le yoga ou agissent comme guérisseurs ne prient pas, et ils me regardent bizarrement quand je leur pose cette question. 

    Je vous invite à essayer de prier, car c’est l’outil le plus puissant que je connaisse. Peu importe à qui vous adressez votre prière : c’est souvent ici le premier point de résistance, qu’il faut sur le champ écarter. Vous n’avez pas besoin de croire en un Dieu pour prier. Je prie à la Mère Divine en raison de mes propres expériences et croyances, mais vous pouvez prier sans vous adresser nominativement à qui que ce soit, cela ne rend pas votre prière moins digne d’être entendue ou exaucée. 

    Voici comment j’ai longtemps prié : « S’il existe un Dieu, montre moi qui tu es, rapidement et d’une manière sans équivoque, qui soit si évidente que je ne puisse douter, ainsi soit-il. » Cette prière a toujours donné des résultats que je pourrais qualifier de miraculeux, et elle n’a jamais cessé d’être entendue chaque jour que je la prononce. Je la recommande vivement !

    Une autre magnifique prière vient de mon maître, et il nous enseignait à prier ainsi : « Guide moi vers telle action afin que… » et vous demandez à être guidé dans l’action qui vous permettra de résoudre vos problèmes actuels.

    Ainsi, si vous avez peur de manquer une opportunité de plaire à une personne charmante par timidité, vous pouvez dire : « Aide moi à agir afin de profiter au maximum du temps partagé avec cette magnifique personne ».

    Si vous souhaitez pratiquer un art au lieu de travailler dans une banque, dites ceci : « Aide moi à agir afin d’approfondir et d’élargir ma pratique de cet art, afin que je puisse en vivre à tous les niveaux ».

    Si vous avez des difficultés à être vu(e) et entendu(e) et vous vous sentez isolé(e) au point de vous fondre dans le décor: « Aide moi à agir afin de me révéler à moi-même et aux autres, entièrement et dans la joie, dans toute situation». 

    Lorsque vous recevez la réponse à votre prière, suivez la entièrement. Vous saurez quelle est la réponse, elle sera différente dans chaque situation, mais elle vient avec une énergie qui nous transporte, qui nous rend plus alerte et nous donne la force d’agir dans le sens que nous souhaitons au plus profond de notre être. 

    Le Divin, la Force de Vie, le Grand Esprit veut entrer en relation avec vous. Dès que vous lancez de telles prières, la vie va prendre un autre tournant, c’est comme si on décidait à croire à la magie dès cet instant… 

    Ainsi soit-il. »

    Kira G. Goldy

    Que la force, la foi, en vous, en la vie, en Dieu, en la Mère Nature ou en l’Univers puisse vous accompagner, vous n’en serez que plus fort, moins seul, plus courageux et plus heureux. J’ai toujours admiré les personnes qui ont une foi inébranlable, car cela leur donnait toujours de l’espoir. Et ce que j’admire le plus c’est la pratique régulière d’un rituel qui permet de calmer l’esprit, de soulager le corps et de faire vibre le cœur et l’âme dans une cohérence parfaite. La méditation et le yoga m’y aident, les prières aussi !

    RAJOUTEZ DU CRU DANS VOTRE VIE, UN PAS À LA FOIS!

    Pour avancer sur votre chemin de pleine santé vers le Vivant, voici vos options :

    1. Recevez un fascicule de recettes gratuites
    2. Rejoignez-nous pour nos détox en ligne
    3. Participez à une retraite zen et gourmande
    4. Apprenez à crusiner avec les vidéos de La Crusine en Ligne
    5. Rejoignez le site exclusif de recettes Délices Crus

     

    Ndlr: Première publication en mai 2015, Dernière mise à jour en juillet 2024

  • Une semaine pour réapprendre à vivre pleinement, dans la conscience et la connexion !

    Une semaine pour réapprendre à vivre pleinement, dans la conscience et la connexion !

    Notre deuxième édition de Pure Détox vient de s’achever dans la joie, l’allégresse et l’émotion ! C’est trop de bonheur et de bien-être pour ne pas les partager avec vous dans ces quelques pages qui vont tenter de saisir les multiples perles que ce séjour a parsemées dans le cœur des participants et des animateurs.

