Ingrédients pour une personne
- 1 grosse patate douce (à peu près 3,5 tasses lorsque coupée en cubes)
- 1 cs de purée d’amandes
- 1 cc de miso
- 1 tasse (2,5 dl) d’eau chaude
- sel, piment d’Espelette, noix de muscade, selon le goût!
Comment faire
Mixer la patate pelée et coupée en cubes avec tous les ingrédients au Vitamix jusqu’à obtenir une crème onctueuse et soyeuse! Si vous mettez moins d’eau, ce sera plus une purée. Si vous mixez moins longtemps, la crème sera mois onctueuse, avec plus de texture! A vous de choisir! Vous pouvez aussi utiliser de la crème d’amandes ou du lait d’amandes pour un effet encore plus crémeux.
Recouvrir de graines de courge et de petits morceaux de tomates séchées. Ce plat convient parfaitement pour un repas léger bien que très rassasiant.
Les patates douces sont très saines, et contiennent moins de sucre que les pommes de terre blanches que l’on connaît bien. Contrairement à ces dernières, elles se consomment crues, comme les carottes, et sont très riches en fibres alimentaires bienfaisantes et digestes. Profitons-en!
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Ndlr: Première publication en mai 2017, Dernière mise à jour en septembre 2023
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