    L’arrivée du groupe s’est faite dans la douceur et la bienveillance, mais on sentait néanmoins le poids du non-dit, du non-exprimé, des douleurs physiques et émotionnelles, des deuils et des blessures, ou de la grande fatigue qui amènent certains participants à nous rejoindre. Les regards plutôt éteints révèlent une lueur d’espoir, sinon pourquoi auraient-ils franchi le pas ? Les traits sont tirés, les cernes marquées, le pas est lent et l’énergie lourde, mais déjà le décor et les perspectives d’une semaine de pause sont palpables et prometteurs.

    Notre retraite, basée sur un emploi du temps riche en rituels bienfaisants, prend vite ses marques et l’expérience démarre pour chacun et chacune à son propre rythme, car l’écoute de soi et de ses besoins est primordiale. L’entente est cordiale et très vite le groupe prend son envol. Il est cependant loin d’imaginer tout ce qui va se réveiller en une semaine.

    Pour démarrer en beauté, la nourriture vivante éblouit les yeux comme les papilles, pour à terme vivifier le corps et le mental, alléger la digestion et réveiller la vie avec douceur et force à la fois ! A quelques exceptions près, les repas sont crus, suffisants et énergisants. Chaque repas est l’occasion de faire découvrir des nouvelles sensations, associations végétales inattendues, textures contrastées et saveurs parfois inouïes qui font émerger des sons de plaisir. Une surprise répétée et prolongée, qui se vit progressivement comme une redécouverte des goûts authentiques, que notre mémoire collective n’a jamais oubliés. En quelques jours, l’adaptation est rapide et certains participants sont déjà en pleine effervescence ! Merci à Benjamin pour ses préparations succulentes et bienfaisantes !

    L’alimentation est un outil puissant. « Je suis ce que je mange ». Cette connexion au monde physique et chimique est primordiale. Comprendre que nous sommes habités d’une masse de microorganismes qui influencent notre personnalité, que notre nourriture est la leur aussi, que la forme et la force de notre corps dépendent de nos choix quotidiens, nous fait réaliser à quel point nourrir ce corps à tous les niveaux est un acte d’amour qu’il faut se réapproprier, envers et contre toutes les habitudes néfastes de notre société moderne et paresseuse. C’est à la portée de tous ! A Pure Détox, dans la cuisine effervescente et créative de Benjamin, cet acte fondamental est décortiqué et nous invite à le vivre en pleine conscience. Quel bien-être en résulte !

    Les repas parsèment les journées, comme les moments d’éveil, de silence, de connexion profonde avec son âme et son corps. Chaque matin, le temple sacré de la grange aménagée en espace de yoga nous apporte réconfort et douceur. Assis sur le tapis dans le silence ou accompagnés de la douce voix angélique de Georgina, nous apprenons à retrouver la quiétude et à éveiller notre conscience. Le corps se met à bouger tout en douceur, comme par enchantement. Quelle sensualité que de reprendre les commandes de ce magnifique outil de sensations qu’est notre corps physique, souvent ignoré et abusé ?

    Ici on l’étire avec bienveillance, on le fait vibrer aux sons divins, on le contracte et le relâche, on le secoue puis le caresse, on le pose avec tendresse sur des coussins de soutien, afin de pouvoir enfin retrouver le repos complet, dans la confiance et la quiétude. Pour aider les émotions enfouies à émerger, on le secoue, on le tapote, on chante, on s’extasie et on crie parfois ! Les larmes et le sourire se mélangent en toute simplicité et apportent un apaisement bienvenu. Le matin nous accueille et le soir nous recueille. Georgina nous apprend à ressentir et éveiller cet immense bonheur qui réside en chacun de nous, merci ! Merci aussi pour tes massages déclencheurs de transformation douce, ton toucher magique qui a permis à plusieurs d’entre nous de lâcher enfin prise, et de retrouver la sérénité !

    Le décor joue lui aussi un rôle primordial dans notre aventure. Les montagnes, grandioses et apaisantes à la fois, sont un appel permanent au grand large, à l’échappée belle, et elles nous attirent vers de plus grands espaces extérieurs comme intérieurs. Chaque jour, sous le soleil ou la pluie, Guillaume nous guide vers les arbres, les chemins, les détours et les pentes, et ces plantes sauvages qui accompagnent les balades. Le printemps explose de verdures et de fraîcheur. Les bourgeons sont partout et on prend le temps de regarder, de sentir, de toucher et de goûter parfois. Comme c’est vivifiant !

    Progressivement, les pas s’allègent et se renforcent. Les capacités pulmonaires s’allongent et certains redécouvrent le plaisir de couvrir des distances et dénivelés plus marqués, nous rapprochant de cette nature profonde qui respire au même rythme que notre cœur. Les marches en silence ou parsemées de partages et de rires nous rapprochent les uns des autres, et de nous-même. Les respirations, parfois comptées pour en prendre plus conscience, reprennent le dessus et elles aussi contribuent à redonner la vie à tous nos organes ! Merci Guillaume pour tes marches conscientes et ton partage de cette nature immensément guérisseuse !

    Nous entourons nos participants avec soin et bienveillance, afin que chaque détail puisse améliorer leur expérience ici. Nous soignons leur corps et leur âme, et profitons de leur présence pour transmettre tout notre savoir. J’ai moi-même passé quelques heures chaque jour à partager le mien, par des conférences sur tout ce qui touche à la santé, les gestes de détox, l’alimentation saine, la prévention, avec toutes les astuces et tous les trucs, parfois inattendus et à contre-courant, qui permettront de progressivement nourrir tous nos corps : physique, mental, émotionnel et spirituel. Nous touchons également au sujet souvent négligé de la gestion du stress et des émotions. Les participants repartent ainsi avec des outils pratiques pour s’affranchir de l’ignorance et de l’impuissance. Et avec la certitude, finalement, que tout ce dont ils ont besoin est déjà en eux, ou qu’ils peuvent le puiser tout près.

    Afin de compléter cette expérience avec l’aspect ludique et pratique de ce nouvel apprentissage culinaire, nous proposons aussi une série d’ateliers de cuisine : nous avons préparé du kéfir de fruits, des crackers et du granola, ainsi que du chou lactofermenté et des boules d’énergie ! Tout est mis en œuvre pour que les participants passent à l’action, la germination, la déshydratation et la fermentation, et certains l’ont fait dès leur retour à la maison ! Bravo pour votre magnifique envol !

    Cette ouverture à l’amour de soi a été forte. L’invitation est de revenir à l’intérieur et ressentir que nous sommes plus semblables que différents, que nous ne sommes jamais vraiment seuls et que notre destinée est entre nos propres mains. Et pour couronner le tout, le groupe nous a époustouflés en fin de semaine avec un rituel impromptu pour chacun de nous animateurs: une invitation personnelle à se poser dans le nid douillet de la posture du roi, entouré de l’amour et la gratitude du groupe ! L’arroseur a été arrosé, preuve s’il en fallait que l’univers rapporte au centuple tout ce que l’on exprime et donne aux autres. Merci à vous tous pour votre générosité et votre participation qui nous a touché au fond du coeur !

    Le dernier soir, l’allégresse de la fin de semaine et le retour d’un soleil magnifique ont élevé les énergies comme jamais. Nous nous sommes quittés transformés, allégés et émus, avec des souvenirs pleins les yeux et le cœur. « Cette semaine a été une parenthèse enchantée », a dit Evelyne. « De nombreuses fenêtres se sont ouvertes », a affirmé Isabelle. « Les portes se sont ouvertes vers la joie et l’amour », a partagé Denise. Comme une colonie de vacances qui s’achève dans la bonne humeur, elle laisse des souvenirs que l’on ne peut effacer. Pure Détox est une invitation à dire « Oui à moi ! Oui à mon corps ! Oui à l’amour ! OUI A LA VIE ! »

    Et vous, allez-vous aussi dire oui à la vie ?

    La prochaine édition aura lieu du 29 septembre au 6 octobre, ne la manquez pas si vous souhaitez vivre une telle expérience ! Nous avons déjà plusieurs inscriptions, et des réinscriptions ! Et pas encore de plans fixés pour 2019.

     

    RAJOUTEZ DU CRU DANS VOTRE VIE, UN PLAT À LA FOIS!

    Pour plus de recettes simplement crues et savoureuses, vos options :

    1. Recevez un fascicule de recettes gratuites
    2. Rejoignez le site exclusif de recettes Délices Crus
    3. Achetez mon livre « La cuisine antiraplapla »
    4. Apprenez à crusiner avec les vidéos de La Crusine en Ligne
    5. Participez à un cours privé

    Ne perdez pas une minute pour vous joindre à nous et transformer votre vie!

  • Les 5 Tibétains, une pratique énergisante!

    Les 5 Tibétains, une pratique énergisante!

    Cela faisait un certain temps déjà que j’envisageais d’adopter une nouvelle pratique quotidienne énergisante, et depuis quelques semaines, c’est chose faite. Les 5 Tibétains m’ont été présentés lors d’un cours de yoga il y a plusieurs années. J’avais apprécié la séquence simple et facile à retenir et l’effet dynamisant que la séquence procure dès le lever. Je pense qu’on peut appeler cette séquence du « yoga pour tous ».

    Comme leur nom l’indique, ils nous viennent de moines tibétains de l’Himalaya. Cette séquence de 5 exercices apporterait de nombreux bienfaits, en particulier celui d’augmenter l’énergie et la force vitale en stimulant tous les chakras (centres d’énergie dans le corps) ainsi que nos glandes endocrines (thymus, thyroïde et surrénales). Elle serait un réel secret de longévité ou une fontaine de jouvence. Pour récupérer notre jeunesse et notre vitalité, et entretenir notre équilibre émotionnel et mental, pourquoi ne pas se lancer?

    Les 5 Tibétains consistent en une série de 5 exercices assez faciles à faire pour pratiquement toute personne en bonne santé. On commence par faire 3 répétitions de chaque exercice, le but étant d’augmenter par incrément de 3, jusqu’à atteindre le maximum de 21 répétitions. L’idéal est de les pratiquer tous les matins au réveil, à jeun.

    Pour voire l’image en plus grand, cliquez ici.

    Pour une explication détaillée de chaque exercice, vous trouverez une pléthore de sites, vidéos et articles dont je partage ici les suivants:

    Le plus dur dans ce type de séquence, c’est d’en faire une réelle habitude. Pour cela, rien de tel que de se lancer un défi et de trouver une personne proche et enthousiaste pour nous accompagner dans ce défi. Comme toute nouvelle habitude, il faut la pratiquer assidûment pendant au moins 21 jours pour qu’elle devienne presque instinctive.

    Fin janvier dernier, une de mes grandes sœurs était soucieuse de son manque d’énergie dès le matin, je lui ai donc proposé de nous lancer ce défi, en augmentant progressivement le nombre de répétitions à un niveau qui reste en adéquation avec notre niveau de confort. L’idée est de se pousser un peu, mais pas trop. Nous terminons en ce moment notre 7e semaine sans manquer une seule journée et je dois dire que je me réjouis chaque matin de faire ces étirements qui par ailleurs stimulent le métabolisme et le rythme cardiaque et donnent un coup de fouet à mon énergie. Je n’en suis qu’à 15 répétitions et pour l’instant cela me paraît déjà suffisant!

    Le matin dès le réveil, je tire mon tapis de yoga et hop, c’est parti! Parfois je mets un peu de musique douce, histoire d’en faire une petite fête. En 10 minutes le tour est joué, mon cœur bat à un rythme soutenu et je me sens étirée de toutes parts!

    A la fin de chaque séance, ma sœur et moi nous envoyons un texto pour confirmer la séquence accomplie, cela nous suffit à rester motivées et suivre nos progrès! Vive les téléphones portables quand ils servent à nous maintenir concentrés sur nos objectifs de santé!

    D’ailleurs, même pas besoin d’un tapis de yoga. Je les ai pratiqués même hors de chez moi sur le tapis de la chambre sans problème! Je me réjouis de la belle saison pour les pratiquer sur mon balcon ou sur l’herbe!

    Et vous, pratiquez-vous des exercices simples, chez vous, chaque jour sans exception? Partagez-les avec nous!

  • Yoga et Détox

    Yoga et Détox

    Dans le cadre du programme Easy Détox, j’ai  créé des interviews de différents spécialistes qui pourront partager avec nous leurs points de vue et leurs conseils sur la détox. Ainsi nous serons toujours plus motivés, informés et inspirés d’atteindre la pleine santé !

    Nous démarrons la série sur le thème « Yoga et Détox » avec Georgina Peard, enseignante de yoga, masseuse et coach en développement personnel. Ce fut une conversation magique sur l’amour de soi et comment faire circuler son énergie de manière bénéfique pour retrouver l’équilibre aussi souvent que nécessaire.

    Pour écouter l’interview (durée 45 minutes)

    Dans cette interview, vous allez apprendre :

    • Que la détox touche la personne toute entière
    • Comment Georgina a géré son presque « burnout » il y a quelques années (3.30)
    • Comment la détox est une pratique d’amour de soi (8.50)
    • Quel geste dans le yoga soutient la détox et l’individu à tous les niveaux (10.50)
    • Le pouvoir de la respiration (12.50)
    • Quel est le plus important organe d’élimination (17.15)
    • Ce que les animaux nous apprennent sur le lâcher prise (19.24)
    • Ce que sont réellement les émotions (20.38)
    • Les postures de yoga qui soutiennent l’élimination (21.08)
    • Une posture de yoga que chacun peut pratiquer dès maintenant (22.10)
    • La croyance populaire qui ne nous sert pas (26.50)
    • L’importance du repos, en plus du sommeil (28.00)
    • Pourquoi s’occuper de soi est le plus beau cadeau pour nos proches (32.30)
    • Le rôle du massage dans la détox et le soin de soi (30.50)
    • Les rituels quotidiens de Georgina pour vivre dans la joie et la plénitude (41.50)

    Ecoutez cette conversation et profitez de vos moments de liberté ou de déplacement pour vous laisser porter !

    Georgina organise des retraites diverses et propose des soins thérapeutiques de grande qualité.

    Pour trouver Georgina : www.georginapeard.com

    Ne manquez pas de vous joindre à nous pour la prochaine édition d’Easy Détox qui démarre chaque année au printemps et en automne ! Quelle que soit votre situation actuelle, si vous aspirez à vivre en meilleure forme et bien-être, cette détox est pour vous !

  • Séjour de détox en Angleterre

    Beautiful young woman applying organic cosmetics to her skinAvec la rentrée des classes et la fin de l’été qui approche, c’est le moment de se préparer à l’automne et à la prochaine saison d’hiver. Pour ce faire, rien de tel qu’un séjour de détox! J’ai ici une offre exceptionnelle à vous faire, car je viens d’avoir accès à un lieu magnifique pour y organiser un séjour d’une semaine de marche, de yoga et d’alimentation crue. Ce lieu est dans le sud de l’Angleterre. En d’autres termes, je vous invite à me rejoindre au même type de séjour qui a transformé ma vie il y a déjà 5 ans…

    Je ne sais pas s’il en est de même pour vous, mais pour moi, c’est souvent l’été que je suis moins concentrée sur mon alimentation. Avec les vacances, le farniente, les voyages et les visites, loin de mes cours de yoga, ma marche nordique et ma lumineuse cuisine, je me mets à errer et je suis bien heureuse de retrouver mon équilibre avec la rentrée. Pour beaucoup de mamans, c’est aussi le moment de dire ouf, j’ai assez donné, il est maintenant temps que je m’occupe à nouveau de moi! Qu’en dites-vous?

    ChapelwoodManorLDAlors cette opportunité tombe à pic! Une petite détox nous ferait le plus grand bien, pour se sentir à nouveau léger et plein d’énergie. C’est possible d’en faire une toute en douceur, chez vous, mais cela demande plus de volonté. L’idéal, c’est de participer à un séjour organisé pour vous, avec tous les ingrédients essentiels: l’alimentation crue — préparée POUR VOUS! –, de l’exercice physique régulier pour aider la circulation et l’élimination, des massages, des ateliers, du repos, bien sûr et le tout dans un décor qui puisse vous inspirer et vous stimuler. C’est exactement ce que je vous propose. Allez tout de suite en apprendre davantage sur ce séjour unique. La semaine aura lieu au sud de l’Angleterre du samedi 8 octobre au samedi 15 octobre 2011 – c’est la semaine qui précède les relâches vaudoises…

    Pour en savoir plus, allez sur cette page de mon site: www.simplementcru.ch/sejour-detox

    Si vous avez des questions, une page Facebook a été créée pour que je puisse y répondre. La page est en anglais mais n’hésitez pas à poster en français! Vous y trouverez de nombreuses photos de la propriété anglaise où aura lieu le séjour. Elle servira aussi aux personnes qui s’inscrivent pour échanger des informations avant le séjour. De nombreuses surprises vous attendent.

    J’espère vivement que vous serez des nôtres! Si ce n’est pas possible pour vous cette fois-ci, il y aura certainement d’autres occasions, mais probablement pas dans cette propriété qui a été mise en vente et risque de ne plus être disponible très longtemps. Mon voeu est que vous, fidèles lecteurs, puissiez profiter de cette opportunité unique — je tenais particulièrement à la partager avec cette communauté d’enthousiastes en Suisse qui n’ont pas souvent connaissance de tels séjours de remise en forme. Mais le séjour est ouvert à tous, et compte tenu des larges publics d’abonnés dont disposent mes partenaires, ce séjour va pouvoir être diffusé très largement et nous espérons vivement qu’il sera vite complet! Pensez aussi à faire passer le message auprès de vos connaissances qui pourraient être intéressés.

    Je suis ravie d’être de retour après la pause estivale, et pour ceux qui veulent faire une détox chez vous, je vous apporterai quelques idées dans les semaine à venir. Alors à bientôt pour de nouvelles aventures! Et une très cordiale bienvenue à tous mes nouveaux abonnés!

Célébrons le Vivant!

Partages en ligne sur la pleine santé.

Merci pour votre inscription!

Vous recevrez dans les prochaines 24 heures un mail confirmant votre inscription et contenant un lien de paiement pour compléter votre inscription.

Si vous n'avez pas reçu de mail de notre part, contactez-nous et nous vous dépannerons avec plaisir. Si vous utilisez une adresse GMAIL, vérifiez l'onglet PROMOTION. Enfin, assurez-vous également de bien regarder dans votre boîte SPAM.

Célébrons le Vivant!

Partages en ligne sur la pleine santé.

Merci pour votre inscription!

Célébrons le Vivant!
Édition novembre 2020

Partages en ligne sur la pleine santé.

Célébrons le Vivant!

Édition novembre 2020

Partages en ligne sur la pleine santé.

Merci pour votre inscription!

La détox facile : comment l'intégrer à votre quotidien

 

WEBINAIRE GRATUIT 

 

Mardi 15 mars 2022 à 19h

Merci et bravo pour votre inscription au wébinaire La détox facile : comment l'intégrer à votre quotidien?

Le lien Zoom pour assister au wébinaire vous sera envoyé quelque temps avant l'événement. Vous recevrez aussi la rediffusion suite au wébinaire.

Vous avez une question, un commentaire? contactez-nous et nous vous répondrons avec plaisir.

Tout savoir sur la détox!

Visionnez une série de 5 vidéos pour apprendre comment mieux gérer votre propre santé.

Merci et bravo pour votre inscription!

Si vous n'avez pas reçu de mail dans l'heure qui suit, contactez-nous et nous vous dépannerons avec plaisir. Si vous utilisez une adresse GMAIL, vérifiez l'onglet PROMOTION. Enfin, assurez-vous également de bien regarder dans votre boîte SPAM.